Nam việt quất có tốt cho bà bầu không? Mẹ bầu nên ăn thế nào?

“Nam việt quất có tốt cho bà bầu?” đây là thắc mắc chung của nhiều phụ nữ mang thai hiện nay. Trên thực tế, nam việt quất từ lâu đã được xem là thứ quả mọng kỳ diệu rất tốt cho phụ nữ trong quá trình mang thai. Loại quả này rất giàu vitamin C, chất xơ và các chất oxi hóa có tác dụng làm giảm thiểu các vấn đề xấu cho sức khỏe mẹ bầu. Để hiểu hơn về công dụng cũng như cách sử dụng nam việt quất đúng cách, mẹ bầu hãy theo dõi bài viết dưới đây của Nut Garden nhé!

Quả nam việt quất có tốt cho bà bầu?

Mang thai là lúc cơ thể người phụ nữ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau để cả mẹ và bé đều được phát triển khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung thêm các loại hoa quả hằng ngày để cân bằng chất dinh dưỡng là một điều hết sức quan trọng và cần thiết.

Và nam việt quất chính là một trong những loại quả mọng nước tiêu biểu mang trong mình một số lợi ích cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Để trả lời cho câu hỏi nam việt quất có tốt cho bà bầu không?” thì Nut Garden đã nêu ra 8 lợi ích nổi bật của loại quả này dưới đây cho mẹ bầu tham khảo:

1. Giảm bớt tình trạng viêm nhiễm ở mẹ bầu

Trên thực tế cho thấy, bệnh viêm mãn tính có thể gây nên một số vấn đề về sức khỏe cho mẹ bầu như bệnh tim mạch, dị ứng, tự miễn, tiểu đường,.. rất đáng lo ngại. Quả nam việt quất được cho là khắc tinh với những loại bệnh này vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa thiết yếu. Những chất này hoạt động nhằm giúp loại bỏ các thành phần có hại như các gốc tự do ra khỏi cơ thể mẹ bầu. Từ đó làm giảm bớt tình trạng viêm nhiễm thường gặp trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, các chuyên gia nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam việt quất còn có tác dụng kháng viêm rất tốt với các tình trạng như viêm dạ dày, thấp khớp hay rối loạn tiêu hóa…

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch ở mẹ bầu

Có một điều đáng lưu ý là hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai thường hoạt động không tốt so với bình thường, vì vậy, để khắc phục tình trạng đó, các mẹ bầu hãy bổ sung quả việt quất vào thực đơn ăn uống của mình. Quả việt quất sẽ giúp bà bầu cung cấp thêm cranberries và proanthocyanidin, đây là những  hợp chất tự nhiên giúp cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể.

Ngoài ra, nhờ chứa nhiều vitamin C, nam việt quất khô còn giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường thêm hàng rào miễn dịch. Bằng cách kết hợp hai yếu tố này, loại quả này giúp đẩy lùi nhiều mầm bệnh tiềm ẩn, đặc biệt là các vi khuẩn gây tổn thương tích tụ trong niêm mạc ruột.

3. Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu cho mẹ bầu

Khi mang thai, tử cung người phụ nữ sẽ phát triển, chèn ép và gây áp lực lên bàng quang, từ đó ngăn cản dòng chảy của nước tiểu ra từ cơ quan này. Nếu tình trạng trên diễn ra lâu hơn thì sẽ có nguy cơ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, rất nguy hiểm cho mẹ bầu.

Nam việt quất khô cho bà bầu cung cấp proanthocyanidin, nó không chỉ có hiệu quả làm tăng sức đề kháng mà nó còn giúp cơ thể mẹ bầu bảo vệ niêm mạc đường tiết niệu khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Chỉ khi vi khuẩn không còn đường lây lan và phát triển thì những vấn đề về nhiễm trùng sẽ không còn xảy ra nữa.

4. Giúp bà bầu cải thiện sức khỏe răng miệng

Sự thật là rất nhiều phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề liên quan đến răng miệng. Có một cách đơn giản để khắc phục những vấn đề này đó là tiêu thụ một nắm quả nam việt quất mỗi ngày hoặc uống một ly nước ép khoảng 250ml. Loại quả này có lợi ích tích cực là giúp mẹ bầu ngăn ngừa sâu răng và hạn chế sự tích tụ của các mảng bám trong răng!

Có thể nhiều mẹ bầu chưa biết rằng quả nam việt quất cũng chứa nhiều canxi, đây là một thành phần rất quan trọng giúp cho xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ canxi còn hạn chế nguy cơ loãng xương sau sinh ở phụ nữ mang thai nữa đấy!

5. Giúp mẹ bầu tránh bệnh táo bón

Táo bón cũng là vấn đề khá phổ biến và gây khó chịu cho mẹ bầu khi mang thai. Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên quả nam việt quất sẽ giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi triệu chứng khó chịu này. 

Không chỉ riêng nam việt quất khô mà những loại trái cây và rau củ giàu chất xơ khác cũng có thể cải thiện được chứng táo bón. Do đó, trong quá trình mang thai, mẹ bầu đừng quên ăn thật nhiều rau củ quả cũng như bổ sung thật nhiều trái cây giàu chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày nhé! Một ly nước ép nam việt quất vào mỗi ngày là một gợi ý khá hay ho đấy!

6. Bổ sung đủ nước cho cơ thể mẹ bầu

Điều thú vị về quả nam việt quất khô mà mẹ bầu nên biết là chúng là một loại trái cây mọng nước vì nước chiếm đến 90% thành phần trong quả việt quất. Do đó, nếu sử dụng loại quả này thường xuyên, cơ thể mẹ bầu sẽ được đảm bảo không bị thiếu nước khiến da trở nên khô ráp. Bất ngờ hơn, ăn nhiều nam việt quất còn giúp da dẻ mẹ bầu hồng hào, căng mịn vì được cấp ẩm rất tốt.

7. Giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ bị phù nề

Ngoài tình trạng ốm nghén, táo bón thì bà bầu còn rất hay gặp phải vấn đề bị phù nề tay chân khi mang thai. Để cứu cánh cho những lúc này, mẹ bầu có thể tận dụng nước ép nam việt quất. Lý do là nam việt quất được ví như là một loại thuốc lợi tiểu. Bằng cách ăn hoặc uống nước ép nam việt quất, mẹ bầu có thể dễ dàng loại bỏ lượng nước dư thừa đang bị ứ đọng lâu ngày bên trong cơ thể, giảm đi tình trạng phù nề.

8. Tránh bệnh nhiễm trùng đường hô hấp

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nước ép nam việt quất có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi một số chủng vi khuẩn cúm Haemophilus. Đây là một nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp và tai. Các thành phần trong các loại trái cây mọng nước như nam việt quất có khả năng ngăn vi khuẩn bám trên thành niêm mạc đường hô hấp. Nhờ đó  tránh được vấn đề nhiễm trùng đường hô hấp cho mẹ bầu khi mang thai.

Bạn thấy đấy, với 8 lợi ích nổi bật kể trên, không có lý do gì để mẹ bầu có thể bỏ qua quả nam việt quất trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Một nghiên cứu khoa học vào năm 2013 trên phụ nữ mang thai ở Na Uy cho kết quả rằng ăn loại quả này không gây ra bất cứ tác hại gì cho em bé đang phát triển trong bụng mẹ. Mặt khác, nó còn giúp đẩy lùi nguy cơ xảy ra các rủi ro như thai chết lưu, sinh non hay trẻ nhẹ cân sau sinh,…

Tham khảo bài viết: Tác dụng của chà là khô với sức khỏe của bà bầu

Một số lưu ý khi dùng quả nam việt quất cho bà bầu

Thông qua những công dụng tuyệt vời kể trên thì mẹ bầu chắc chắn đã không còn thắc mắc “Liệu bà bầu có ăn được nam việt quất không?” nữa rồi. Quả thực, quả nam việt quất khô hay tươi cũng đều là một món quà “thần kỳ” mà mẹ thiên nhiên ban tặng. Thứ quả thần dược này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ các thai phụ khỏi nhiều biến chứng nguy hiểm khi mang thai. 

Tuy nhiên, nam việt quất cũng cần phải được sử dụng đúng cách vì chúng tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hướng cho sức khỏe mẹ bầu. Tiêu thụ quá nhiều quả hoặc nước ép nam việt quất có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho mẹ bầu như:

• Sử dụng quá nhiều quả hay nước ép nam việt quất có thể gây ra tình trạng tiêu chảy.
• Ăn quá nhiều nam việt quất khô một lúc sẽ làm cho nồng độ axit oxalic trong nước tiểu tăng cao dẫn đến nguy cơ sỏi thận.
• Nếu mẹ bầu mắc các bệnh về gan mãn tính, viêm dạ dày hoặc loét dạ dày thì không nên ăn việt quất dưới mọi hình thức.

Nam việt quất khô có tốt cho bà bầu hay không còn tùy vào mẹ bầu có sử dụng đúng cách và đúng liều lượng hay không nữa đấy nhé! 

Một số cách sử dụng quả nam việt quất phù hợp với bà bầu

Quả nam việt quất là loại quả mọng nước có vị chua nhẹ nên mẹ bầu thường dùng dưới dạng nước ép hoặc trộn với các loại trái cây khác. Dưới đây là một số công thức chế biến nam việt quất khô cho bà bầu siêu dễ tại nhà:

1. Làm nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất là gợi ý hay ho cho mẹ bầu khi mang thai nếu biết dùng ở mức độ vừa phải. Cách làm thứ thức uống này lại vô cùng đơn giản và nhanh chóng nên mẹ bầu hãy tranh thủ thực hiện nay nhé!

Nguyên liệu:

• 400g quả nam việt quất
• 180ml nước lọc
• 100g Siro đường hoặc mật ong

Thực hiện

• Bước 1: Nam việt quất lựa những quả tươi ngon, mọng nước và mang đi rửa sạch.
• Bước 2: Cho quả nam việt quất vừa cùng với 180ml nước vào nồi đun sôi. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi thấy mềm và vỡ ra.
• Bước 3: Nấu xong cho hỗn hợp trên lọc qua dụng cụ lọc hoặc vải muslin. Sau đó có thể thêm siro đường hoặc mật ong nếu mẹ bầu không thích uống chua.  

Vậy là đã xong một ly nước ép nam việt quất chua chua ngọt ngọt cho mẹ bầu vào ngày hè rồi đấy!

Tham khảo bài viết: Bà bầu ăn hạt óc chó có được không? Tác dụng của hạt óc chó

2. Làm mứt nam việt quất

Với công thức này, mẹ bầu có thể làm ra một hũ mứt nam việt quất thơm ngon ăn kèm với bánh mì hoặc sữa chua.

Nguyên liệu mứt nam việt quất khô cho bà bầu

• 250g quả nam việt quất
• 1 cốc nước
• 3 cốc đường
• ½ cốc giấm
• Nửa thìa cafe bột bạch đậu khấu

Cách thực hiện

• Bước 1: Nam việt quất rửa sạch rồi cho vào nồi cùng nước đun sôi đến khi quả vỡ ra. Sau đó tắt lửa và nghiền nhuyễn hỗn hợp trên.
• Bước 2: Cho đường, giấm, bột bạch đậu khấu vào 1 chiếc nồi khác rồi nấu sôi. Sau đó cho hỗn hợp nam việt quất trên vào trộn đều cho đến khi chúng đặc và sệt lại.

Vậy là đã hoàn thành xong món mứt nam việt quất thơm ngon cho mẹ bầu rồi. Hãy để hỗn hợp mứt nguội bớt rồi cho vào hũ thủy tinh để ăn dần mẹ bầu nhé!

Mong rằng những thông tin mà Nut Garden chia sẻ ở trên có thể giúp giải đáp thắc mắc quả nam việt quất có tốt cho bà bầu?. Chúc cho các mẹ bầu có  một thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh cùng với con yêu nhé!

>> Xem thêm: Quả nam việt quất khô mua ở đâu?

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN