Cách uống saffron giảm cân như thế nào? Có hiệu quả không?

Ngày nay mọi người dần chú ý đến cân nặng và vóc dáng của mình hơn trước. Một thân hình mảnh mai không mỡ thừa sẽ giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống. Chính vì thế mà mọi người thường tìm đến saffron như một cách giảm cân an toàn lại hiệu quả. Vậy uống saffron giảm cân có đem lại hiệu quả như bạn mong muốn hay không? Cùng Nut Garden tìm hiểu những cách uống saffron giảm cân ngay trong bài viết dưới đây!

Uống Saffron nhụy hoa nghệ tây có giảm cân không?

Thông thường việc giảm cân được nhiều người lựa chọn bằng phương pháp tập thể dục. Nhưng những bộ phận như đùi, bụng thường rất dễ tích tụ mỡ nên rất khó để khắc phục. Lúc này cần phải kết hợp tập thể dục cùng chế độ ăn uống lành mạnh thì mới có thể cải thiện tình trạng mỡ. 

Cách uống saffron giảm cân
Cách uống saffron giảm cân

Trong các loại thực phẩm sử dụng, bạn có thể kết hợp uống saffron giảm cân để đẩy nhanh quá trình kèm thêm đó là cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh các công dụng như làm sáng da, giúp ngủ ngon,… thì công dụng giảm cân của saffron vẫn được nhiều chị em tin cậy. Trong saffron có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin cùng nhiều chất béo có lợi. Sử dụng saffron sẽ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy bớt mệt mỏi hơn khi luyện tập hoặc theo chế độ ăn kiêng, nhờ đó việc giảm cân sẽ dễ dàng và an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra trong saffron còn chứa Crocin giúp làm giảm lượng cholesterol cũng như thải độc cơ thể. Chính vì thế mà saffron đem lại công dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. 

Tham khảo bài viết: Phân loại nhụy hoa nghệ tây

Cách uống saffron giảm cân

Để phát huy hết tác dụng của saffron khi dùng để giảm cân thì bạn cần phải kết hợp vào một chế độ ăn uống thích hợp dành cho tình trạng của cơ thể. Vậy cách uống saffron giảm cân như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất? Nut Garden sẽ chia sẻ cho bạn những cách dùng ngay dưới đây!

1. Dùng saffron pha trà

Sử dụng saffron pha trà là một cách uống được nhiều người lựa chọn sử dụng bởi sự nhanh gọn và giữ được nhiều dưỡng chất của nhụy hoa nghệ tây. Không chỉ vậy pha trà saffron còn có mùi hương thơm nhẹ, có khả năng cải thiện hệ thần kinh nữa đấy. Bạn nên uống trà saffron vào buổi sáng hoặc buổi trà chiều để vừa tiếp thêm năng lượng vừa hỗ trợ giảm mỡ. Cách pha trà cùng saffron rất đơn giản, bạn có thể thực hiện mỗi ngày để đạt công dụng tốt nhất. 

nhụy hoa nghệ tây saffron pha trà
nhụy hoa nghệ tây saffron pha trà

Nguyên liệu: 

  • 5 – 7 sợi saffron
  • 200ml nước ấm (80 độ)

Cách làm: 

  • Bước 1: Cho 5 – 7 sợi saffron nhụy hoa nghệ tây vào ly rồi rót thêm 200ml nước ấm. 
  • Bước 2: Đậy nắp và ủ trong vòng 5 – 10 phút, đến khi saffron tan ra nước có màu cam là có thể sử dụng được. 

2. Saffron ngâm mật ong

Một cách khác để phát huy công dụng giảm cân của saffron chính là ngâm với mật ong. Saffron ngâm mật ong giảm cân là loại đồ uống đang được nhiều chị em ưa chuộng nhất hiện nay. Mật ong là loại nguyên liệu được nhiều người tin dùng khi đang trong quá trình giảm cân bởi có tác dụng tạo độ ngọt mà lại không chứa nhiều chất béo hay calo. 

Nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong
Nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong

Saffron có màu cam nhạt, hương thơm dịu nhẹ kết hợp cùng với mật ong ngọt thanh là loại thức uống tuyệt vời để giảm cân. Ngoài ra còn có công dụng chữa mất ngủ, làm đẹp và trẻ hóa làn da. Không chỉ vậy còn giúp cho cơ thể đào thải được các loại độc tố. Nhờ đó mà tác dụng giảm cân khi sử dụng saffron ngâm mật ong mang lại kết quả nhanh chóng hơn. Bạn có thể dễ dàng thực hiện cách ngâm saffron với mật ong với công thức dưới đây:

Nguyên liệu:

  • 3 gram saffron
  • 500ml mật ong nguyên chất
  • Hũ thủy tinh sạch, có nắp đậy kín
  • Cối giã

Cách làm:

  • Bước 1: Giã nhuyễn 3 gram saffron thành bột mịn, sau đó trộn đều cùng 500ml mật ong. 
  • Bước 2: Cho vào hũ đậy kín, để từ 2 – 3 ngày đến khi saffron tiết ra màu và hòa dưỡng chất cùng mật ong. 

Bạn nên sử dụng saffron ngâm mật ong bằng cách lấy từ 2 – 3 thìa nhỏ hòa với nước ấm. Bạn có thể uống từ 2 – 3 lần mỗi ngày như vậy. Hoặc có thể kết hợp cùng với các loại như chanh, bưởi,… cùng saffron mật ong hòa với 1 lít nước uống từ 2 – 3 lần trong ngày. Kiên trì sử dụng như vậy sẽ đem lại cho bạn vóc dáng cơ thể như mong muốn. 

3. Sữa chua nhụy hoa nghệ tây

Sữa chua là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và đường tiêu hóa. Không chỉ vậy mỗi ngày ăn một hộp sữa chua sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng khỏe mạnh và làn da sáng khỏe. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng công thức sữa chua cùng saffron giảm cân rất hiệu quả. Bạn nên dùng sữa chua không đường hoặc ít đường để hạn chế chất béo nhé. 

Cách kết hợp này rất đơn giản, chỉ cần cho từ 4 – 5 sợi saffron vào sữa chua, đợi đến khi thấy saffron tan ra có màu vàng. Sau đó trộn thật đều hỗn hợp lên, có thể ăn cả sợi saffron để hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất. Bạn nên ăn sữa chua và saffron vào buổi sáng để vừa có lợi cho đường tiêu hóa vừa bổ sung năng lượng hoạt động. 

Tham khảo bài viết: Cách uống saffron đẹp da

4. Kết hợp saffron và sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường thường được sử dụng cho các mục đích giúp chắc khỏe xương, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể,… Khi giảm cân nếu cắt bỏ quá nhiều nhóm chất hay thực phẩm sẽ gây tác dụng ngược lại. Bạn có thể sử dụng sữa tươi không đường để kết hợp cùng nhụy hoa nghệ tây để giúp cho quá trình giảm cân không còn quá khó khăn nữa nhé. 

Chỉ cần cho 4 – 5 sợi saffron vào sữa ấm, chờ khoảng 5 – 10 phút đến khi nhụy hoa nghệ tây tan ra màu vàng là có thể sử dụng được. Bạn nên giảm cân bằng saffron cùng sữa tươi vào mỗi buổi sáng để có tác dụng hiệu quả nhất nhé. 

Sữa pha saffron
Sữa pha saffron

5. Trà hoa hồng và saffron

Từ lâu, hoa hồng khô được biết đến như một loại trà dưỡng nhan, thư giãn tinh thần,… Trong nụ hoa hồng khô chứa nhiều loại chất chống oxy hóa giúp làm tan mỡ, giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp cùng với saffron sẽ càng cảm nhận rõ rệt công dụng này. Mỗi ngày một ly trà hoa hồng khô và saffron giúp đánh tan mỡ thừa, đốt cháy calo bên trong cơ thể. Không chỉ vậy còn làm đầu óc thoải mái, nhẹ nhàng hơn nữa đấy. 

Cách dùng saffron để giảm cân khi kết hợp với hoa hồng khô rất đơn giản. Bạn cần chuẩn bị 2 – 3 nụ hoa hồng khô và 4 – 5 sợi saffron, cho vào ly rồi rót thêm nước ấm. Sau đó ủ trong vòng 5 phút để trà và saffron tiết ra các chất dinh dưỡng rồi thưởng thức. Mùi trà hoa hồng thơm nhẹ, ngọt ngào khi kết hợp cùng saffron thì còn gì bằng, hãy thử uống ngay nhé. 

6. Sinh tố giảm cân saffron

Sinh tố hay smoothie là loại đồ uống được nhiều người sử dụng trong quá trình giảm cân. Vì lúc này bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây, rau có tác dụng vào trộn chung. Chẳng hạn như cần tây, rau cải xoăn, chuối,… mà không còn lo sợ mùi quá nồng hay khó chịu khi uống. Smoothie được sử dụng để thay thế buổi sáng với các bước chuẩn bị nhanh gọn, đơn giản mà lại cung cấp nhiều năng lượng, ít chất béo. 

Khi chuẩn bị sinh tố vào buổi sáng, bạn có thể thêm vào một ít sợ nhụy hoa nghệ tây để thúc đẩy quá trình giảm cân. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây và rau củ theo mong muốn như cà rốt, bí đao, chuối, lê, cần tây,… Sau khi xay xong thì thêm một ít sợi saffron vào trộn đều rồi đợi khoảng 5 phút. Vậy là đã xong một món đồ uống saffron giảm cân cực tiện lợi. 

Một lưu ý cần phải nhớ chính là bạn chỉ nên sử dụng loại đồ uống ngày 1 lần/ngày. Nếu thực đơn giảm cân trong ngày của bạn cần nhiều lần uống smoothie thì chỉ nên bỏ saffron vào trong 1 lần. Không nên sử dụng quá nhiều saffron trong ngày nhé!

Tham khảo bài viết: Tác dụng của nhụy hoa nghệ tây

Lưu ý khi dùng saffron giảm cân

Uống saffron giảm cân thật sự đem lại hiệu quả và những tác dụng rõ rệt lên cơ thể của chúng ta. Thế nhưng trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý một số điều sau để tránh gây ra các tác dụng ngược. Cũng như có thể đảm bảo được sức khỏe tốt nhất trong quá trình sử dụng. 

Lưu ý khi dùng saffron giảm cân
Lưu ý khi dùng saffron giảm cân

Bạn nên lưu ý một số điều sau khi sử dụng saffron giảm cân:

  • Chỉ nên dùng tối đa 10 sợi saffron trong một ngày. Nếu là người mới bắt đầu, hãy thử sử dụng ở liều lượng thấp khoảng 4 – 5 sợi. Không nên sử dụng quá nhiều saffron trong ngày vì sẽ dẫn đến tình trạng chóng mặt, buồn nôn, ngộ độc,…
  • Tuyệt đối không sử dụng saffron khi bụng đói, chỉ nên dùng sau ăn 30 phút. 
  • Không sử dụng saffron cho người có huyết áp thấp.
  • Phụ nữ có thai, người đang cho con bú hoặc có tiền sử dị ứng các các loại chất cũng không nên dùng saffron. 
  • Saffron chỉ là thảo dược thiên nhiên nên trong quá trình giảm cân bạn sẽ thấy có giai đoạn cân nặng không xuống được. Lúc này hãy kiên trì sử dụng thêm vì dùng saffron giảm cân có hiệu quả từ 2 – 4 tháng.
  • Nên kết hợp giảm cân bằng saffron với một chế độ ăn lành mạnh, cắt giảm bớt lượng tinh bột, đồ ăn chiên dầu, cay nóng, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày,…
  • Kết hợp tập luyện thường xuyên để đem lại hiệu quả rõ rệt. 

Những ai nên dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân

Trước khi uống saffron giảm cân, bạn cần nên xem xét mình có thuộc đối tượng được cho phép sử dụng hay không để tránh những phản ứng không mong muốn. Hãy tham khảo những người nên dùng nhụy hoa nghệ tây để giảm cân dưới đây:

  • Những người có nhu cầu giảm cân an toàn, lành mạnh
  • Người có tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu
  • Người có vấn đề về hệ tiêu hóa, đầy hơi, ăn không tiêu, chướng bụng
  • Người huyết áp cao
  • Phụ nữ sau sinh tối thiểu 3 tháng muốn lấy lại vóc dáng
  • Người cao tuổi
  • Người không bị dị ứng với các loại chất như Olea, Sanola và Lolium

Tham khảo bài viết: Cách uống saffron trị mất ngủ

Những ai không nên dùng saffron giảm cân

Bên cạnh những đối tượng nên sử dụng saffron để giảm cân thì còn có một số người không nên dùng loại thảo dược này. Nếu muốn sử dụng thì phải tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe. Những đối tượng đó là:

  • Người mắc huyết áp thấp
  • Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
  • Người dị ứng với các loại thuộc họ rau dền, oliu, lúa mạch đen
  • Người có bệnh về tim mạch
  • Người mắc rối loạn lưỡng cực
  • Người béo phì, thừa cân lâu năm
  • Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt
Những ai không nên dùng saffron
Những ai không nên dùng saffron

Thực đơn dùng saffron giảm cân

Bạn có thể dùng saffron giảm cân cho mọi lứa tuổi, sử dụng kế hợp với những phương pháp giảm cân khác vì saffron chỉ hỗ trợ bổ sung thêm dưỡng chất chứ bạn không thể chỉ dùng saffron pha nước ấm để giảm cân. Do vậy, sẽ không có thực đơn cụ thể nào cho việc dùng saffron giảm cân.

Một điều bạn cần lưu ý là bạn không được dùng saffron uống thay nước hoàn toàn, bạn phải dùng thêm nước như thông thường, tốt nhất chỉ dùng saffron trong những khoảng thời gian cụ thể.

Qua bài viết này chắc hẳn bạn sẽ không còn thắc mắc rằng uống saffron có giảm cân không nữa đâu nhỉ. Hy vọng rằng qua bài viết này của Nut Garden bạn sẽ biết thêm được nhiều cách uống saffron giảm cân hiệu quả cho mình nhé!

>> Xem thêm bài viết: Giá saffron chính hãng

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN