Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu và thai nhi không?

Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Vì sao lại được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Chắc có lẻ bạn đang rất thắc mắc về những tác dụng của hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai. Trong bài viết này, Nut Garden sẽ giúp bạn hiểu hơn về những công dụng của hạt óc chó và cũng sẽ hiểu vì sao nhiều bà mẹ bầu lại tin tưởng chọn dùng hạt óc chó trong lúc mang thai.

Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu?

Chắc hẳn nhiều người đã biết hạt óc chó có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người và đối với bà bầu cũng không khác biệt. Thế nhưng, cụ thể hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu thì không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu những công dụng quý giá của loại hạt dinh dưỡng này đối với bà bầu và thai nhi nhé!

Quả óc chó được xem là một loại hạt dinh dưỡng vàng cho cho các mẹ bầu. Bà bầu ăn óc chó sẽ được cung cấp dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số lợi ích hạt óc chó đối với bà bầu.

1. Bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu

Hạt óc chó có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, hỗ trợ rất tốt cho chị em phụ nữ trong quá trình mang thai. Một số vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu như: Vitamin C, vitamin 6, Vitamin B12, canxin, Omega3, sắc, phốt pho, magie… Các mẹ bầu nên ăn hạt óc chó trong 3 tháng đầu thai kỳ.

2. Chứa nhiều Omega 3 tốt cho cả mẹ và thai nhi

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3, chính do vậy bản thân chúng ta cần phải bổ sung Omega 3. Trong hạt óc chó có chứa Omega 3 cần thiết cho cơ thể. Omega 3 có nhiều tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển não và giúp sáng mắt, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, Omega 3 còn tốt cho da, ngăn ngừa sự lão hóa cho các bà mẹ sau sinh.

3. Ổn định huyết áp tốt cho tim mạch của thai phụ

Huyết áp quá cao hoặc quá thấp đều không tốt cho cả mẹ và bé. Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều dinh dưỡng sẽ giúp kiểm soát huyết áp tốt. Những loại vitamin A, E có trong quả óc chó sẽ giúp bà bầu thêm khỏe mạnh. Mức huyết áp sẽ duy trì mức ổn định.

4. Chứa chất chống oxy hóa

Vitamin C và vitamin E trong hạt óc chó có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, chống lại các gốc tự do trong cơ thể từ đó ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch…

5. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Có thể bạn chưa biết, Acid folic có khả năng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, nhiều chuyên gia khuyên rằng phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung Acid folic qua thực phẩm và thực phẩm chức năng. Acid folic có nhiều trong các loại hạt dinh dưỡng nói cung và hạt óc chó nói riêng. Do vậy, mẹ bầu rất nên ăn hạt óc chó trong 3 tháng đầu thai kỳ.

6. Hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon

Vì sao hạt óc chó giúp mẹ bầu ngon giấc? Thật ra, trong hạt óc chó có chứa melatonin ( 1 loại hoạt chất giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ). Đối với mẹ bầu việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc là vấn đề thường gặp, nhất là các mẹ mang thai từ tháng thứ 7 trở đi. Trong 1g hạt óc chó có chứa 2,5 và 4,5 ng melatonin ( chứa gần 10% melatonin cần có trong ngày).

7. Ổn định tâm lý chống trầm cảm sau sinh

Dù mang thai là niềm hạnh phúc, thế nhưng mẹ bầu vẫn trải qua những cơn stress. Các bà mẹ thường bị ốm nghén, đau nhức cơ thể. Bên cạnh đó, các mẹ còn phải lo làm việc để trang trải cuộc sống. Chính vì vậy, bạn rất dễ bị stress. Ăn hạt óc chó có tốt cho bà bầu không trong giai đoạn này? Câu trả lời là hoàn toàn có. Mẹ bỉm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.

8. Bổ sung nhiều protein và chất béo tốt

Phụ nữ khi mang thai thường muốn duy trì vóc dáng. Chính vì vậy, họ thường tránh các thức ăn có dầu mỡ động vật. Trong thời điểm này, sử dụng hạt óc chó cho bà bầu là hoàn toàn hợp lý. Điều này sẽ giúp bổ sung chất béo có lợi mà không làm tăng cân. Đây là nguồn chất béo không cholesterol đáp ứng nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất trong quá trình mang thai. 

9. Giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ, nhau thai tạo ra nội tiết tố giúp thai phát triển. Tuy nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng quá trình sản xuất insulin của mẹ. Bà bầu ăn óc chó thời điểm này sẽ giúp duy trì nồng độ đường trong máu ở mức an toàn. Bạn sẽ giảm cảm giác buồn tiểu, thèm ăn, khô miệng….(3)

10. Ngăn ngừa chứng đáo bón thai kỳ

Táo bón là hiện tượng rất phổ biến ở mẹ bầu. Cảm giác này rất khó chịu, khiến mẹ chán ăn và mệt mỏi. Tình trạng táo bón kéo dài còn ảnh hưởng đến thai nhi và mẹ bầu dễ bị bệnh trĩ. Vì vậy, mẹ bầu hãy bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn để cung cấp chất xơ. Loại chất này rất có ích cho hệ tiêu hóa nói chung, phòng bệnh táo bón nói riêng. (4)

11. Cải hỗ trợ hệ miễn dịch cho bà bầu

Trong lúc mang thai thì hệ miễn dịch của các mẹ bị suy giảm. Vì vậy, các mẹ dễ bị nhiễm bệnh, nhất là cúm. Vì vậy, các bà mẹ mang thai cần bổ sung hạt óc chó để nạp vào cơ thể vitamin E, polyphenol, chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ bầu sẽ chống lại tác động của các loại viêm nhiễm, môi trường.

12. Giúp ổn định cân nặng trong thời gian mang thai

Tăng cân mất kiểm soát trong quá trình mang thai là việc rất phổ biển, để kiểm soát cân nặng trong thời gian này thật sự không dễ dàng đối với những mẹ hay có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, hạt óc chó có thể khắc phục được vấn đề này.

Như đã nói trên, trong hạt óc chó có chứa lượng dầu rất cao và đa phần là loại chất béo chưa bão hoàn ( chất béo tốt cho cơ thể ). Cho nên chỉ cần ăn 3-4 hạt/lần là đã khiến bản cảm thấy no, mất đi cảm giác thèm ăn. Kèm theo đó, mẹ bầu có thể kết hợp thêm nhiều loại trái cây xanh cũng như những loại hạt dinh dưỡng khác để bổ sung dưỡng chất cần thiết và ngăn chặn cơn thèm ăn.

Có thể bạn đang quan tâm: Ăn nhiều hạt óc chó có béo không?

Một số lưu ý khi sử dụng hạt óc chó cho bà bầu

Óc chó có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời là “Có”. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số cách sử dụng để hạt óc chó phát huy đầy đủ công dụng

1. Bà bầu nên ăn quả óc chó khi nào

Dù đã nắm được lợi ích hạt óc chó đối với bà bầu nhưng nhiều mẹ bầu vẫn hoang mang trong cách dùng. Ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy tốt cho thai nhi. Theo nhiều nguyên cứu, mẹ bầu có thể sử dụng hạt óc chó trong suốt thời kỳ mang thai. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai và 3 tháng cuối thai kỳ là quan trọng nhất. Sau khi sinh, mẹ bỉm vẫn nên duy trì chế độ ăn hạt óc chó. Điều này sẽ giúp lợi sữa, tăng chất lượng sữa. Đồng thời, quả óc chó sẽ giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng.

>> Xem thêm nhiều lợi ích của hạt óc chó hơn tại:

Hạt óc chó có tác dụng gì?

2. Bà bầu ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày?

Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ nên ăn 6-8 quả óc chó mỗi ngày. Đây là lượng hạt óc chó cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây tiêu chảy cho mẹ. Nếu ăn quá ít thì cả mẹ lẫn bé đều bị thiếu chất dinh dưỡng. 

Ngoài việc ăn trực tiếp thì các mẹ có thể chế biến thành các món khác nhau. Quả óc chó mang làm bánh, làm sữa, nhúng socola hoặc ăn kèm với kem rất ngon. Đồng thời, nó giúp bà bầu thay đổi khẩu vị và đỡ ngán mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

3. Một số tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải

Ngoài việc quan tâm hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu thì bạn còn nên quan tâm đến những tác dụng phụ của hạt chúng đối với bà bầu như thế nào nữa nhé! Vì thực tế dùng hạt óc chó không đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các mẹ đấy.

• Đầy hơi, khó tiêu, chán ăn nếu dùng quá nhiều.
• Gây buồn nôn, khó chịu không người
• Không phù hợp với người bị hen suyễn
• Liên tục sử dụng nhiều hạt óc chó mỗi ngày có thể ức chế khả năng hấp thụ sắt dẫn tới tình trạng thiếu máu
• Gấy ức chế với một số thành phần của thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà mẹ bầu đang sử dụng
• Có thể gây dị ứng nếu bạn dễ bị dị ứng với một số loại thực phẩm phổ biến khác.

Gợi ý cách ăn óc chó cho bà bầu

Sau những thông tin tác dụng quả óc chó với bà bầu đã nêu trên. Tiếp theo Nut Garden sẽ gợi ý cách dùng hạt óc chó phù hợp cho bà bầu với những món ăn bổ dưỡng và số lượng quả óc chó nên dùng trong ngày.

1. Ăn trực tiếp hạt khi vừa tách vỏ

Ăn trực tiếp nhân hạt óc chó đã là chín sau khi tách vỏ là cách ăn phổ biến nhất. Đây cũng là cách sử dụng óc chó được khuyến khích nhất. Việc ăn ở dạng thô nguyên chất sẽ giữ được hương vị nguyên bản và không làm mất các chất dinh dưỡng có trong hạt óc chó. Món hạt óc chó này có thể dùng như một món ăn vặt lành mạnh. Lưu ý nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

2. Làm sữa óc chó cho mẹ bầu

Nếu đã quen với cách ăn hạt óc chó nguyên hạt bạn có thể thử làm sữa óc chó để đổi khẩu vị. Cách là rất đơn giản, chỉ cần xay và lọc bã là mẹ đã có thể biến tấu óc chó thành dạng sữa rất tốt cho sức khỏe.

3. Kết hợp hạt óc chó với các món bánh ngọt, salad

Các loại hạt dinh dưỡng trong đó có óc chó là những nguyên liệu tuyệt vời để thêm vào các món bánh. Việc thêm óc chó vào nhân bánh ngọt hoặc rắc lên bề mặt đều rất phổ biến ở phương Tây. Nếu mẹ yêu thích các món salad tốt cho sức khỏe thì việc cho thêm một nắm hạt óc chó còn tạo nên hiệu quả tốt hơn nữa đấy.

Sử dụng hạt óc chó cho bà bầu quả thực là một điều cần thiết. Để có thể khỏe mạnh hơn khi mang thai, các mẹ hãy bổ sung loại hạt này vào khẩu phần ăn hằng ngày. Hãy liên hệ ngay đến Nut Garden để được tư vấn và đặt mua món quà dinh dưỡng này nhé. 

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin về hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu được nêu ở trên chỉ mang tính tham khảo. Thông tin được lấy từ nhiều nguồn khác nhau, kèm theo đó cơ địa không ít người dễ dị ứng với hạt dinh dưỡng. Mẹ bầu cần cân nhắc kỹ và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng. 

Mẹ bầu nên mua hạt óc chó ở đâu an toàn?

Khi mang thai, các bà mẹ luôn chú trọng đến những thức ăn sẽ đưa vào trong cơ thể vì chúng có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Do vậy, khi chọn mua sản phẩm dinh dưỡng, các mẹ cần lưu tâm đến nguồn gốc và chất lượng sản phẩm. Trước tình hình thị trường nhan nhạn nhiều sản phẩm không đạt chất lượng như hiện nay, để tìm mua được hạt óc chó chất lượng cao, an toàn với sức khỏe cũng là thách thức không nhỏ với nhiều mẹ.

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua hạt óc chó đã tách vỏ thì Nut Garden chính là một trong những lựa chọn tốt nhất. Nut Garden là một trong những địa chỉ bán hàng uy tín mà các bạn có thể tin tưởng và tìm đến, bởi những lý do sau đây:

5 lý do bạn nên lựa chọn Nut Garden

• Bảo hành đến hạt cuối cùng – nếu sản phẩm có lỗi/hư hỏng (Lên tới 15 ngày kể từ ngày mua hàng)

Chính sách bảo hành của Nut Garden vô cùng ưu đãi với khách hàng vì thời gian bảo hành sản phẩm lên tới 15 ngày, kể từ ngày mua hàng. Thế nên, các bạn có thể hoàn toàn an tâm rồi nhé.

• Hàng nhập khẩu từ Mỹ

Đến với Nut Garden, người tiêu dùng không phải lo lắng về chất lượng sản phẩm, bởi tất cả đều là hàng nhập khẩu từ Mỹ. Tất cả những hạt óc chó đỏ của chúng tôi luôn luôn đảm bảo sự tươi ngon khi đến tay khách hàng.

• Giấy tờ kiểm nghiệm chất lượng sản phẩm

Trước khi được bày bán, hạt óc chó đỏ của Nut Garden đã vượt qua khâu kiểm định ngặt nghèo từ nhiều cơ quan chức năng tại Việt Nam, trong đó có kiểm định chất lượng từ Bộ Y tế.

• Freeship toàn quốc cho đơn hàng từ 500k

Nếu giá trị đơn hàng của bạn từ 500k trở nên thì ngay lập tức bạn sẽ được Nut Garden freeship. Thật tuyệt vời phải không nào. Hãy đến ngay với chúng tôi để được hưởng ưu đãi đó.

• Giảm ngay 10% khi bạn mua đơn hàng lần thứ 2

Không cần phải mua hàng nhiều lần mới được giảm giá, khi đến với Nut Garden, quý khách đã được giảm 10% khi mua đơn hàng lần thứ 2. Vậy nên các bạn hãy chọn ngay Nut Garden là địa chỉ để mua hạt óc chó đỏ cho bản thân và gia đình mình nhé.

Óc đỏ đỏ được xem là thực phẩm vàng cho phụ nữ có thai và trẻ em. Các bạn hãy đưa hạt óc chó đỏ của Nut Garden vào danh sách thực phẩm của gia đình mình để có cơ thể khỏe mạnh nhé.

Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Tân Bình, TPHCM
• Hotline: 0901.862.795 – 0901.862.796
• Email: cskh@vuonhat.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN