Với số lượng các vitamin, khoáng chất thiết yếu cùng nhiều chất béo có lợi, hạt điều chính là món ăn vặt rất được nhiều người yêu thích và tìm đến. Vậy hạt điều có tốt cho bà bầu hay không chính là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ đang có ý định mang thai và đang trong thời kỳ thai nghén quan tâm và thắc mắc. Hãy tham khảo ngay những thông tin trong bài viết dưới đây của Nut Garden sẽ giúp cho bạn đọc giải đáp được nghi vấn đó nha!

Hạt điều có tốt cho bà bầu không?

Bà bầu có nên ăn hạt điều hay không vì thực phẩm người mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của thai nhi trong bụng. Và câu trả lời là bà bầu nên ăn hạt điều bởi những lý do sau đây.

Thứ nhất, chỉ với 1/4 cốc hạt điều tiêu bà bầu sẽ nạp vào cơ thể mình 37,4% chất béo không bão hòa đơn. Điều này giúp tim luôn khỏe mạnh, đồng thời cung cấp thêm 38% lượng đồng cần thiết mỗi ngày và 22,3% magie để cơ thể nuôi thai nhi phát triển. Đó chính là lý do mà hạt điều được nằm trong danh sách những thực phẩm vàng giúp thai nhi thông minh hơn mà các bà bầu nên ăn.
Thứ hai, hạt điều không có chứa cholesterol nên các chuyên gia dinh dưỡng coi đây là thực phẩm lành mạnh, an toàn cho hệ tim mạch của người dùng, với bà bầu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa ở hạt điều giúp làm giảm nguy cơ gặp phải những bệnh liên quan tới tim mạch vành. Đặc biệt, chất magie và canxi của sản phẩm này hỗ trợ các cơ bắp khỏe mạnh và hệ cơ, xương trong cơ thể người mẹ và thai nhi chắc khỏe, tránh được tình trạng loãng xương, giòn xương.
Thứ ba, số lượng đồng trong hạt điều khá dồi dào, chúng hỗ trợ quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu, thúc đẩy máu lên não. Nhờ vậy mà bà mẹ mang thai sẽ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, ít tỉnh dậy giữa đêm và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu vốn phổ biến ở các chị em đang có thai.

Những tác dụng của hạt điều với bà bầu

Chị em phụ nữ đang có thai cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sự phát triển cả thế chất và trí tuệ của thai nhi trong bụng. Chính bởi vậy, bà bầu hãy lựa chọn hạt điều trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Bởi lẽ, tác dụng của hạt điều với bà bầu có rất nhiều lợi ích to lớn mà không phải thực phẩm nào cũng có khả năng cung cấp được. Sau đây là cụ thể những tác dụng của hạt điều đối với bà bầu như sau:

Hạn chế tình trạng dị ứng cho thai nhi
Nâng cao khả năng đề kháng, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng
Hỗ trợ điều trị chứng táo bón khi có thai do hạt điều có nhiều chất xơ
Giúp răng và lợi chắc khỏe do có nhiều canxi
Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi do có nhiều chất axit folic
Tăng cường kẽm, cùng khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển tế bào của thai nhi
Hạn chế nguy cơ bị chuột rút, tình trạng đau đầu và đau nửa đầu do có nhiều magiê
Thúc đẩy quá trình tạo ra các axit amin và thay thế các tế bào bị hỏng trong thai kỳ do có nhiều protein
Tăng cường khả năng tạo ra hồng cầu, hạn chế tình trạng mệt mỏi, thiếu máu do hạt điều có lượng sắt dồi dào.
Tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ, làm cân bằng đường huyết trong máu
Hỗ trợ bà mẹ thiếu cân cũng như muốn tăng cân khi mang bầu an toàn do hạt điều chứa nhiều calo và chất béo lành mạnh
Tăng cường khả năng đông máu với phụ nữ có thai do hạt điều chứa nhiều vitamin K. Đây cũng là chất giúp thai nhi tránh được tình trạng khó đông máu hay bệnh xuất huyết hay gặp ở trẻ sơ sinh.
Giúp cân bằng huyết áp, bằng cách hạn chế tối đa tác dụng phụ của muối từ thực phẩm thai phụ ăn vào, do hạt điều có nhiều chất kali.

Tham khảo bài viết: Cách làm hạt điều tỏi ớt

Hạt điều có tốt cho thai nhi?

Thực phẩm mà người mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, nên các bà mẹ muốn ăn gì đều cần phải xem xét kĩ lưỡng. Chính vì vậy mà nhiều bà mẹ thắc mắc liệu hạt điều có tốt cho thai nhi không thì câu trả lời là có. Lý do là bởi vì:

Thứ nhất, khi bà mẹ mang thai ăn hạt điều sẽ giúp thai nhi được tăng cường khả năng miễn dịch đối với các chất dị ứng; đồng thời giảm nguy cơ mắc những bệnh về dị ứng sau khi ra đời.
Thứ hai, bà bầu ăn hạt điều giúp kích thích phát triển tế bào hồng cầu ở thai nhi. Do hạt điều có số lượng đồng đông đảo, hỗ trợ các tế bào não của thai nhi phát triển ngay từ trong bụng mẹ.
Thứ ba, thai phụ ăn hạt điều giúp thai nhi phòng tránh được những bệnh liên quan tới tim mạch như: hở van tim, hẹp van tim, thiếu máu cơ tim, suy tim bẩm sinh… do sản phẩm này không có chứa cholesterol.

Bà bầu nên sử dụng hạt điều như thế nào?

Bà bầu nên dùng hạt điều ăn trong 9 tháng thai kỳ, sẽ đem lại nhiều lợi ích to lớn cho cả mẹ và em bé trong bụng. Sau đây là hướng dẫn cách ăn hạt điều dành cho các chị em nha.

1. Cách ăn hạt điều không gây ngán

Hạt điều tuy là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng nếu chỉ ăn không thì sẽ nhanh ngán. Bởi vậy, nếu muốn ăn hạt điều luôn ngon miệng, chúng ta có thể ăn hạt điều kèm cùng các thực phẩm khác để kích thích vị giác, cũng như cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú và đa dạng cho bà bầu, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sau đây là một số món chế biến với hạt điều để chị em tham khảo

1.1. Món gà xào hạt điều

Món ăn này được chế biến từ gà và hạt điều với hương vị tuyệt vời. Với món này, bà bầu sẽ được nạp vào cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cùng hàm lượng lớn protein giúp kích thích sự phát triển toàn diện về cả cân nặng, chiều cao và trí não của thai nhi.

1.2. Món chả cá thác lác sốt hạt điều

Món ăn này có hương vị bùi ngậy nhưng không hề ngấy, cùng mùi thơm dịu của hạt điều sẽ giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, với món này chị em sẽ được cung cấp một số lượng rất lớn lượng vitamin từ cá, giúp trí não thai nhi phát triển khoẻ mạnh.

1.3. Món gỏi hạt điều với tôm

Đây được coi là một trong những món gỏi ngon nhất tại Việt Nam. Món ăn này sẽ cùng cấp cho mẹ bầu hàm lượng protein dồi dào, sắt và vitamin cần thiết để mẹ và thai nhi khỏe mạnh.

Hạt điều có thể sử dụng tăng hương vị cho các món gỏi

1.4. Món sữa mè đen cùng hạt điều

Đây là món ăn đứng số 1 trong danh sách thực phẩm cung cấp canxi cho mẹ bầu. Với món này, chị em sẽ có hệ tim mạch ổn định, giảm nguy cơ bị huyết áp cao, đặc biệt là phòng tránh bệnh ung thư.

1.5. Món sữa hạt điều và kỷ tử hạt chia

Món ăn này cung cấp nhiều chất béo lành mạnh, cùng hương vị thơm bùi ngậy cho các bà bầu. Mẹ bầu sử dụng món ăn này sẽ tăng cân an toàn và giúp hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn.

Tham khảo bài viết: Cách làm sữa hạt điều

2. Bầu 3 tháng đầu ăn hạt điều được không

Bà bầu 3 tháng đầu ăn hạt điều được không là câu hỏi được rất nhiều chị em phân vân. Và câu trả lời là có nhưng bà bầu không nên ăn nhiều. Lý do là bởi trong tam cá nguyệt đầu tiên, chị em thường bị ốm nghén nặng, cơ thể rất yếu, dễ bị sảy thai, khó hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Do đó, thời gian này chị em không nên ăn nhiều thứ gì bổ dưỡng, trong đó có các loại hạt. Nếu thèm ăn hạt điều, chúng ta nên ăn với số lượng vừa phải và nếu thấy dấu hiệu gì bất thường thì nên dừng lại ngay.

3. Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày?

Mặc dù là loại hạt dinh dưỡng có nhiều tác dụng to lớn đối với bà mẹ đang mang thai. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần biết cách sử dụng hạt điều sao cho hợp lý, không nên quá lạm dụng, sẽ gây phản tác dụng. Đối với bà bầu mang thai ở tam cá nguyệt đầu tiên thì mỗi ngày chỉ nên ăn từ 5 – 10 hạt điều. Đối với bà bầu mang thai ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba thì mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10 – 15 hạt điều là vừa đủ.

Những tác dụng khi dùng hạt điều cho bà bầu

Cùng với những lợi ích thiết thực mà hạt điều mang lại cho bà bầu thì chúng cũng có những tác dụng phụ không ai mong muốn. Nếu bà bầu ăn quá nhiều hạt điều có thể gặp một số tác dụng phụ dưới đây.

Hạt điều có nhiều tác dụng tốt cho bà bầu

Tăng cân, béo phì

Phụ nữ có thai rất dễ tăng cân mất kiểm soát nếu chế độ ăn uống không khoa học. Trong khi đó, hạt điều có rất nhiều calo, chất béo, nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Thế nên, phụ nữ mang thai mỗi ngày trung bình chỉ nên nạp vào khoảng 30g hạt điều, tương ứng với khoảng 10 – 15 hạt mỗi ngày để tránh nguy cơ trên.

Dị ứng với hạt điều

Trong hạt điều có chứa chất urushiol – một hợp chất hữu cơ có dầu, mang khả năng gây dị ứng, ngứa và phát ban đỏ trên da.

Gây áp lực cho thận và gan

Nếu chị em ăn nhiều hạt điều sẽ gây dư thừa lượng oxalate. Chất này có khả năng tích tụ chất lỏng trong cơ thể, tạo áp lực đào thải chất độc cho gan và thận, và gây ra nguy cơ biến chứng thai kỳ.

Nguy cơ bị tăng huyết áp

Khi mẹ bầu ăn quá nhiều hạt điều rang muối sẽ làm tăng lượng natri và khiến cho huyết áp tăng vọt, tạo ra áp lực lớn đối với động mạch, tim và thận.

Tham khảo bài viết: Hạt điều có tác hại nào không?

Mua hạt điều cho bà bầu ở đâu uy tín

Hạt điều đang là sản phẩm được nhiều người tiêu dùng yêu thích và tìm đến, đặc biệt là với các bà bầu. Do có nhiều chất dinh dưỡng, hương vị lại thơm ngon, dễ ăn, đây chính là món ăn vặt rất được lòng của các chị em đang có thai. Chính điều này đã khiến cho nhiều địa chỉ kinh doanh các loại hạt dinh dưỡng đưa ra thị trường những sản phẩm hạt điều không đảm bảo an toàn thực phẩm, gây ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe của người tiêu dùng, nhất là phụ nữ có thai.

Thế nên, khi có nhu cầu sử dụng hạt điều, bà bầu hãy tìm mua sản phẩm hạt điều Bình Phước tại những cơ sở uy tín, chất lượng như Nut Garden. Nut Garden là cơ sở kinh doanh hoa quả sấy khô, ngũ cốc dinh dưỡng và hạt dinh dưỡng được rất nhiều khách hàng yêu mến, nhận được những review phản hồi sản phẩm tốt từ người mua. Đến với Nut Garden, chị em sẽ được tư vấn, chăm sóc, phục vụ tận tâm, nhiệt tình, cũng như mua hàng với nhiều chính sách ưu đãi cùng giá thành vô cùng phải chăng.

Như vậy, qua những thông tin trong bài viết: “Hạt điều có tốt cho bầu bầu” của Nut Garden ở trên, bạn đọc đã có thêm nhiều kinh nghiệm trong cách sử dụng hạt điều sao cho hợp lý rồi đúng không nào. Khi muốn thưởng thức những hạt điều tròn mẩy, thơm ngon, bổ dưỡng cùng giá thành phải chăng trong thời gian sớm nhất, các bạn hãy liên hệ ngay với Nut Garden theo địa chỉ dưới đây để có ngay sản phẩm trên bàn ăn của gia đình mình nhé.

Thông tin liên hệ: