Granola giá bao nhiêu và tại sao chúng lại được các chị em săn đón đến vậy? Đây là một loại ngũ cốc được làm từ hỗn hợp các loại hạt như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, yến mạch,.. kết hợp thêm một số loại trái cây sấy khô như: nho, việt quất,.. Dinh dưỡng mà ngũ cốc granola mang lại cực kỳ cao do những thành phần kết hợp đa dạng bên trong chúng. Hãy cùng Nut Garden tìm hiểu về granola và nơi mua loại ngũ cốc này uy tín tại Việt Nam nhé!

Ngũ cốc granola giá bao nhiêu tiền?

Granola giá bao nhiêu đang rất được nhiều người quan tâm vì món ăn này đang ngày càng phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Cũng chính nhu cầu người dùng ngày càng cao nên có rất nhiều nhãn hàng, doanh nghiệp và cá nhân đang bày bán đại trà với đa dạng nhiều mức giá. 

Giá granola bao nhiêu tiền còn cần dựa vào nhiều yếu tố khác nhau. Với mỗi thương hiệu granola khác nhau thì lại có mức giá cả khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu cũng như thành phần tạo nên trong hỗn hợp ngũ cốc. 

Nhưng chúng ta có thể lấy chung một mức giá granola trung bình trên thị trường hiện nay đang giao động khoảng từ 120.000đ đến 250.000đ/500g. Tuy nhiên, để lựa chọn được một nơi cung cấp granola uy tín và ổn định về chất lượng thì không phải bài toán dễ với người tiêu dùng hiện nay. Do đó, bạn cần sáng suốt trước khi bỏ tiền ra mua sản phẩm granola, lời khuyên cho bạn là nên chọn những nơi được người tiêu dùng đánh giá tích cực. 

Giá ngũ cốc granola tại Nut Garden

Với một thương hiệu chuyên cung cấp hạt nhập khẩu như Nut Garden thì chắc chắn không thể bỏ qua sản phẩm granola siêu hạt. Ngũ cốc granola đã chính thức lên kệ tại nhà Nut với chất lượng tốt và giá cả cực kỳ phải chăng. 

Giá ngũ cốc granola tại Nut Garden hiện nay có 2 loại sản phẩm với hương vị khác nhau có 3 mức tương ứng với khối lượng từng sản phẩm, cụ thể: 

• 150 gram granola có giá 68.000đ
• 250 gram granola có giá 116.000đ
• 500 gram granola có giá 216.000đ

Có thể thấy nếu bạn càng mua granola với số lượng lớn thì bạn sẽ được hưởng mức giá granola tốt hơn. Do đó, nếu bạn có nhu cầu sử dụng granola tại Nut garden lâu dài thì đừng ngần ngại mua hàng với số lượng lớn để được ưu tiên mua granola giá sỉ nhé!

-47%

Ngũ cốc granola siêu hạt hương Vanilla

116.000₫ – 216.380₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

-46%

Ngũ cốc granola tropical ( Trái cây nhiệt đới )

118.000₫ – 216.000₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

-11%

Yến mạch Úc nguyên chất – Yến mạch cán dẹt ( cán mỏng )

55.000₫ Giá gốc là: 55.000₫.49.000₫Giá hiện tại là: 49.000₫.

Thêm vào giỏ hàng

-50%

Hạt bí xanh tách vỏ nhập khẩu Thổ Nhĩ Kỳ

Được xếp hạng 5.00 5 sao

85.000₫ – 149.000₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

-30%

Hạt óc chó tách vỏ 400g – Hạt óc chó Chandler

Được xếp hạng 5.00 5 sao

109.000₫ – 209.000₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

Hết hàng

Nho khô Úc không đường organic nhập khẩu – 500g

145.000₫

Đọc tiếp

Tham khảo bài viết: Granola có bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Granola của Nut Garden phù hợp với những ai

Granola là loại ngũ cốc kết hợp nhiều loại hạt dinh dưỡng và nhiều loại trái cây khô khác nhau, do đó loại ngũ cốc này mang lại rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, những loại hạt và trái cây khô trong ngũ cốc granola cũng vô cùng dễ ăn lại hấp dẫn. Vậy nên đối tượng sử dụng granola cũng vô cùng đa dạng, một số đối tượng phù hợp để dùng granola có thể kể đến như:

• Mẹ bầu hoặc mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.
• Những người trong quá trình ăn kiêng để giảm cân hoặc ăn kiêng để tốt cho sức khỏe.
• Người đang muốn theo chế độ ăn dinh dưỡng để tăng cân.
• Vận động viên tập thể hình, những người luyện tập thể dục thể thao cường độ cao.
• Những người ăn chay.
• Người bình thường muốn bổ sung chất dinh dưỡng từ hạt.
• Đối tượng bị cao huyết áp.

Cách dùng sản phẩm Granola của nhà Nut Garden

Với ngũ cốc granola thì bạn có thể sử dụng chúng với mức độ thường xuyên, thậm chí là sử dụng hằng ngày với muôn vàn cách chế biến đa dạng và thơm ngon. Với sự đa dạng trong thành phần, granola cung cấp dinh dưỡng cho bạn theo nhiều cách khác nhau. Để giúp bạn sử dụng granola của Nut Garden tạo thành những món ăn ngon miệng nhất, hãy tham khảo những cách ăn dưới đây:

• Dùng trực tiếp granola bars ( một dạng granola dạng thanh  ) như một món snack nhanh chóng, dùng tiện lợi nhưng vẫn đảm bảo được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
• Kết hợp ngũ cốc granola với sữa tươi không đường hoặc sữa chua mát lạnh để để tạo nên món ăn vặt, một bữa ăn phụ ít đường, ít béo lành mạnh trong ngày. Đây là cách chế biến granola được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình đấy!
• Kết hợp ngũ cốc granola với các loại sinh tố trái cây tươi như táo, kiwi, nho, hồng… Hay kết hợp sữa chua và các loại trái cây như: dâu tây, việt quất, táo xanh, chuối, táo đỏ… và tạo nên món salad tưới mát. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng mứt trái cây dùng với granola cho lên bánh mì để tạo nên bữa ăn sáng thơm ngon và tràn đầy năng lượng. 
• Kết hợp granola với các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa óc chó hoặc kết hợp với mật ong, cho lên các loại súp để giúp các món ăn ngon miệng hơn.
• Một cách ăn hay ho nữa đó là thêm vào hỗn hợp ngũ cốc granola và sữa chua hoặc sữa tươi một số loại bột như: bột ca cao, bột quế, bột trà xanh, bột quế,.. để bớt nhàm chán khi chế biến món ăn.

Tham khảo bài viết: Công thức làm granola bar thơm ngon tại nhà 

Lợi ích của việc dùng Granola

Với những thành phần dinh dưỡng đa dạng bên trong ngũ cốc granola, bạn sẽ phải bất ngờ với những lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe và vóc dáng, sắc đẹp của chúng ta. Dưới đây là một số những lợi ích nổi bật của việc dùng ngũ cốc granola mà bạn không nên bỏ qua:

• Giúp ổn định huyết áp: Granola vô cùng giàu chất xơ do chứa nhiều hạt và trái cây, do đó sẽ giúp cơ thể chúng ta ổn định, làm giảm huyết áp rất hiệu quả. Vậy nên, đây được xem là thực phẩm tuyệt vời dành riêng cho những ai đang vật lộn với căn bệnh cao huyết áp.
• Tăng cường sức khỏe cho tim mạch: Granola chứa các chất oxy hóa có khả năng làm giảm mức cholesterol quá cao trong cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa cũng như giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho người mắc bệnh béo phì và tiểu đường.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột, phù hợp cho những ai mắc các bệnh khó chữa về tiêu hóa.
• Phát triển não bộ, hệ thần kinh nhờ hợp chất Axit béo  – Omega 3 có trong ngũ cốc granola.
• Những chất chống oxy hóa tốt trong granola còn giúp mang lại một làn da tươi trẻ, chống lão hóa đồng thời giúp cho mái tóc của bạn dài và chắc khỏe hơn bao giờ hết. 
• Granola chứa nhiều chất xơ nên cho thể ngăn ngừa táo bón đặc biệt đối với những người có hệ tiêu hóa kém là người già và trẻ nhỏ.
• Granola còn là thực phẩm tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng vì chúng giúp no lâu và tránh cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả. 

Liên hệ đặt mua Granola tại Nut Garden

Sản phẩm granola tại Nut garden hiện nay là sản phẩm được bán chạy nhất bởi chất lượng sản phẩm được đánh giá tốt và mức giá cũng vô cùng phải chăng. Ngũ cốc granola tại Nut Garden được tạo nên bởi các loại hạt mix như: hạt hạnh nhân, hạt bí xanh, hạt điều, yến mạch,.. cùng với các loại trái cây sấy như: nho sấy, xoài sấy,.. kết hợp thêm vanilla, mật ong, bột quế,.. mang lại hương vị thơm ngon. 

Tất cả các loại hạt và trái cây sấy có trong granola đều là những sản phẩm nhập khẩu 100% từ nước ngoài không qua trung gian, có giấy tờ kiểm định minh bạch, rõ ràng. Do đó về chất lượng thì có thể nói sản phẩm granola nhà Nut luôn được đánh giá cao. Ngoài ra, chất lượng dịch vụ giao hàng tại Nut Garden cũng được đánh giá cực kỳ tốt. Những đơn hàng nội thành có thể đến tay khách hàng chỉ sau vào giờ đồng hồ, và khách tỉnh cũng có thể yên tâm vì Nut Garden có hệ thống ship hàng trên toàn quốc. 

Do đó, nếu bạn tin tưởng và muốn đạt ngũ cốc granola tại Nut Garden thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi nhé!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Email: cskh@vuonhat.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat
• Hotline: 0901862795 – 0901862796

Trên đây là những thông tin chi tiết về ngũ cốc granola giá bao nhiêu cũng như lợi ích của granola đối với sức khỏe, cách dùng granola an toàn,… Nếu bạn muốn tìm hiểu thông tin về granola hay muốn mua hàng thì hãy liên hệ Nut Garden để biết thêm chi tiết nhé!

>> Xem thêm: Mua granola ở đâu thì chính hãng và ngon nhất?

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Ngũ cốc granola giá bao nhiêu tiền? Loại nào ngon?
Nam Nguyễn

Granola là một thức ăn giảm cân ngon, bổ dưởng và có rất nhiều cách chế biến. Bên cạnh đó cách làm granola bằng nồi chiên không dầu là một cách làm cực kì đơn giản và nhanh chóng. Cùng với Nut Garden tìm hiểu thêm về cách làm này trong bài viết dưới đây.

Granola là gì?

Granola là món ăn vô cùng quen thuộc của người Mỹ vào những buổi sáng. Đây là hỗn hợp của khá nhiều thực phẩm lành mạnh cùng với hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao, đặc biệt nhất là giàu protein.

Granola bao gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch cán dẹt,…. và được nướng giòn có màu nâu vàng trông rất đẹp mắt. Bạn có thể sử dụng granola để ăn sáng, ăn xế hay ăn vặt như loại đồ ăn vặt vậy.

Granola có bao nhiêu calo?

Granola có bao nhiêu calo, ăn Granola có béo hay không? Granola khá giàu calo và protein, chất xơ cùng với các vi chất dinh dưỡng. Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), cứ trong 100 gram granola sẽ có chứa khoảng 471 kcal cùng với 10 gram protein, 20 gram chất béo, 64 gram carbohydrate, 5 gram chất xơ, 29 gram đường, … 

Ngoài ra, granola còn có chứa nhiều những dưỡng chất thiết yếu như: natri, kẽm, phốt pho, kali, canxi, sắt, kẽm, magie, đồng, các loại vitamin (E, A,  B6, C), thiamin, photpho, folate, … 

Lượng calo được tìm thấy trong granola cũng khác nhau tùy thuộc vào các nguồn nguyên liệu cũng như là phương pháp chế biến. Bên cạnh đó, tùy vào sở thích của mỗi người kết hợp granola cùng với các món đồ ăn, thức uống khác nhau mà lượng calo cũng sẽ thay đổi. 

>> Ngoài việc biết được Granola có bao nhiêu calo thì bạn nên quan tâm thêm về cách để ăn Granola giảm cân. hiệu quả ngay tại nhà

Chi tiết cách làm granola bằng nồi chiên không dầu 

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

• Yến mạch cán dẹt: 4 cốc
• Hạt chia: ¼ cốc (hay hơn tùy bạn)
• Hạnh nhân: 1 cốc (thêm các loại hạt khác tùy sở thích)
• Dầu dừa nguyên chất: ½ cốc
• Dừa tươi đã cắt mỏng: ⅔ cốc
• Mật ong nguyên chất: ⅔ cốc
• Bột quế: 2 muỗng (thìa)
• Muối: ¾ muỗng (thìa)
• Vanila: 2 muỗng (thìa)
• Trái cây khô hay sô cô la chip: ½ cốc

Cách làm granola bằng ngồi chiên không dầu

• Cho một ít hạt chia, hạt hạnh nhân, yến mạch cán dẹt vào chung và trộn đều tay.
• Lấy một cái tô sạch khác cho mật ong, vanilla và một ít bột quế vào trộn đều.
• Trộn thật kỹ và đều tay cả hai hỗn hợp lại với nhau sau đó cho vào nồi chiên không dầu, lót trước 1 lớp giấy nến vào khay.
• Bật nồi chiên ở nhiệt độ 150 độ trong vòng 25 phút, canh thời gian 5 phút thì đảo 1 lần, đợi đến 5 phút cuối thì bắt đầu cho dừa vào.
• Tiến hành lấy granola ra khỏi lò chiên, đợi cho nguội hẳn rồi trộn thêm trái cây khô hay sô cô la chip vào chung.

Các cách bảo quản granola 

Để có thời hạn sử dụng lâu nhất, hãy lưu ý làm nguội hoàn toàn granola trên chảo trước khi bắt đầu chuyển vào hộp.  Granola này được sẽ giữ tốt trong vòng vài tuần trong hộp có nắp kín ở nhiệt độ phòng hay ngăn mát tủ lạnh. Chúng cũng có thể được đông lạnh nếu chưa sử dụng để có thể bảo quản được lâu dài hơn. 

Sử dụng granola như một loại đồ ăn vặt dùng để ăn nhẹ hoặc ngũ cốc cùng với sữa hoặc rắc lên trên sữa chua cho những bữa sáng , có thể thêm một vài loại trái cây mà bạn yêu thích như táo, chuối, các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, …  Tuy món đồ ăn này khá đơn giản nhưng chúng lại mang hương vị thơm ngon, cực kỳ tốt cho sức khỏe và tiết kiệm thời gian chuẩn bị. 

Một số cách dùng khác như trộn chung granola với khoai tây nghiền hoặc rắc chúng lên dĩa salad cũng khá phổ biến và được nhiều gia đình sử dụng thường xuyên. Hơn thế nữa, trong những dịp chuyến đi chơi xa, mang theo granola gần như sẽ tiết kiệm được thời gian chuẩn bị thức ăn mà vẫn đem lại cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như là năng lượng suốt ngày dài.

Những lưu ý quan trọng khi làm granola 

Tuân thủ theo nguyên tắc 50 – 50

Lớp phủ cho granola của bạn cần nên có khoảng một nửa là chất tạo ngọt và một nửa là dầu dừa. Mật ong cùng với siro cây phong được xem là hai trong số những chất tạo ngọt tốt nhất mà bạn nên sử dụng để làm granola vì ở trạng thái lỏng chúng có thể bao phủ tốt từng hạt yến mạch. Công thức này cũng sẽ cung cấp cho bạn món granola có độ ngọt hoàn hảo.

Cách làm granola vón cục

Trên mạng ngày nay có rất nhiều thủ thuật khác nhau để làm granola vón cục. Tuy nhiên để có những miếng granola đơn giản và đẹp mắt nhất, bạn không cần phải dùng những nguyên liệu đặc biệt mà chỉ cần thực hiện theo những thao tác dưới đây. 

Đầu tiên, bạn ấn hỗn hợp granola thành một lớp được dàn trải đều trước khi cho granola vào lò nướng, sau đó chỉ cần trộn lại một lần nữa trong quá trình nướng. 

Để có được những miếng granola đẹp mắt, hãy tiến hành ấn granola lúc chúng còn ướt ngay sau khi vừa được đưa ra khỏi lò bằng mui trước khi chúng bị nguội đi và tránh đảo chúng thêm cho đến khi được nguội hoàn toàn.

Biết được khi nào granola hoàn thành

Có thể cho rằng bước khó nhất của việc nướng granola là biết được khi nào granola hoàn thành. Sử dụng nhiệt độ lò ở mức thấp sẽ giúp làm khô granola mà không bị quá lửa dễ gây ra tình trạng cháy khét. 

Tuy nhiên hãy lưu ý rằng granola sẽ không khô ngay sau khi ra khỏi lò mà chúng chỉ khô khi được để nguội. Chính vì vậy, bạn hãy lấy chúng ra khỏi lò khi bề ngoài của chúng nhìn giống như một chiếc bánh nướng và có mùi thơm như mật ong nấu chín.

Thêm các loại trái cây khô sau khi nướng

Bạn có thể nướng được hầu hết các loại hạt với yến mạch cán dẹt trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu. Tuy nhiên trái cây khô sẽ dễ bị cháy khét hơn, chính vì vậy hãy thêm vào sau cùng khi granola đã nguội.

Lý do ưu tiên làm granola tại nhà 

Granola là một mặt hàng khá cần thiết cho những người có sở thích ăn uống như giới trẻ ngày nay. Dùng kèm với sinh tố, sữa chua, salad hay xuất hiện trong các công thức làm bánh để tạo độ giòn khiến cho granola được sử dụng ngày một phổ biến hơn. Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người muốn tự làm granola tại nhà như:

Tối ưu hóa nguyên liệu 

Bạn hoàn toàn có thể linh hoạt để tận dụng được những loại nguyên liệu hiện có ở nhà mà không cần thiết phải dùng đúng theo một công thức nào đó. Từ đó khiến cho granola sẽ có nhiều mùi vị khác nhau và mang dấu ấn cũng như là nét đặc trưng của mỗi người.  

Tiết kiệm được chi phí 

Việc mua lẻ các loại nguyên liệu và tự làm granola tại nhà để dùng dần sẽ rẻ hơn khá nhiều so với những sản phẩm đã được chế biến và đóng hộp sẵn.

Không có chất bảo quản

Granola tự làm tại nhà chắc chắn sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc mua ở cửa hàng vì chúng hoàn toàn không có các chất bảo quản, tốt cho sức khỏe và phù hợp với khẩu vị của bạn cùng với gia đình.

Chất tạo ngọt hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên

Công thức làm ra granola thường sử dụng mật ong để tạo ngọt thay cho đường hóa học. Bạn có thể dùng bơ đậu phộng hay siro cây phong làm granola trở nên thêm phần ngọt ngào hơn hẳn so với dùng các loại đường tự nhiên.

Dùng để làm quà tặng 

Những sản phẩm được làm tại nhà luôn tạo ra giá trị tinh thần vô cùng to lớn cho người nhận mặc dù chúng không mang lại giá trị vật chất quá nhiều. Hơn thế nữa, chúng còn được xem là món quà sức khỏe dành cho người nhận.

Qua bài viết trên, chúng tôi đã gợi ý cho bạn cách làm granola bằng nồi chiên không dầu đơn giản và dễ thực hiện nhất. Chúc các bạn thành công với công thức này.

Cách làm granola bằng nồi chiên không dầu dễ dàng nhất 2023
Nam Nguyễn

Nhắc đến yến mạch, bất kỳ ai cũng sẽ nghĩ ngay tới công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Việc bổ sung yến mạch trong khẩu phần ăn hằng ngày là lời khuyên phổ biến nhất dành cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Tuy nhiên, không phải cứ ăn yến mạch là có thể giảm cân thần tốc, bạn cần phải hiểu rõ về các thành phẩm dinh dưỡng của yến mạch. Cụ thể như yến mạch bao nhiêu calo, hàm lượng chất béo như thế nào để có thể tính toán cách ăn phù hợp với cơ thể của mình. Bài viết dưới đây của Nut Garden sẽ giúp bạn giải đáp tất cả các thắc mắc trên, cùng bắt đầu nào!

100g yến mạch bao nhiêu calo?

Nếu bạn là một người thường xuyên theo dõi chế độ ăn hằng ngày, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Vậy thì  bạn không thể bỏ qua thông tin 100g yến mạch bao nhiêu calo đúng không nào, đọc tiếp để tìm được đáp án nhé!

Có thể nói năng lượng chính là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến hiệu quả của việc giảm cân. Và đơn vị đo năng lượng mà thực phẩm cung cấp cho cơ thể chính là calo. Ba khối hợp chất protein, carbohydrate và chất béo có trong thực phẩm sẽ tạo thành lượng calo đi vào cơ thể. Trong 100g yến mạch được ước tính cung cấp 398 calo. Con số này cũng không quá cách biệt so với gạo hay các loại ngũ cốc khác. Tuy nhiên, sở dĩ yến mạch được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả là vì hàm lượng chất xơ, protein dồi dào có trong yến mạch. 

1. Thành phần protein và dinh dưỡng trong yến mạch

Vậy trong yến mạch bao nhiêu protein? Có thể nói vai trò của protein đối với việc giảm cân là vô cùng quan trọng. Protein không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn tăng cường sự trao đổi chất khiến bạn đốt cháy calo nhiều hơn.

Trong bảng giá trị dinh dưỡng của yến mạch, hàm lượng protein có trong 100g yến mạch là 17g, cao gấp 2 đến 3 lần so với lượng protein có trong gạo hay các loại ngũ cốc ăn kiêng khác. Bên cạnh đó, yến mạch còn có nguồn chất xơ tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Có đến 11.6g chất xơ trong 100g yến mạch,  con số này cao gấp 29 lần so với gạo trắng và gấp 4.8 lần nếu so sánh với một lượng 100g bắp. Đó là chưa kể, beta glucan, một loại chất xơ có đến 4g trong yến mạch có sức mạnh giúp những người thừa cân giảm trọng lượng cơ thể. 

2. Ăn yến mạch có béo không?

Nếu so sánh lượng calo được cung cấp bởi gạo hay một số ngũ cốc khác và yến mạch, bạn sẽ nhận thấy khoảng cách gần như là rất nhỏ. Vậy liệu việc ăn yến mạch có thật sự giúp giảm cân hay vẫn làm tăng cân tương tự các loại khác.

Câu trả lời dành cho bạn chính là, với cùng một lượng bằng nhau nhưng yến mạch sẽ KHÔNG làm bạn béo lên. Các chất xơ và protein có trong yến mạch sẽ là hai công cụ đắc lực giúp bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn duy trì được vóc dáng cân đối khỏe mạnh. 

Các chất xơ trong yến mạch có nhiệm vụ tham gia đào thải độc tố và chất béo dư thừa trong cơ thể. Và protein thực hiện các hoạt động nuôi dưỡng, xây dựng và phục hồi các tế bào cơ giúp cơ bắp chắc khỏe. Sự kết hợp của hai dưỡng chất này sẽ giúp bạn giảm lượng năng lượng ăn vào, trì hoãn những cơn đói. Nếu kết hợp việc ăn yến mạch hằng ngày cùng một một chế độ luyện tập hợp lý thì sẽ rất nhanh thôi bạn sẽ sở hữu một thân hình lý tưởng. 

3. Những lợi ích của yến mạch có thể bạn quan tâm

Dinh dưỡng cho hệ tim mạch khỏe mạnh

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, yến mạch cũng là thực phẩm giúp cải thiện các hoạt động của hệ tim mạch. Các chất xơ hòa tan có trong yến mạch sẽ làm giảm việc hấp thụ cholesterol vào máu. Nhờ đó, các tình trạng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay các bệnh về huyết áp cũng giảm khả năng xảy ra hơn. 

Bổ sung dưỡng chất làm đẹp da 

Bên cạnh công dụng được biết đến nhiều nhất là giảm cân, yến mạch cũng phục vụ rất tốt cho nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ. Các acid amin có trong yến mạch giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả. Yến mạch cũng làm chậm quá trình lão hóa da nhờ dưỡng chất Saponin. Và còn rất nhiều lợi ích khác như giúp da căng bóng, mịn màng hơn hay giảm các triệu chứng khô da và kích ứng da. 

Tham khảo bài viết: Cách làm sữa yến mạch cho bé vừa dinh dưỡng vừa dễ uống

Gợi ý thực đơn giảm cân với yến mạch

Để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi và thành công, việc xây dựng một thực đơn an toàn và hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng ưng ý. Tuy nhiên một thực đơn giảm cân với yến mạch được chia sẻ có thể phù hợp với người này nhưng không thực sự hiệu quả với người khác.

Do vậy, bạn nên tìm hiểu cẩn thận về tình trạng cơ thể, sau đó xác định chính xác lượng calo cơ thể nên nạp vào mỗi ngày. Và cuối cùng hãy lên danh sách các món ăn phù hợp với sở thích và điều kiện về thời gian cũng như kinh tế của bản thân. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng gợi ý có sử dụng yến mạch giảm cân, bạn có thể tham khảo và tự xây dựng một thực đơn giảm cân hoàn hảo cho bản thân nhé!

Ngày 1

Bữa sáng:

• Sinh tố xanh (Gồm ½ quả chuối + ½ quả xoài thái hạt lựu để lạnh + 1 chén cải xoăn + ½ cốc sữa chua nguyên chất, ít béo + ½ quả bơ nhỏ + ½ cốc sữa không béo)
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả táo + 13 hạt hạnh nhân

Bữa trưa:

• 2 chén cháo bột yến mạch
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 cốc smoothie bơ chuối cải bina

Bữa tối:

• 113g Cá hồi + 1 chén cà rốt hấp + 1 chén súp lơ xanh hấp + 2 muỗng canh sốt Teriyaki + 1 muỗng cà phê hạt vừng 

Ngày 2

Bữa sáng:

• Sinh tố dâu tây (Gồm ½ quả chuối + 1 cốc dâu tây đông lạnh + ½ cốc sữa chua nguyên chất Hy Lạp + ½ cốc sữa không béo)
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả chuối + 10 hạt điều

Bữa trưa:

• 2 chén súp chay rau củ
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 Chén súp lơ xanh và súp lơ trắng + 2 muỗng canh tzatziki

Bữa tối:

• 113g gà nướng + 1 củ lang nướng + 1 chén cải bi nướng + 1 muỗng canh dầu ô liu

Ghi chú: Cắt khoai lang thành miếng nhỏ vừa ăn, cắt cải bi làm đôi tiếp đó thêm các gia loại gia vị như dầu oliu, muối và tiêu. Nướng ở 230 ° C khoảng 15 phút là chín. Gà thái miếng ướp với 1 muỗng cà phê dầu ô liu và nêm ít muối, hạt tiêu sau đó cho vào bếp nướng đến khi chín mềm. 

Ngày 3

Bữa sáng:

• Yến mạch với trái cây khô 
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 cốc quả việt quất + 13 hạt hạnh nhân

Bữa trưa:

• 100g gà nướng + ½ chén hạt diêm mạch nấu chín + 1 chén cà chua bi & dưa chuột xắt nhỏ + 2 muỗng canh phô mai feta + 1 muỗng canh dấm
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 chén cà rốt và đậu Hà Lan đường + 2 muỗng canh sốt đậu gà

Bữa tối:

• 115g cá nục heo + 1 chén cà rốt hấp + 1 chén súp lơ xanh hấp + 2 muỗng canh sốt teriyaki + 1 muỗng cà phê hạt vừng

Lưu ý: Nướng cá nục heo ở nhiệt độ 200 độ C từ 10 đến 15 phút cho đến khi thịt săn rắn lại tùy thuộc vào độ dày. Với các nguyên liệu như cà rốt hay súp lơ xanh, sơ chế thành các miếng nhỏ vừa ăn. Để món ăn ngon hơn, một tip nhỏ là hãy hấp các nguyên liệu trước sau đó mới cho vào lò nướng. Cuối cùng sau khi bày ra dĩa thì cho sốt teriyaki, hạt vừng và trộn đều.

Ngày 4

Bữa sáng:

• Yến mạch sữa chua matcha mix granola và táo
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả chuối + 1 nắm hạt điều

Bữa trưa:

• 85g cá ngừ + 2 chén rau xanh hỗn hợp + 1 cốc cà chua bi & dưa chuột xắt nhỏ + 1 muỗng canh dấm
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 chén bông cải xanh và súp lơ + 2 muỗng canh tzatziki

Bữa tối:

• 115g gà nướng + ½ chén khoai lang nướng + 1 chén cải bi nướng xém + 1 muỗng canh dầu ô liu

Ngày 5

Bữa sáng:

• Bánh kếp bột yến mạch + 1 cốc nước chanh pha mật ong
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả táo + 9 hạt hạnh nhân

Bữa trưa:

• 85g thịt gà nạc + ¼ quả bơ + 1 bánh mì dẹt tortilla nguyên hạt + 1 chén rau xanh trộn
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 chén cà rốt & đậu Hà Lan + 2 muỗng canh sốt đậu gà

Bữa tối: 

• 115g tôm + 1 chén cà rốt hấp + 1 chén bông cải xanh hấp + ½ chén gạo lức nấu chín + 2 muỗng canh sốt teriyaki + 1 muỗng cà phê hạt vừng

Lưu ý: Tôm lột vỏ rửa sạch để ráo nước sau đó cho vào chảo chống dính đảo đều đến khi tôm chín hồng, săn lại thì tắt bếp. Cà rốt và bông cải xanh trước khi bỏ vào lò nướng nên được cắt nhỏ và hấp trong 5 phút. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trộn chung với sốt teriyaki và hạt vừng. 

Ngày 6

Bữa sáng:

• 1 chén súp bí ngô + Bánh mì chuối bơ đậu phộng 
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: Bánh chuối yến mạch

Bữa trưa:

• 85g cá hồi hun khói + ¼ quả bơ + 1 bánh mì dẹt lúa mì nguyên chất + 1 chén rau xanh trộn.
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 chén bông cải xanh & súp lơ + 2 muỗng canh tzatziki

Bữa tối:

• 115g bít tết thịt nạc bò + 1 chén khoai lang nướng + 1 chén cải nướng + 1 muỗng canh dầu ô liu

Ghi chú: Cắt khoai lang miếng nhỏ, cắt đôi cải bi cho cả vào ướp với 2 muỗng cà phê dầu ô liu, nêm muối và hạt tiêu trộn đều rồi cho vào nướng ở 230 ° C cho đến khi mềm. Để miếng bít tết thêm phần đậm đà có thể thêm muối, tiêu và một ít dầu ô liu rồi áp xém cạnh đến khi chín tới thì tắt bếp, thái miếng vừa ăn.

Ngày 7

Bữa sáng:

• 1 quả trứng cuộn + chén đậu đen + 1 bánh tortilla nguyên hạt
• Bữa ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả táo + 1 nắm hạt hạnh nhân

Bữa trưa:

• 85g thịt gà nạc + ¼ quả bơ + 2 lát bánh mì nguyên hạt + 1 chén rau xanh trộn
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 chén cà rốt và đậu Hà Lan đường + 2 muỗng canh đậu gà nấu chín

Bữa tối:

• Ăn tùy chọn, ví dụ: 2 lát bánh pizza rau củ + 1 chén rau xà lách + 1 muỗng canh dấm + 150 ml rượu vang đỏ)

Tham khảo bài viết: Phân loại yến mạch. Loại nào tốt nhất?

Lưu ý khi dùng yến mạch giảm cân

Bổ sung yến mạch trong chế độ ăn hằng ngày để giảm cân giờ đây không còn là một phương pháp quá mới lạ. Tuy nhiên đây vẫn là cách giúp quá trình lấy lại vóc dáng của chị em diễn ra hiệu quả và nhanh chóng. Để yến mạch có thể hỗ trợ bạn tốt nhất trong công cuộc giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề như sau:

1. Chọn đúng loại yến mạch giảm cân

Quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên khó khăn và mất nhiều thời gian nếu bạn không chọn đúng loại yến mạch chuyên dùng cho ăn kiêng. Yến mạch có rất nhiều chuẩn loại khác nhau trên thị trường, do vậy việc chọn lựa đúng loại yến mạch cũng được coi là một thách thức. Tuy nhiên, nếu đã xác định dùng yến mạch để giảm cân bạn nên tìm hiểu thật kỹ về đặc điểm của các loại yến mạch. Từ đó bạn sẽ chọn cho mình được loại yến mạch giảm cân phù hợp nhất. Hai loại yến mạch tối kỵ nhất không nên dùng để giảm cân là yến mạch đã qua chế biến nhưng không đóng gói và yến mạch ăn liền.

2. Nên ăn yến mạch giảm cân như một món ăn vặt

Bên cạnh việc dùng yến mạch trong các bữa ăn chính hằng ngày, bạn có thể linh hoạt sử dụng yến mạch trong các món ăn vặt để giảm sự đơn điệu hay cảm giác ngán. Bạn có thể tìm kiếm các công thức món ăn vặt hấp dẫn như yaourt yến mạch, bánh chuối yến mạch, pancake yến mạch trên internet nhé. Chắc chắn sẽ làm cho chế độ ăn giảm bạn trở nên phong phú và ngon miệng hơn đấy. 

Địa chỉ mua yến mạch giảm cân uy tín

Thông tin về lượng calo của yến mạch bạn đã nắm rõ rồi, thực đơn giảm cân gợi ý cũng đã sẵn sàng. Vậy thì còn chần chờ gì mà không mua ngay yến mạch về để ứng dụng đúng không nào. Thế nhưng bây giờ có lẽ thắc mắc của bạn là nên mua yến mạch ở đâu? Với những lợi ích tuyệt vời như vậy, nhu cầu sử dụng hạt yến mạch cũng vì thế mà tăng nhanh. Vậy sao bạn không tham khảo qua các sản phẩm yến mạch của Nut Garden. 

Nut Garden là đơn vị cung cấp yến mạch làm đẹp và yến mạch để ăn chất lượng nhất thị trường. Hạt yến mạch đang là sản phẩm được đánh giá rất cao bởi khách hàng của Nut Garden. Ngoài ra, tại Nut Garden không những bạn sẽ mua được với mức giá rẻ mà còn được hỗ trợ tư vấn tận tình từ đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ uy tín để mua yến mạch, hãy tin tưởng và lựa chọn sản phẩm tại Nut Garden nhé!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp.HCM.
• Email: cskh@vuonhat.com
• Website:  https://nutgarden.vn
• Hotline: 0901862795 – 0901862796

>> Xem thêm: Cách ăn yến mạch cho bà bầu. Ăn nhiều liệu có tốt?

100g yến mạch bao nhiêu calo và protein cho cơ thể?
Nam Nguyễn

Yến mạch ăn sống được không là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc khi có nhu cầu sử dụng loại ngũ cốc dinh dưỡng này. Để có được câu trả lời chính xác cũng như biết thêm nhiều thông tin bổ ích khi dùng yến mạch, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Nut Garden ngay nhé!

Yến mạch có ăn sống được không?

Các bà mẹ nội trợ đang thắc mắc liệu yến mạch có ăn sống được không? Câu trả lời đó là ăn thử thì được nhưng không được nhiều. Những khi bạn nhìn thấy yến mạch trộn lẫn trong granola hoặc ăn trực tiếp khi mở nắp, đều đã được sấy chín và có thể sử dụng ngay. Chúng được gọi là yến mạch ăn liền, phù hợp cho 1 bữa ăn nhanh nhưng vẫn đảm bảo năng lượng.

Ở dạng sống, yến mạch cũng giống với các loại ngũ cốc thông thường mà chúng ta hay dùng đến như: gạo, ngô, đậu…. Bởi nó là dạng ngũ cốc nên cần xử lý chín, khi dùng mới đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ảnh hưởng sức khỏe người sử dụng. Nếu bạn ăn sống nhiều sẽ xuất hiện những triệu chứng như:

• Đau bụng và tiêu chảy: khi ở dạng thô, yến mạch khá cứng, nếu bạn ăn sống thì sẽ gây khó tiêu cho dày và lẽ dĩ nhiên là bị đau bụng, thậm chí nếu dạ dày yếu thì có thể bị tiêu chảy. Ngoài ra, chúng ta cũng khó có thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng khi ăn yến mạch sống.
• Tích mỡ thừa: hiện nay trên thị trường có bạn một số sản phẩm bánh yến mạch còn ở dạng sống. Nếu chúng ta mua về ăn ngay, mà không qua chế biến thì sẽ tăng nguy cơ bị thừa đường và calo, hệ luỵ là tích mỡ thừa, làm thừa cân, béo phì. 

Tham khảo bài viết: Cách ăn yến mạch cho bà bầu? Yến mạch liệu có tốt cho bà bầu?

Yến mạch sống là loại yến mạch nào?

Trừ yến mạch ăn liền ra thì tất cả các loại còn lại đều là yến mạch còn sống, Hầu hết các loại yến mạch đều đã được sấy để tiện bảo quản. Tuy nhiên, vẫn cần phải nấu chín rồi sử dụng. Cụ thể từng loại như sau:

• Yến mạch tươi: là yến mạch nguyên chất, được nhập khẩu từ nước ngoài về.
• Yến mạch nguyên hạt: là yến mạch đã được loại bỏ lớp vỏ bên ngoài sau khi thu hoạch về
• Yến mạch cắt nhỏ: là loại yến mạch nguyên hạt đã được cắt nhỏ thành nhiều miếng. 
• Yến mạch cán dẹt: là loại yến mạch nguyên hạt đã được sấy khô và bị cán dẹt.

Cách chế biến yến mạch sống tốt cho sức khỏe

Yến mạch ăn sống nếu đem đi chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, sẽ mang đến nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, gia tăng khẩu vị cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Sau đây là một số món được chế biến từ yến mạch ăn sống để bạn đọc tham khảo cho thực đơn nhà mình nha. 

1. Món yến mạch pha nước sôi

Trước tiên, chúng ta đun một bình nước sôi. Sau đó, lấy từ 2 – 3 thìa cà phê yến mạch cho vào một chiếc cốc sứ hoặc thuỷ tinh. Tiếp đó, ta đổ nước sôi sao cho ngập lượng yến mạch là được. Dùng thìa khuấy đều yến mạch cùng nước sôi là bạn có thể thưởng thức ngay được rồi.

2. Món yến mạch sữa tươi

Đầu tiên, bạn cho khoảng 100gr yến mạch vào nồi, bật bếp và đun sôi. Nên lưu ý khuấy là phải khuấy đều tay để yến mạch chín và nở đều. Sau đó cho sữa tươi vào nồi rồi đun thêm khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp. Bạn chờ cho yến mạch nguội rồi múc ra bát và thưởng thức. 

3. Cháo yến mạch

Trước tiên, ta cho sữa vào nồi, bật bếp và đun sôi. Sau đó, tiếp tục cho yến mạch vào rồi vặn nhỏ lửa trong thời gian tầm 10 phút. Tiếp tục, bạn lấy một nồi khác, cho dầu ô liu, bơ và hành vào đun sôi, rồi thêm tôm vào xào cùng. Nêm thêm hạt tiêu, bột canh sao cho ăn vừa miệng rồi đun tầm 5 phút là được.

Bước tiếp theo là bạn cho hỗn hợp vừa xào ở trên vào nồi cháo yến mạch rồi tiếp tục đun sôi tầm 15 phút và tắt bếp. Bạn hãy thưởng thức món cháo yến mạch khi còn nóng sẽ ngon hơn nhé.

4. Bánh mì kẹp yến mạch

Trước tiên, chúng ta cho hỗn hợp gồm có: yến mạch, thì là, mù tạt vào máy và xay nhuyễn. Sau đó, ta đem cá hồi đi thái thành từng miếng nhỏ, vừa ăn. Tiếp theo, ta cho cá hồi vào vỉ nướng, rồi trộn lẫn với hỗn hợp đã xay nhuyễn ở trên đều khắp 2 mặt của từng miếng cá hồi. Đến đây thì bạn đem nướng vỉ cá cho đến khi chín vàng đều và có mùi thơm. Khi cá chín, ta lấy cá khỏi vỉ nướng, cho vào bánh mì và thưởng thức món ăn. 

Tham khảo bài viết: Cách làm yến mạch rang mật ong thơm ngon, bổ dưỡng 

Đôi nét lợi ích của việc dùng yến mạch tươi

Yến mạch là một trong những dòng ngũ cốc có lợi cho sức khỏe nhất. Bởi vậy nên nếu chúng ta dùng yến mạch tươi thường xuyên sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tiêu dùng như:

• Giúp giảm cân, làm đẹp dáng
• Nâng cao sức đề kháng của cơ thể
• Tăng khả năng phòng chống các loại bệnh liên quan đến tim mạch
• Hỗ trợ điều trị mụn, giúp làn da trở nên mịn màng, tươi sáng
• Phù hợp cho trẻ ăn dặm
• ….

Tham khảo thêm bài viết: Tác dụng của yến mạch? Ăn nhiều liệu có tốt?

Địa chỉ mua yến mạch Úc chất lượng tại HCM?

Yến mạch Úc đang là sản phẩm được nhiều người tìm đến và sử dụng trong thực đơn hàng ngày của gia đình mình. Điều này đã khiến cho nhiều cơ sở kinh doanh đưa ra thị trường yến mạch không đảm bảo chất lượng. Bởi vậy khi muốn mua yến mạch Úc, khách hàng nên tìm tới những địa chỉ uy tín như Nut Garden.

Nut Garden là cơ sở kinh doanh, chuyên cung cấp các loại hoa quả sấy khô cùng ngũ cốc dinh dưỡng chất lượng, uy tín cùng giá thành phải chăng. Đến với chúng tôi, khách hàng sẽ được phục vụ chu đáo, mua hàng với nhiều ưu đãi mà không phải cơ sở nào cũng có thể mang đến cho người tiêu dùng được. 

Như vậy, qua bài viết: “Yến mạch ăn sống được không? Những lưu ý cần biết” ở trên, bạn đọc đã có được thêm nhiều thông tin bổ ích và lý thú về sản phẩm yến mạch rồi đúng không nào? Khi có nhu cầu sử dụng yến mạch, các bạn hãy liên hệ ngay với Nut Garden theo địa chỉ dưới đây để cung cấp những sản phẩm chất lượng, uy tín cùng giá thành phải chăng nhất nhé!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Email: cskh@vuonhat.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat
• Hotline: 0901862795 – 0901862796

>> Xem thêm: Phân loại yến mạch? Loại nào tốt nhất?

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Yến mạch ăn sống được không? Những lưu ý cần biết
Nam Nguyễn

Yến mạch – một trong những loại hạt dinh dưỡng không còn quá xa lạ với người tiêu dùng Việt Nam. Nhu cầu tăng đồng thời kéo theo sau đó nhiều vấn đề khiến việc tìm mua yến mạch cũng trở nên khó khăn hơn. Và một trong những mối quan tâm lớn nhất với người mua đó là giá yến mạch bao nhiêu tiền? Có sự chênh lệch như thế nào giữa các loại yến mạch hay không? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được Nut Garden giải đáp trong bài viết dưới đây.

Giá yến mạch phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Trước nhu cầu ngày càng tăng của các sản phẩm yến mạch, giá yến mạch cũng vì thể mà có sự chênh lệch đáng kể. Hiện nay, giá của yến mạch phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể như nguồn gốc xuất xứ, chuẩn loại và thương hiệu. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn sự khác nhau của các mức giá yến mạch tại thị trường Việt Nam dưới đây nhé!

1. Giá yến mạch tùy thuộc vào xuất xứ

Trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào, việc đầu tiên bạn nên làm đó là tìm hiểu về nguồn gốc xuất xứ. Đa phần các sản phẩm yến mạch tại Việt Nam đều được nhập từ nước ngoài. Mỗi quốc gia sẽ có quy trình trồng trọt và ứng dụng công nghệ khác nhau. Do đó chất lượng hạt yến mạch cũng có sự khác biệt, và khi về Việt Nam yến mạch cũng có sự cạnh tranh về giá rất lớn. 

Vậy nếu dựa vào nguồn gốc xuất xứ, yến mạch bao nhiêu tiền. Dưới đây là một số giá yến mạch nhập từ các nước trên thế giới phổ biến tại Việt Nam. Bạn có thể xem tham khảo trước khi đến cửa hàng hoặc đặt mua trực tuyến đấy.

• Giá yến mạch Úc:

Hiện nay trước sự đa dạng về xuất xứ, hạt yến mạch Úc vẫn đứng đầu trong danh sách hạt yến mạch được ưa chuộng nhất tại Việt Nam. Có thể nói nguyên do một phần cũng là vì mức giá vừa phải và hợp túi tiền của đại đa số gia đình Việt. Bạn có thể mua yến mạch Úc với mức giá dao động từ 250.000 – 300.000đ/gói/ 1kg.

• Giá yến mạch Mỹ:

Yến mạch Mỹ cũng nằm trong top những sản phẩm nhận được các phản hồi tích cực từ cả người tiêu dùng và các chuyên gia dinh dưỡng. Hạt yến mạch Mỹ cũng được bày bán rất nhiều tại Việt Nam với mức giá đa dạng từ 120.000 -170.000đ/gói/1kg.

• Giá yến mạch Canada:

Các sản phẩm yến mạch được nhập khẩu từ Canada đang ngày càng phổ biến hơn tại thị trường Việt Nam. Tuy yến mạch Canada vẫn còn khá mới lạ nhưng khi so sánh về chất lượng thì không hề kém cạnh so với các quốc gia khác. Mức giá bán hiện nay của yến mạch Canada là từ 110.000 – 170.000đ/gói/1kg.

Tham khảo bài viết: Cách làm bánh yến mạch thơm ngon tại nhà

2. Giá yến mạch phụ thuộc vào hình thức sản phẩm

Yến mạch trên thị trường hiện nay được phân loại thành đa dạng các sản phẩm khác nhau. Điều này giúp phục vụ tốt hơn từng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Do đó, bên cạnh yếu tố về nguồn gốc xuất xứ, mỗi chuẩn loại yến mạch cũng được phân chia thành nhiều mức giá khác nhau. Nut Garden đã tổng hợp cho bạn một số mức giá của yến mạch dưới đây. Tuy nhiên, những con số dưới đây đều chỉ dừng lại ở tham khảo ở thời điểm hiện tại thôi nhé!

• Giá yến mạch tươi: 

Có thể nói đây là loại yến mạch được yêu thích và lựa chọn bới các tín đồ mong muốn có vóc dáng cân đối. Yến mạch tươi trên thị trường hiện nay có mức giá thấp nhất là 130.000đ/kg.

• Giá yến mạch cán mỏng: 

So với hạt yến mạch nguyên hạt, yến mạch cán mỏng được các mẹ chọn mua nhiều hơn cho các bé ăn dặm bời thời gian nấu nhừ nhanh hơn. 1kg yến mạch cán mỏng hiện nay được bày bán với mức giá 50.000 – 140.000đ.

• Giá yến mạch nguyên cám: 

Yến mạch nguyên cám là sản phẩm ở dạng nguyên sơ nhất của yến mạch và chưa trải qua bất kỳ công đoạn chế biến nào. Do đó giá thành của loại yến mạch này tương đối thấp hơn so với các chuẩn loại khác. Mức giá trung bình đối với yến mạch nguyên cám trên thị trường hiện nay là từ 40.000 – 120.000đ/kg.

• Giá yến mạch ăn liền: 

Với những ai có quỹ thời gian hạn hẹp nhưng vẫn muốn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể thì yến mạch ăn liền quả là một lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm yến mạch tại các cửa hàng hoặc siêu thị với mức giá từ 140.000 – 160.000/kg.

• Giá yến mạch cắt nhỏ:

Yến mạch cắt nhỏ cũng như yến mạch nguyên hạt, chỉ khác biệt ở chỗ đã được cắt nhỏ hạt để tiết kiệm thời gian chế biến. Đây cũng là loại yến mạch  được nhiều khách hàng có nhu cầu giảm cân mua sử dụng, vì thời gian nấu được rút ngắn và tiện hơn. Hiện nay, giá yến mạch cắt nhỏ đang dao động trong khoảng từ 80.000 – 140.000đ/kg.

Tham khảo bài viết: Cách làm sữa yến mạch cho bé vừa dễ uống vừa thơm ngon

3. Giá yến mạch phụ thuộc vào thương hiệu

Có thể nói đây là yếu tố được người tiêu dùng quan tâm nhất khi tìm hiểu về các sản phẩm hạt yến mạch. Bất kỳ người tiêu dùng nào cũng tin rằng: Thương hiệu càng nổi tiếng thì luôn đi kèm với chất lượng sản phẩm tốt nhưng sự thật nhiều thương hiệu cùng nhập sản phẩm sơ chế cùng 1 nguồn và qua quá trình xử lý, đóng gói thì giá bán ra thị trường lại có sự chênh lệch không nhỏ. Vậy giá của yến mạch theo thương hiệu sẽ có sự khác nhau như thế nào? Cùng xem nhanh qua giá yến mạch của một số thương hiệu lớn nổi tiếng tại Việt Nam nhé!

• Giá yến mạch trái cây Oatta

Đây là thương hiệu không còn quá xa lạ với người dùng Việt Nam. Không chỉ có hương vị trái cây hấp dẫn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.  Tùy theo trọng lượng gói mà sản phẩm này sẽ có các mức giá khác nhau. Loại 45g sẽ có giá là 35.000đ, gói có trọng lượng cao hơn một chút 300g sẽ có mức giá là 110.000đ và túi lớn nhất với 800g sẽ có giá từ 190.000 – 230.000đ. 

• Giá yến mạch Quaker Oats

Một thương hiệu yến mạch có độ phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Hai sản phẩm phổ biến nhất của thương hiệu này là Quaker Oats Old Fashioned và Quaker Oats Quick 1 minute. Mức giá cho cả hai dòng sản phẩm này cũng không có quá nhiều sự cách biệt. Một hộp yến mạch Quaker Oats Old Fashioned 4.52kg sẽ có giá từ 200.000 – 380.000đ. Với loại Quaker Oats Quick 1 minute thì có mức giá 209.000 – 250.000đ/hộp. 

• Giá yến mạch Oatmeal

Yến mạch Oatmeal được sản xuất trong quy trình hiện đại khép kín, do đó mỗi thành phẩm cung cấp ra thị trường đều đạt chất lượng tuyệt hảo. Mức giá thấp nhất của thương hiệu này trên thị trường đang là 80.000đ.

Tham khảo bài viết: Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm dễ ăn

Vì sao yến mạch có giá rẻ?

Có thể nói yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nhập khẩu và nhu cầu thị trường cũng cao. Vậy vì sao trên thị trường lại xuất hiện các sản phẩm yến mạch giá rẻ? Nếu như bạn tò mò đáp án của câu hỏi này thì đọc tiếp nội dung dưới đây nhé.

Yến mạch là một loại ngũ cốc dinh dưỡng có nguồn gốc từ các nước phương Tây và được xem là loại ngủ cốc chính, phổ biến nhất. Được trồng, thu hoặc và sản xuất theo quy trình công nghệ hóa, cắt giảm rất nhiều về chi phí nhân sự.

Bên cạnh đó, Vị yến mạch tuy không thể nói là quá dỡ nhưng thật sự chúng có vị không ngon, không thơm như những loại ngũ cốc khác, và có thể bảo quản lâu và lưu trữ đẽ dàng như gạo, có thể trồng và thu hoạch quanh năm…

Với những  lý do cơ bản như trên mà giá thành yến mạch được đánh giá là thấp so với những loại cây lương thực hay ngũ cốc khác và cũng vì lẻ này mà yến mạch rất được ưa chuộng trên nhiều quốc gia.

Những ai nên dùng yến mạch

Yến mạch hiện nay được sản xuất thành rất nhiều chuẩn loại khác nhau, phục vụ tối đa nhu cầu của hầu hết mọi đối tượng. Từ trẻ nhỏ cho đến người lớn tuổi hay những người trưởng thành đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân. Mỗi loại yến mạch trên thị trường có những đặc điểm và tính chất phù hợp với mục đích của từng người.

• Yến mạch cán vỡ hay hay yến mạch cán mỏng thường được các mẹ ưa chọn để các bé ăn dặm. 
• Với những ai đang có nhu cầu giảm cân thì yến mạch nguyên cám là lựa chọn hàng đầu của họ. 
• Chị em phụ nữ thì được khuyến khích sử dụng bột yến mạch để làm đẹp da. 
• Ngoài ra, yến mạch ăn liền cũng là một sản phẩm rất được yêu thích bởi những ai không có nhiều thời gian cho bữa sáng. 

Tham khảo bài viết: 10 công thức làm đẹp với yến mạch mà mọi người nên tham khảo

Lưu ý khi dùng và bảo quản yến mạch

Yến mạch có nhiều chuẩn loại khác nhau và những loại càng được cán nhỏ hay xay mịn thì càng khó để bảo quản. Tuy là thế nhưng dù ở dạng nào thì cách bảo quản tối ưu nhất vẫn là hạn chế cho yến mạch tiếp xúc với hơi ấm và nhiệt độ cao.

Để yến mạch có thể bảo toàn được hình dạng cũng chất dinh dưỡng vốn có bạn nên chuẩn bị các loại hộp thủy tinh hoặc các dạng túi nhôm đựng thực phẩm.

Thêm nữa, việc bảo quản yến mạch sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn sử dụng thêm các gói hút ẩm. Công dụng của những túi nhỏ này là giúp yến mạch luôn ở trạng thái khô ráo và không bị ẩm mốc.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc giá yến mạch bao nhiêu tiền. Nut Garden hy vọng đã mang đến những chia sẻ hữu ích cho bạn về yến mạch. Yến mạch được xem là nữ hoàng trong làng ngũ cốc của thế giới, nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ thiên nhiên như thế này thì còn chần chờ gì mà không bổ sung cho bản thân và gia đình bạn nhỉ. 

Tham khảo bài viết: Cách chế biến yến mạch đúng cách và bổ dưỡng 

Mua yến mạch ở đâu uy tín?

Sau khi khảo sát giá yến mạch bao nhiêu thì hẳn bạn đang tự hỏi nên mua yến mạch ở đâu đúng không? Hạt yến mạch chỉ thật sự đem lại cho bạn những hiệu quả tốt nhất khi bạn sử dụng đúng cách và mua đúng hàng chất lượng. Vậy sao bạn không tham khảo qua các sản phẩm yến mạch của Nut Garden.

Nut Gardent là đơn vị cung cấp yến mạch làm đẹp và yến mạch để ăn chất lượng nhất thị trường. Hạt yến mạch đang là sản phẩm được đánh giá rất cao bởi khách hàng của Nut Garden. Ngoài ra, tại Nut Garden không những bạn sẽ mua được với mức giá rẻ mà còn được hỗ trợ tư vấn tận tình từ đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ uy tín để mua yến mạch, hãy tin tưởng và lựa chọn yến mạch tai Nut Garden nhé!

>>> Xem yến mạch tại Nut Garden

Mua hạt bí xanh

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp.HCM.
• Email: cskh@vuonhat.com
• Website:  https://www.facebook.com/vuonhat
• Hotline: 0901862795 – 0901862796

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Giá yến mạch bao nhiêu tiền 1kg – Yến mạch giá sỉ lẻ
Nam Nguyễn

Quinoa hay còn được gọi là hạt diêm mạch là một trong những loại hạt được đánh giá là “siêu thực phẩm” lành mạnh nhất thế giới. Đặc biệt, trong tự nhiên có đến 120 loại cây và hạt diêm mạch khác nhau. Nhưng hiện nay tất cả các loại hạt diêm mạch đều được gộp chung thành ba nhóm chính. Đó là diêm mạch đỏ, diêm mạch trắng và diêm mạch đen. Vậy hạt diêm mạch loại nào tốt? cùng tìm câu trả lời chính xác nhất trong bài viết dưới đây của Nut Garden nhé!

Diêm mạch có mấy loại?

Trên thực tế có hơn 100 loại giống hạt diêm mạch khác nhau, phổ biến nhất thị trường Việt Nam ở thời điểm hiện tại diêm mạch 3 có màu chính là hạt diêm mạch trắng ( white quinoa ), hạt diêm mạch đỏ ( red quinoa ) và hạt diêm mạch đen ( black quinoa ). Tuy khác biệt về màu sắc nhưng thành phần dinh dưỡng không có nhiều thay đổi nhưng hương vị sẽ có chút khác biệt.

1. Hạt diêm mạch trắng

Hạt diêm mạch trắng được khá nhiều người ưa chuộng bởi mùi vi thơm ngon và thanh ngọt. Như những loại hạt diêm mạch khác quinoa trắng có thể dễ dàng chế biến kết hợp thành nhiều món ăn thơm ngon.

Hơn nữa, hạt quinoa trắng còn chứa lysine, một dưỡng chất vốn có trong lúa mì và ngô. Vì thế, đây là thực phẩm phù hợp cho người ăn chay với tiêu chí dinh dưỡng được đáp ứng đầy đủ. Ngoài ra, hạt còn được khuyến khích dùng cho các bé ăn dặm 6 tháng tuổi và cả người trưởng thành. Trên thực tế, nhiều ngôi sao lớn trong làng nghệ thuật đã sử dụng hạt diêm mạch quinoa. Bởi mục đích là duy trì vóc dáng, sức khỏe và chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.

2. Hạt diêm mạch đỏ

Hạt diêm mạch đỏ có nguồn gốc từ Nam Phi và được nhiều người ưa chuộng hơn cả hạt diêm mạch trắng. Bởi nhiều người cho rằng quinoa đỏ có chứa nhiều thành phần dưỡng chất cao hơn loại quinoa trắng. Hạt quinoa đỏ sau khi chế biến có độ dai dẻo cao hơn hạt quinoa trắng. Bên cạnh đó, hạt quinoa đỏ cũng không có chứa chất gluten, nên cũng rất nhiều người ưa chuộng.

3. Hạt diêm mạch đen

Hạt diêm mạch đen khó tìm mua hơn so với những loại diêm mạch khác. Cũng như 2 loại diêm mạch kể trên, hạt diêm mạch đen được cũng không chứa gluten tự nhiên. Xét về mùi vị, hạt quino đen được được đánh giá cao hơn hạt qunoa trắng. Một điều vượt trội của hạt quinoa đen là có chứa nhiều chất anthocyanins – một loại dưỡng chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do mang đến nhiều tác dụng cực tốt cho cơ thể.

Tham khảo bài viết: Cách ăn hạt quinoa giảm cân. Có bao nhiêu calo trong hạt diêm mạch? 

Hạt diêm mạch loại nào tốt?

Khi tìm hiểu về hạt diêm mạch chắc chắn rằng bạn sẽ được giới thiệu về ba loại hạt phổ biến này. Tuy nhiên hạt diêm mạch loại nào tốt, nên chọn hạt diêm mạch nào thì phù hợp với cả gia đình? Đọc tiếp những thông tin chia sẻ dưới đây để biết chính xác câu trả lời cho mình nhé.

1. Hạt diêm mạch trắng có tác dụng gì?

Để có thể trả lời cho câu hỏi hạt diêm mạch trắng có tác dụng gì? Bạn cần tìm hiểu được bản chất hạt diêm mạch trắng là gì? Hạt diêm mạch trắng là loại hạt được sử dụng phổ biến nhất trong 3 nhóm hạt quinoa. Nói về giá trị dinh dưỡng, diêm mạch trắng có hàm lượng protein nhiều nhất do đó mọi người có thể sử dụng thay thế cho cơm. Đặc biệt, khi nấu chín hạt diêm mạch trắng có độ tơi và mềm mịn, hương vị thanh nhẹ nhàng. Vì vậy khi ăn kèm với các món ăn khác, hạt diêm mạch trắng giúp gia tăng thêm khẩu vị cho bữa ăn thêm ngon miệng.

Thêm nữa, hạt diêm mạch trắng cực kỳ phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn kiêng hoặc người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Bởi diêm mạch trắng có đầy đủ các axit amin thiết yếu, đặc biệt là sắt. Nhờ đó bạn không cần lo lắng về vấn đề tụt đường huyết hay cảm thấy mệt mỏi, choáng váng khi phải nhịn ăn hay luyện tập quá sức. 

2. Tác dụng hạt quinoa đỏ

Trong tất cả các loại hạt diêm mạch thì quinoa đỏ có nhiều công dụng cho sức khỏe nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hạt quinoa đỏ được đánh giá là có hoạt tính chống oxy hóa cao hơn so với các loại khác. Một trong các loại chất chống oxy hóa có trong quinoa đỏ là Flavonoid. Đây là hợp chất tự nhiên có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mãn tính khác.

Ngoài ra, hạt diêm mạch đỏ không chứa gluten. Đây là một hỗn hợp của hai loại protein là glutenin và gliadin.  Trong đó thành phần gludian có khả năng chống tiêu hóa ở một số người, gây các vấn đề về đường ruột như niêm mạc ruột. Chính vì thế, hạt diêm mạch nói chung và diêm mạch đỏ rất thích hợp với những người có vấn đề về tuyến giáp hay các bệnh nhân mắc chứng không dung nạp gluten. Bên cạnh đó với những ai muốn hạn chế gluten trong khẩu phần ăn hằng ngày cũng có thể sử dụng hạt diêm mạch đỏ.

3. Tác dụng của hạt diêm mạch đen

Như đã đề cập ở phần trước đó, hạt diêm mạch đen có độ ngọt và giòn hơn nên thường được dùng trong các món salad hoặc soup. Ngoài ra, hạt quinoa đen khi nấu chín vẫn giữ được hình dạng và màu sắc do đó bạn cũng có thể sử dụng để trang trí cho món ăn thêm bắt mắt. 

Nhìn chung hạt diêm mạch đen có hàm lượng dinh dưỡng tương tự với 2 loại diêm mạch kể trên. Thế nhưng một điểm khác biệt đó là chỉ diêm mạch đen có chứa lithium. Đây là một chất có công dụng trong việc điều trị bệnh trầm cảm, giúp ổn định tinh thần. Ngoài ra, hàm lượng lysine có trong hạt diêm mạch đen cũng rất tốt cho trẻ phát triển chiều cao và phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.

Tham khảo bài viết: Cách nấu cháo hạt diêm mạch thơm cho bé yêu của bạn

Những lưu ý khi sử dụng hạt quinoa

Hạt diêm mạch được xem là loại hạt lành tính nhất, mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Dinh dưỡng trong hạt quinoa phù hợp với mọi đối tượng, từ trẻ em đến người già và ngay cả phụ nữ mang thai đều có thể bổ sung hạt diêm mạch để nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên hạt diêm mạch chỉ có thể mang lại những hiệu quả cao nhất khi được sử dụng đúng cách. 

Ở trong hạt quinoa, các nhà khoa học đã phát hiện ra hàm lượng Acid phytic cũng rất cao. Đây là chất gây cản trở sự hấp thu dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Thêm nữa, hạt quinoa cũng chứa rất nhiều các chất Oxalat – một chất khi nạp vào người quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận bên trong cơ thể. Cả hai thành phần Acid phytic và Oxalat đều khiến giảm hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó, bạn cần phải xử lý một cách tối đa những chất này khi sử dụng hạt quinoa để có thể thu nhận được những kết quả tích cực nhất. Dưới đây sẽ là một số cách giúp bạn xử lý những thành phần không tốt này:

• Để loại bỏ acid phytic, bạn nên ngâm hạt diêm mạch trong 2 giờ, và rửa sạch lại với nước trước khi dùng
• Các thành phần Oxalat sẽ được xử lý tối đa khi cho hạt quinoa nảy mầm trong 36 giờ, sau đó bảo quản tủ mát và dùng trong 3 ngày

Mỗi loại hạt diêm mạch đều có những đặc điểm cũng như phù hợp với từng nhu cầu khác nhau. Với những thông tin vừa cung cấp, hi vọng bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi hạt diêm mạch loại nào tốt. Nếu đã chọn được loại hạt diêm mạch đúng với nhu cầu của mình, bạn có thể tìm đến Nut Garden để mua các sản phẩm hạt diêm mạch chất lượng nhé. Nut Garden tự hào là đơn vị cung cấp hạt diêm mạch chính hãng và uy tín nhất trên thị trường. 

>> Có thể bạn quan tâm: Cách làm sữa hạt diêm mạch siêu thơm ngon

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Hạt quinoa đỏ, trắng, đen, hạt diêm mạch loại nào tốt?
Nam Nguyễn

Hạt quinoa ( hạt diêm mạch ) là một loại siêu thực phẩm nổi tiếng với hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, có thể kể đến các dưỡng chất thiết yếu như Canxi, Magie, sắt và đặc biệt hạt không chứa Gluten. Vì thế, cần có cách nấu hạt diêm mạch đúng chuẩn để bảo đảm các thành phần bổ dưỡng không bị mất đi. Bài viết sau, Nut Garden sẽ gợi ý hơn 10 công thức chế biến hạt diêm mạch đơn giản mà hiệu quả đến bạn đọc tham khảo.

Cách nấu hạt diêm mạch quinoa đơn giản nhất

Hạt quinoa có thể chế biến thành rất nhiều món ăn cải thiện khẩu vị cũng như bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người có thể sử dụng hạt diêm mạch dành cho nhiều đối tượng khác nhau như giảm cân, dành cho bé, dành cho người eat clean… Cùng tham khảo một số cách nấu hạt diêm mạch đơn giản sau đây nhé!

1. Nấu hạt quinoa bằng lò vi sóng

Trước khi chế biến hạt diêm mạch, cần sơ chế hạt thật kỹ. Lý do bởi hạt được chất saponin bao phủ. Đây là chất gây nên mùi vị đắng khó chịu, làm giảm hương vị hạt. Theo đó, cần sử dụng ray rửa hạt kĩ với nước sạch để loại bỏ vỏ hạt.   

Đầu tiên, bạn cần cho 2 phần nước và 1 phần hạt quinoa vào chén. Lưu ý sử dụng loại bát thích hợp với lò vi sóng. Đảm bảo thời gian hạt được quay trong lò là 3 phút. Sau đó mang ra đảo đều trong 5 phút. Tiếp theo, cho hạt vào lò vi sóng quay thêm từ 3 – 5 phút nữa. Lấy ra trộn đều, hạt diêm mạch có thể sẵn sàng sử dụng trong 2 phút sau. 

2. Nấu hạt diêm mạch tương tự như nấu cơm trắng

Sử dụng nồi cơm điện với tỷ lệ nước và hạt là 1.5:1. Ngoài ra, bạn có thể hoàn toàn làm theo cách sau:

• Sử dụng 1 cốc hạt Quinoa và 1.5 cốc nước.
• Rửa hạt diêm mạch thật kỹ rồi cho lên bếp, thêm nước, đậy nắp và chờ đến khi sôi. Khi hạt bắt đầu sôi, giữ nguyên nắp và để lửa nhỏ.
• Để hạt diêm mạch nguội trong vòng 5 phút là có thể sử dụng ngay

Từ cách nấu hạt quinoa này, bạn có thể sáng tạo ra các cách ăn hạt quinoa đơn giản khác. Ví dụ như dùng kèm với salad, rau củ, cuộn sushi và các món thịt cá thông thường.

3. Chế biến hạt quinoa bằng cách rang trực tiếp

Sau khi rửa sạch hạt quinoa, cho hạt vào chảo, đảo đều với lửa vừa. Đợi cho diêm mạch chuyển màu vàng nâu, thơm mùi quả hạch thì có thể tắt bếp và dùng ngay. Với cách chế biến này, bạn có thể có các cách nấu hạt diêm mạch khác nhau. Chẳng hạn như dùng chung với ngũ cốc ăn sáng hoặc thêm vào sữa chua, salad trộn,…

Xem thêm: Tác dụng của hạt quinoa (hạt diêm mạch) lên sức khỏe chúng ta

Cách nấu hạt diêm mạch với gạo

Cách nấu hạt diêm mạch với gạo nghĩ tưởng chừng không phù hợp vì hạt diêm mạch nhanh chín và có độ nở cao hơn gạo, nếu nấu cùng gạo sẽ bị nhão và ăn sẽ không ngon. Nhưng thực tế thì không như thế, với những dòng nồi cơm điện đời mới như hiện nay, với nhiều tính năng cho phép chúng ta tùy chỉnh thích hợp với các chế độ nấu các loại nguyên liệu khác mix cùng gạo. Nên nấu hạt diêm mạch với gạo vô cùng đơn giản.

Các bước nấu diêm mạch với gạo cũng như nấu cơm thông thường. Bạn cứ trộn diêm mạch cùng gạo rồi mang đi vo và nấu, bạn có thể tùy chỉnh tỉ lệ gạo với hạt diêm mạch bao nhiêu cũng được. Tùy thuộc và từng tỉ lệ và lượng gạo cùng mà bạn thêm nước phù hợp.

Hạt diêm mạch có lượng tinh bột thấp hơn so với gạo và giúp nhanh no cho nên rất nhiều người dùng diêm mạch mix cùng với cơm, thậm chí ăn thay thế cả cơm. Với những ai bị đường huyết cao hoặc đang giảm cân thì có thể tham cách dùng hạt diêm mạch này nhé!

Xem thêm: Cách ăn hạt quinoa giảm cân? Diêm mạch bao nhiêu calo?

Cách chế biến hạt quinoa ngon lạ vị khác

Ngoài những cách nấu hạt diêm mạch thông thường, bạn vẫn có thể dùng hạt diêm mạch đã nấu chín tiếp tục chế biến cùng những nguyên liệu khác để tạo thành những món ăn ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Cùng tham khảo tiếp những công thức chế biến hạt quinoa sau đây nhé!

1. Chế biến món quinoa salad đơn giản

Món quinoa salad là một trong những món ăn khá phổ biến khi sử dụng hạt quinoa để nấu ăn. Đây cũng là món ăn được nhiều chị em ưa chuộng khi có ý định ăn kiêng, giảm cân. Cùng tìm hiểu công thức cách chế biến hạt diêm mạch này nhé!

Nguyên cần chuẩn bị:

• 1 chén quinoa
• 1.5 cốc nước
• 1 trái dưa chuột
• Mùi tây thái nhỏ
• ½ chén húng quế thái nhỏ
• Một ít muối và tiêu đen

Cách làm:

Cho 1 cốc quinoa vào 1.5 cốc nước rồi đun sôi, để nhỏ lửa. Đậy nắp nồi và nấu trong vòng 15 phút đến khi cạn nước. Đảo đều hỗn hợp cho tơi. Trộn hỗn hợp vừa nấu với dưa chuột, húng quế, mùi tây và dầu oliu. Ngoài ra có thể cho thêm vào cà chua và nước cốt chanh để tăng hương vị. Sau đó bạn chỉ cần trộn một ít muối và tiêu đen là có thể dùng được ngay.

Đây là món ăn rất phù hợp cho người bệnh tiểu đường hoặc người đang giảm cân. Bởi hàm lượng carbohydrate khá thấp (24gram). Hơn nữa, món ăn không chứa cholesterol, rất có lợi cho hệ tim mạch.

2. Chế biến món salad diêm mạch cùng nhiều nguyên liệu

Đây là công thức đơn giản với cách ăn hạt diêm mạch tiện lợi, bảo đảm hấp thụ nguồn dinh dưỡng. Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị:

• 1 chén diêm mạch đã được rửa sạch và ráo nước
• 1 chén đỗ đen vo sạch
• 1 trái dưa chuột thái nhỏ, bỏ hạt
• 1 quả xoài tươi
• 1 trái bơ chín
• ½ chén dầu oliu
• ½ chén rau húng
• ½ chén hành tươi

Cách làm: 

Cho 2 cốc nước, thêm một chút muối và đun sôi hạt diêm mạch. Sau đó để nhỏ lửa đun trong vòng 20 phút cho đến khi diêm mạch chín. Điều chế hỗn hợp nước chanh và dầu oliu trong 1 bát lớn. Cho hạt quinoa và các nguyên liệu khác vào tô, trộn đều. Bạn có thể thêm muối và tỏi tùy khẩu vị.

Sau đó, cho vào tủ lạnh trong 20 phút để bát salad thấm đều hương vị. Tiếp theo món salad tiện lợi này đã có thể thưởng thức được ngay.

3. Cách chế biến hạt diêm mạch xào tôm

cách nấu hạt quinoa xào với tôm khá đơn giản, các bước nấu món này không mấy khác biệt với món rau củ quả xào cùng tôm. Ở đây bạn chỉ thêm nguyên liệu chính là hạt quinoa.

Nguyên liệu cần sơ chế:

• 465 gram hạt diêm mạch Quinoa
• 150 gram tôm
• 150 gram đậu Hà Lan
• 1 trái ớt chuông lớn
• 75 gram nấm
• Một ít tỏi
• 2 quả trứng
• 30ml xì dầu
• Gừng và tiêu đen

Cách chế biến hạt quinoa cùng tôm:

Trong vòng 2 – 3 phút, tráng trứng đều 2 mặt trên chảo chống dính. Khi trứng chín, bạn cắt đều trứng theo kích cỡ tùy ý. Sau đó, xào đậu, hạt diêm mạch, thêm tỏi và ớt chuông cho đến khi các nguyên liệu trên mềm và chín. Tiếp theo, lấy rau ra rồi thêm dầu hoặc nước để xào tôm, nấu trong khoảng 2-3 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần cho trứng vào, đảo đều. Món ăn đã sẵn sàng để sử dụng với cách ăn hạt diêm mạch đơn giản này.

Xem thêm: Hạt quinoa đỏ, trắng, đen, hạt diêm mạch loại nào tốt?

4. Làm thịt viên cùng hạt Quinoa

Thêm một cách sử dụng hạt diêm mạch khá mới mẻ ít ai nghĩ đến, diêm mạch mang đi chiên chắc hẳn bạn chưa dùng qua phải không nào. Vậy hãy tham khảo cách chiên diêm mạch cùng thịt sẽ như thế nào nhé!

Nguyên liệu làm thịt viên:

• 450 gram thịt gà tây xay
• 350 – 450g sốt cà chua đã làm ấm
• 138 gram hạt quinoa chín
• 15.5 gram bột diêm mạch
• 15 gram hương thảo thái nhỏ
• 15 gram bột ớt
• Phô mai bào sẵn
• Một chút muối và tiêu

Cách chế biến hạt diêm mạch cùng thịt viên:

Trộn hạt và bột diêm mạch, thịt gà, hương thảo, bột ớt, tiêu và muối vào tô thành hỗn hợp. Sau đó bạn nặn nhỏ thành từng viên. Sau khi nặn, cho vào lò nướng trong 15 – 20 phút cho thịt chín. Tiếp theo, đợi thịt nguội rồi cho sốt cà chua cùng phô mai vào. Cách sử dụng hạt diêm mạch này sẽ tuyệt vời hơn khi kết hợp thịt viên với mỳ Ý.

5. Chế biến gỏi cuốn từ hạt diêm mạch Quinoa

Diêm mạch cũng được xem như những loại cây lương thực như lúa gạo, cho nên cũng chứa thành phần chính là tinh bột. Bạn hoàn toàn có thể dùng diêm mạch để làm món gỏi cuốn thay thế cho bún. Cùng xem món ăn chế biến từ diêm mạch này nhé!

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 chén hạt diêm mạch chín
• Bánh tráng
• Dưa leo thái lát                                         
• 200 gram thịt ba chỉ rửa sạch, đã được luộc chín và thái miếng vừa ăn
• 200 gram xà lách     
• 1 củ cà rốt, thái lát, luộc sơ                              
• 100 gram rau thơm
• 1 muỗng tỏi ớt băm
• Nước mắm, nước cốt chanh và đường

Cách làm nước chấm:

Cách làm nước mắm tỏi ớt cho món gỏi cuốn hạt quinoa khá đơn giản. Trộn đều 3 muỗng nước mắm, 3 muỗng nước, ít đường, ít tỏi băm và nước chanh tùy theo khẩu vị. Vậy là bạn đã tạo ra được nước chấm đơn giản, đúng cách và đậm vị cho món ăn của mình.

Cách cuốn:

Thấm bánh tráng với nước rồi cho lên dĩa. Sau đó lần lượt thêm các nguyên liệu như hạt diêm mạch, thịt ba chỉ, rau thơm, dưa leo và cà rốt. Cuối cùng là cuộn tròn rồi dùng chung với nước mắm chua ngọt. Đây thật sự là công thức đơn giản mà cứu cánh cho những ngày bận rộn của các bà nội trợ.

6. Cách sử dụng hạt diêm mạch cùng cá hồi

Nguyên liệu cần sơ chế:

• ½ chén hạt diêm mạch Quinoa
• 4 miếng cá hồi
• 1 củ hành tây
• Dầu oliu 
• ½ trái ớt chuông
• 1 quả bí ngòi
• Nấm rơm
• 2 muỗng mùi tây
• 2 muỗng nước cốt chanh
• Một ít tỏi

Cách làm:

Đun sôi hạt quinoa cho đến khi chín, để nhỏ lửa. Cho dầu vào chảo, làm nóng rồi thêm rau, tỏi và các gia vị khác, đảo đều. Sau đó cho diêm mạch, mùi tây và nước cốt chanh và trộn đều cho thấm nguyên liệu. Ướp cá hồi với dầu oliu, muối, tiêu và các gia vị khác. Làm nóng chảo dầu, sau đó rán cá hồi đều các mặt.  Rải hỗn hợp chanh và diêm mạch lên cá hồi là có thể dùng được ngay. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu diêm mạch làm món gì ngon và lạ miệng thì hãy thử ngày công thức này nhé!

Xem thêm: Cách làm quinoa salad trộn dành cho người ăn kiêng, giảm cân

Cách chế biến hạt diêm mạch cho bé

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt diêm mạch là một thành phần lý tưởng trong khẩu phần ăn dặm của bé. Bài viết sẽ điểm qua một vài cách chế biến hạt diêm mạch cho bé ăn dặm mà các mẹ bỉm sữa cần biết. Hãy cùng chuẩn bị nguyên liệu và sẵn sàng vào bếp để trooe tài nấu nướng cho gia đình nào các mẹ bỉm!

1. Chế biến hạt diêm mạch và chuối cho bữa sáng của bé

Nguyên liệu cần sơ chế trước:

• ½ chén diêm mạch chín
• ½ quả chuối chín
• ½ cốc sữa tươi
• 1 muỗng canh quả mơ 

Cách chế biến:

Thái chuối thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn chuối, diêm mạch và các thành phần vừa chuẩn bị vào trong chảo. Đảo đều cho đến khi hỗn hợp đặc lại (từ 5-10 phút). Đổ ra chén cho bé ăn dặm được ngay. Đây là công thức hướng dẫn cách chế biến hạt diêm mạch đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng cho trẻ. Bởi bữa ăn cung cấp đầy đủ đạm, chất xơ cùng các vitamin thiết yếu khác. 

2. Cháo Quinoa cá lóc bí ngòi

Nguyên liệu cần sơ chế trước:

• 30 gram cá lóc
• 50 gram hạt diêm mạch làm cháo
• 1 thìa gạo
• 2-3 lát gừng
• 1/4 củ hành tây
• 1/2 muỗng dầu oliu
• 20 gram bí ngòi

Cách làm:

Sơ chế sạch cá lóc bằng dấm hoặc muối để không tanh. Chuẩn bị hai chén nhỏ: chén một bỏ cá lóc, hành tây cùng gừng để cho vào nồi cháo. Chén còn lại bỏ bí ngòi vào để hấp.  Sau đó, bạn đợi cá chín thì lọc xương và xay mịn cùng với bí ngòi. Tiếp theo, rây mịn cháo diêm mạch, tùy vào tháng tuổi của bé mà canh độ mịn thích hợp. Thêm dầu oliu cùng hỗn hợp cá vào cháo, để lửa vừa. Sau đó tắt bếp là bé có thể dùng được ngay. Đây là món cháo rất bổ dưỡng với đầy đủ vitamin, chất xơ cùng hương vị hấp dẫn kích thích bé ăn ngon miệng. Ngoài ra, món ăn dễ dàng thực hiện bởi công thức tương tự như nấu cháo trắng thông thường.

3. Làm sữa quinoa organic cho bé

Sữa diêm mạch cách chế biến giống như sữa gạo nhưng lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn giúp bé dễ hấp thu. Bé trên 6 tháng tuổi thì các mẹ đã có thể cho bé dùng sữa quinoa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé trong 3 năm đầu nhé!

Nguyên liệu:

• 200gr hạt diêm mạch
• 1 lít nước sạch
• 100gr đường phèn

Cách làm:

• Bước 1: Ngâm hạt quinoa làm sữa trong 3-4 tiếng để kích thích engine trong hạt. Sau đó vớt ra, để ráo nước. Lưu ý nên thay nước từ 2-3 lần.
• Bước 2: Rang hạt diêm mạch trong 5 phút với nhiệt độ nhỏ, tránh làm cháy khét hạt
• Bước 3: Nấu chín hạt cùng với 1 lit nước. Lưu ý nếu bạn nấu bằng nồi cơm điện thì rất dễ bị trào ra ngoài, cho nên bạn nên nấu trên bếp hoặc canh sối để mở nắp.
• Bước 4: Xay nhuyễn hạt sau khi đã nấu chín và lọc bỏ bả hạt.
• Bước 5: Cho đường phèn vào và tiếp tục đung sôi và tắt bếp để nguội.

Như vậy là bạn đã có được món sữa hạt quinoa giàu dưỡng chất dành cho bé rồi đấy. Lưu ý, nếu bé lớn tuổi thì có thể sử dụng thêm 1 ít trái cây sấy như chà là khô, chuối hoặc các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạnh nhân…

>> Nội dung có thể bạn quan tâm:

• Hướng dẫn cách làm salad trộn hạt dinh dưỡng
• Hướng dẫn cách làm smoothie chuối
• Cách làm bánh bột lọc Huế

Cách sử dụng hạt diêm mạch như thế nào?

Bạn có  thể xem hạt diêm mạch như lúa gạo thông thường chúng ta thường ăn, dù có sự khác biệt về tỉ lệ thành phần dinh dưỡng và những dưỡng chất khác nhưng bạn hoàn toàn có thể dùng diêm mạch gạo trắng và ăn thay cơm. Vì  thế bạn không cần phải bận tâm nên dùng ba nhiêu, dùng mỗi ngày có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không.

Bên cạnh đó, hạt diêm mạch cũng phù hợp với mọi độ tuổi, thậm chí ngay cả những bé trong tháng đầu ăn dặm đã được các mẹ dùng hạt diêm mạch để nấu cho bé tập ăn.

Tóm lại, bài viết đã điểm qua một vài cách chế biến hạt diêm mạch đơn giản mà thuận tiện. Trong đó bao gồm cả công thức nấu hạt diêm mạch đúng cách cho bé ăn dặm. Hy vọng thông tin trên hữu ích cho bạn đọc cũng như cung cấp vốn kiến thức mới cho mẹ bỉm đang mang thai và có con.

Có thể bạn quan tâm: Mua hạt diêm mạch ở đâu uy tín?

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

10+ Cách nấu hạt diêm mạch – Công thức chế biến hạt quinoa
Nam Nguyễn

Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng ra đời trên thị trường nhằm mục đích cung cấp một bữa phụ nhỏ đầy đủ dinh dưỡng. Và loại thực phẩm dinh dưỡng được nhiều khách hàng chọn mua và sử dụng nhất hiện nay đó chính là ngũ cốc granola quaker. Granola quaker là loại ngũ cốc chứa hàm lượng chất dinh dưỡng bên trong cực kỳ cao, đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu và đầy đủ cho cơ thể. Để xem xem Granola quaker có điểm gì nổi bật so với những loại ngũ cốc thông thường. Hãy cùng Nut Garden đi tìm hiểu thật kỹ Granola Quaker Oats ngay bài viết dưới đây nhé! 

Thông tin về Granola Quaker

Granola Quaker thường được biết đến với tên gọi là ngũ cốc granola ông già. Sở dĩ như vậy vì thương hiệu này lấy biểu tượng là hình ảnh một ông già đội mũ, toát lên vẻ chân chất của một người nông dân. Thương hiệu này của là gương vàng trong toplist những hãng ngũ cốc lâu đời, có thâm niên rất lớn. Granola Quaker đã tồn tại 130 năm tuổi, vị thế trên thị trường rất cao và sự tin dùng của người dân đối với sản phẩm này rất lớn. Chủ sở hữu đầu tiên của thương hiệu này đó là Henry Senmour và William Heston, hai ông đăng ký thương hiệu vào năm 1877. 

Lý giải cho sự ra đời của cái tên này, thì theo như người Mỹ “Quaker” là một biểu tượng của sự trung thực và giá trị sản phẩm chất lượng. Đó cũng chính là mục tiêu mà nhãn hiệu này muốn mang đến cho người sử dụng. Cho đến bây giờ, Granola Quaker đã đa dạng hơn rất nhiều dòng sản phẩm nhằm cung cấp đầy đủ nhất cho người mua. Một số sản phẩm như: 

• Yến mạch quaker granola
• Ngũ cốc Granola Quaker cho trẻ nhỏ
• Ngũ cốc ăn liền 
• Các dòng ngũ cốc với nhiều hương vị khác nhau

Có thể nói trong hơn 100 năm lịch sử hình thành và phát triển cho đến nay, thương hiệu ngũ cốc ông già này đã không ngừng vươn lên. Cho đến hôm nay, không chỉ ở thị trường Mỹ mà dòng sản phẩm này đã được xuất hiện góp mặt ở hầu hết các quốc gia lớn như Trung Quốc, Úc, Đức,… và cả Việt Nam. Đó là điều làm nên đẳng cấp của Granola Quaker và cũng là lý do mà nhiều người yêu thích mặt hàng này đến vậy.

Tham khảo bài viết: Granola bao nhiêu calo? Ăn liệu có giảm cân?

Granola Quaker có gì khác biệt

Trên thị trường hiện nay, mặt hàng ngũ cốc không phải là hàng hiếm và có rất nhiều thương hiệu cạnh tranh lẫn nhau. Vậy thì tại sao ngũ cốc yến mạch granola quaker lại được yêu chuộng và săn lùng đến thế? Chắc hẳn là có gì đó khác biệt, khiến người tiêu dùng trên các quốc gia lại đem lòng yêu mến dòng sản phẩm này. Hãy để Nut Garden bật mí cho bạn lý do ngay sau đây nhé! 

1. Thành phần dinh dưỡng và lợi ích vượt trội 

Điều đầu tiên khi nói đến sản phẩm ngũ cốc Granola Quaker thì phải nói đến đó chính là thành phần dinh dưỡng vượt trội. Một hộp ngũ cốc 978g sẽ tương ứng với 19 khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng. Các thành phần có trong loại ngũ cốc này đó chính là: Yến mạch, mật ong, nho khô, hạnh nhân, gạo,…. đảm bảo nguồn dinh dưỡng tuyệt đối cho bạn. Chắc hẳn có rất nhiều bạn thắc mắc rằng với thành phần dinh dưỡng như vậy thì ngũ cốc granola quaker bao nhiêu calo hoặc là granola quaker calories? Thì câu trả lời phải khiến bạn bất ngờ đấy, chỉ với ½ một khẩu phần 51g đã có thể cung cấp 210 calo cho bạn. 

Vì vậy mà nếu sử dụng ngũ cốc Granola Quaker cho thể mang lại cho bạn rất nhiều công dụng tuyệt vời như: 

• Các bệnh về tim mạch sẽ được thuyên giảm 
• Tin vui cho các bạn bị béo phì vì granola giảm cân rất hiệu quả
• Tránh tình trạng đột quỵ ở người già và người có bệnh nền
• Nếu sử dụng sản phẩm thay các thức ăn độc hại khác thì bạn có thể nói tạm biệt với ung thư
• Cực kỳ tốt cho sức khoẻ của hệ tiêu hoá
• Là món quà tốt cho những người bị mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là người thuộc type 2

Đây chính là lý do đầu tiên tạo nên sự khác biệt của ngũ cốc Granola Quaker, khiến nhiều người yêu thích dòng sản phẩm này đến vậy. 

2. Được chia thành nhiều loại

Một điều đặc biệt nữa tạo nên sức hút cho sản phẩm này đó chính là sự đa dạng về sản phẩm. Việc chia thành nhiều loại khác nhau như vậy có thể giúp sản phẩm tiếp cận được nhiều người dùng hơn. Sẽ giúp người tiêu dùng có thể thoải mái lựa chọn dòng sản phẩm phù hợp với bản thân theo độ tuổi, sở thích, khẩu vị,… Việc này tạo nên một tâm thái mua hàng thoải mái, giúp thương hiện Granola Quaker dẫn chiếm được cảm tình của bất cứ người tiêu dùng nào. Sẽ có 4 loại đặc trưng cho bạn có thể tha hồ lựa chọn và sử dụng, tùy vào sở thích của bạn và gia đình. 

3. Bao bì đẹp mắt và hướng dẫn sử dụng kỹ càng

Xét về vẻ bên ngoài thì ngũ cốc Granola Quaker được thiết kế bao bì rất đẹp, đặc sắc và thu hút khách hàng. Với biểu tượng ông già đội mũ đặc trưng, đi kèm với hình ảnh minh hoạ tô ngũ cốc thơm ngon thì hoàn toàn đã đánh gục được khách hàng. Có hộp giấy, túi nhựa hoặc là hộp nhựa cho bạn thoải mái lựa chọn, thiết kế hộp rất chắc chắn, tiện lợi cho bạn sử dụng. Thêm vào đó là những hướng dẫn sử dụng cực kỳ kỹ càng, từng bước. Kể cả những lưu ý cần thiết khi sử dụng cũng được Granola Quaker ghi chú rõ ràng. Để giúp bạn có thể có một trải nghiệm sử dụng tốt nhất, cũng như để mang lại đúng hương vị và dinh dưỡng cho bạn. 

Tham khảo bài viết: Cách làm ngũ cốc granola bar thơm ngon tại nhà

Granola Quaker có mấy loại

Hiện nay trên thị trường sản phẩm ngũ cốc Granola Quaker có 4 loại và mỗi loại sẽ có một hương vị và đặc điểm khác nhau. Nut Garden sẽ giới thiệu đến bạn thông tin cụ thể hơn về 4 loại  yến mạch quaker simply granola này cho bạn tham khảo. 

1. Quaker Simply Granola ( Oats Honey & Almonds )

Loại đầu tiên đó chính là ngũ cốc yến mạch mật ong và hạnh nhân, đây là sự kết hợp cực kỳ tuyệt vời. Sản phẩm này có hương vị hòa quyện rất nhẹ nhàng giữ mật ong và hạnh nhân lát. Một số thông tin chi tiết của dòng ngũ cốc này: 

• Khối lượng: 253g
• Thành phần nguyên liệu: Ngũ cốc, yến mạch, mật ong và hạnh nhân lát
• Nguồn chất xơ cực kỳ dồi dào

Thành phần dinh dưỡng: 

• Chất béo: 7g
• Sodium: 30mg
• Carb: 48g
• Protein: 7g
• Các loại vitamin khác

2. Quaker Simply Granola ( Oats, Honey, Raisins & Almonds )

Loại tiếp theo có một thành phần lạ miệng và cực hấp dẫn đó chính là nho khô. Về cơ bản thì loại này giống với loại đầu nhưng thêm vào đó là thành phần nho khô ngon ngọt và dinh dưỡng tốt. Đây là sự kết hợp đặc biệt giúp cải thiện sức khỏe rất lớn và rõ rệt cho người sử dụng. Thông tin chi tiết: 

• Khối lượng: 253g
• Chứa rất ít Natri
• Thành phần nguyên liệu: Ngũ cốc, yến mạch, mật ong, hạnh nhân lát, nho khô

Thành phần dinh dưỡng (Giống với loại phía trên) 

3. Quaker Protein Granole ( Oats, Chocolate & Almonds )

Đây là một dòng sản phẩm dành cho các tín đồ yêu thích chocolate, vì thành phần trong hộp ngũ cốc này có chứa chocolate. Hương vị ngũ cốc yến mạch hoà quyện với chocolate rất khác lạ, vị ngọt ngọt đắng hoà với vị béo thơm ngon sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm mới lạ. Thông tin chi tiết: 

• Khối lượng: 513g
• Không thêm màu phụ gia
• Thành phần nguyên liệu: Ngũ cốc, yến mạch, chocolate, hạnh nhân lát.

Thành phần dinh dưỡng: 

• Chất béo: 7g
• Cholesterol: <5mg
• Carb: 38g
• Sodium: 85mg
• Protein: 10g

4. Quaker Simply Granola ( Oats, Apple, Cramberry & Almonds )

Loại ngũ cốc Granola Quaker cuối cùng đó chính là ngũ cốc đi kèm với quả mận việt quất và táo. Nghe rất lạ đúng không nào, hương vị của ngũ cốc này rất lạ, hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác mới lạ. Thông tin chi tiết: 

• Khối lượng: 682g
• Chất béo thấp
• Thành phần nguyên liệu: Ngũ cốc, yến mạch, táo, mận việt quất và hạnh nhân lát

Thành phần dinh dưỡng: 

• Chất béo: 5g
• Sodium: 25mg
• Carb: 48g
• Protein: 6g

Tham khảo bài viết: Cách làm granola bằng nồi chiên không dầu siêu dễ

Cách dùng Granola Quaker thêm ngon miệng

Ngũ cốc Granola Quaker rất tốt bởi chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng sẽ tốt và ngon hơn nếu bạn biết ăn dùng đúng. Nut Garden sẽ bật mí cho bạn một vài cách ăn loại ngũ cốc này để tăng thêm phần độc đáo và ngon miệng nhé! 

1. Ăn trực tiếp Granola Quaker

Đây là cách dùng đơn giản, tiện lợi nhất dành cho mọi người, mọi lứa tuổi và mọi công việc. Vì ngũ cốc rất tiện, gọn nhẹ để mang theo bên mình nên đối với những bạn học sinh, những nhân viên công sở,… đều có thể mang theo và sử dụng như một món ăn vặt. Vừa ngon miệng, chống đói mà còn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho những người thiếu thời gian hoặc công việc quá bận rộn. Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần mang theo ngũ cốc và ăn nó trực tiếp, sau đó uống một ly sữa hoặc một cốc cafe đều được. 

2. Ăn chung với sinh tố trái cây

Đây là món ăn tuyệt vời cho những ngày hè oi bức, nắng nóng, vì nó sẽ giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng. Cách làm như sau: 

Nguyên liệu: 

• Trái cây: chuẩn bị loại mình yêu thích như chuối, thanh long, bơ,…
• Sữa chua: 1 hộp
• Granola Quaker: khoảng 3 muỗng 

Cách làm: 

• Bước 1: Trái cây rửa sạch, lột vỏ và cắt nhỏ vừa đủ
• Bước 2: Nếu muốn ăn sinh tố xay nhuyễn thì bạn cho trái cây và sữa chua vào máy xay sinh tố. Nếu không muốn thì bạn chỉ cần cho trái cây đã cắt nhỏ vào ly, cho thêm sữa chua vào và dầm đều. 
• Bước 3: Cho 3 muỗng ngũ cốc Granola Quaker lên để làm phần topping, trộn đều và thưởng thức thôi nào. 

3. Ăn ngũ cốc granola quaker nóng

Vào những ngày đông giá lạnh thì chỉ cần một ly ngũ cốc granola quaker nóng ấm thì còn gì bằng. Cách thực hiện như sau: 

Nguyên liệu: 

• Nước nóng và sữa tươi khoảng 240ml
• Ngũ cốc granola quaker 45g

Cách làm: 

• Bước 1: Hoà nước sôi cùng sữa tươi với nhau sau đó đun nước thật sôi trên bếp 
• Bước 2: Cho ngũ cốc vào rồi tiếp tục đun tầm 3 phút cho ngũ cốc mềm ra thì tắt bếp, để hơi nguội và sử dụng

Lưu ý là không nên để ngũ cốc nguội quá, vì khi ấy sử dụng sẽ không ngon và cũng không nên bỏ qua đêm. 

4. Ăn ngũ cốc kèm với sữa chua hoặc sữa tươi không đường

Cách ăn này không những ngon mà còn lại cực kỳ đơn giản để thực hiện, vị thơm ngọt béo hoà quyện với ngũ cốc giòn giòn thì quả là thứ thức ăn tuyệt diệu . Cách làm như sau: 

Nguyên liệu: 

• Sữa chua: 1 hộp hoặc sữa tươi không đường: 1 bì
• Ngũ cốc Granola Quaker: 3 muỗng

Cách làm: 

• Bước 1: Cho sữa chua hoặc sữa tươi không đường ra ly hoặc ra một cát bát đều được
• Bước 2: Cho phần ngũ cốc vào và trộn đều chúng lên, vậy là bạn đã có một món ăn bổ dưỡng ngon miệng rồi 

5. Món salad trộn với ngũ cốc

Đây chắc chắn sẽ là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của những bạn muốn giảm cân. Vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt năng lượng cần thiết. Cách làm như sau:

Nguyên liệu: 

• Rau, cà chua,…. lượng vừa đủ theo khẩu phần của mỗi người
• Một ít phomai
• Granola Quaker: 45g 

Cách làm: 

• Bước 1: Các loại nguyên liệu rau củ quả thì rửa sạch, để ráo nước, cắt lát vừa ăn
• Bước 2: Rau sau khi để ráo thì trộn đều, nêm nếm gia vị vừa ăn, sau đó cho thêm phô mai, tiếp tục trộn đều
• Bước 3: Cuối cùng thì cho thêm ngũ cốc vào, trộn đều thêm 1 lần nữa và thưởng thức nó ngay thôi

Giá granola Quaker như thế nào?

Hiện nay trên thị trường thị giá thành của loại ngũ cốc này rất đa dạng, tùy theo từng loại sản phẩm và mỗi đơn vị bán khác nhau. Đây là thông tin bảng giá ngũ cốc Granola Quaker bạn có thể tham khảo nhé! 

• Quaker Ngũ Cốc Fruit Granola: 200.000 VND
• Quaker Thức Uống Ngũ Cốc 3in1 Gói 420G Vị Chocolate Dâu Original: 67.000 VND
• Quaker Ngũ Cốc Ăn Kiêng Granola 987Gr Ăn Sáng Ăn Giữa Giờ Nhập Khẩu Usa: 295.000 VND
• Quaker Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Granola Mẫu Mới Lon 453G [ Mẫu Mới ] [ Tặng 1 Hộp 10 Gói Chia Shots: 220.000 VND
• Quaker Ngũ Cốc Ăn Kiêng Granola 987Gr Thơm Ngon: 400.000 VND
• Quaker Set 2 Ngũ Cốc Simply Granola Ăn Kiêng Thơm Ngon Ăn Liền 987Gr Nk Mỹ: 550.000 VND
• Quaker 2 Túi Ngũ Cốc Ăn Kiêng Granola Nhập Khẩu Usa: 600.000 VND

Giá thành này chỉ mang tính chất tham khảo, có thể tùy theo từng đơn vị sẽ có những giá bán khác nhau bạn nhé! 

Cách nhận biết granola Quaker giả

Đi kèm với sự nổi tiếng đã chính là vấn nạn bị làm giả sản phẩm, thương hiệu. Bởi ngũ cốc Granola Quaker là một thương hiệu quá uy tín, chất lượng và được người dân tin dùng. Nên không ít các đơn vị làm ra loại Granola Quaker fake, bán với giá rẻ hơn nhằm trục lợi cá nhân. Điều này làm người dân không những mất tiền mà đôi khi sử dụng sản phẩm giả đó còn gây hại cho sức khỏe. Vậy nên Nut Garden sẽ mang đến cho một vài cách để nhận biết đâu là Granola Quaker chính hãng và đâu là hàng giả nhé! 

1. Tải phần mềm quét mã vạch

Đây là cách đơn giản và tiện lợi nhất ở thời đại kỹ thuật số này. Cách thực hiện đơn giản như sau: 

• Bước 1: Vào phần mềm CH play hoặc App Store để cài đặt phần mềm Barcode Scanner. Sau đó cho phép ứng dụng truy cập vào điện thoại của bạn
• Bước 2: Mở phần mềm lên, chọn mục quét mã vạch và quét vào phần mã vạch trên sản phẩm mình đã mua
• Bước 3: Sau khi quét mã thì sẽ xuất hiện hai trường hợp sau: 
  • Nếu Hàng của bạn là chính hãng, thì phần mềm sẽ xuất hiện rất nhiều các trang thông tin cho bạn tham khảo tra cứu
  • Nếu là hàng giả thì sẽ không xuất hiện bất cứ thông tin nào khác

2. Tự kiểm tra mã vạch xuất xứ của sản phẩm: 

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần quan sát kỹ mã vạch của gói hàng là có thể nhận ra nguồn hàng nhập khẩu của sản phẩm đó. Nếu ngũ cốc được nhập khẩu từ Mỹ sẽ có mã vạch bắt đầu bằng số 030 – 039 hoặc 000 -019 hoặc 060 -139, và thường bắt đầu bằng số 13. Sau đây là một vài mã vạch nhập khẩu từ các nước khác: 

• 000 – 019 GS1 Mỹ (United States) USA.
• 030 – 039 GS1 Mỹ (United States).
• 450 – 459 và 490 – 499 GS1 Nhật Bản.
• 489 GS1 Hong Kong.
• 500 – 509 GS1 Anh Quốc (UK).
• 050 – 059 Coupons.
• 060 – 139 GS1 Mỹ (United States).
• 300 – 379 GS1 Pháp (France).
• 400 – 440 GS1 Đức (Germany).
• 690 – 695 GS1 Trung Quốc.
• 760 – 769 GS1 Thụy Sĩ.
• 880 GS1 Hàn Quốc.
• 885 GS1 Thái Lan (Thailand).
• 893 GS1 Việt Nam.
• 930 – 939 GS1 Úc (Australia).

3. Dựa vào vỏ hộp và chất lượng để nhận biết sản phẩm

Các bạn cần chú ý những điểm sau để phân biệt được hàng thật và hàng nhái đối với ngũ cốc Granola Quaker: 

• Vỏ hộp phải có ngày tháng sản xuất, hạn sử dụng và phải còn date 
• Ở giữa hộp sẽ được thiết kế phần răng cưa, để khách hàng có thể dễ dàng khui hộp khi sử dụng, còn ở hàng nhái thì không có
• Khi khui thùng ra dùng, nếu hàng thật thì bạn sẽ thấy 1 hộp ngũ cốc như vậy sẽ có 2 túi, phần viên răng cưa rất đẹp và tỉ mỉ. Gói túi ngũ cốc cầm rất chắc tay và có màu trắng đục rất đặc trưng. Và ngược lại, hàng giả sẽ không có những đặc điểm này
• Khi bóc phần bì nilon ra thì nếu là hàng thật sẽ có một mùi thơm ngũ cốc bay ra, còn hàng giả thì ít haowjc hầu như không ngửi thấy mùi gì.

Mua granola Quaker chính hãng ở đâu?

Để tránh mua phải hàng giả hàng nhái hàng kém chất lượng thì ngoài việc chú ý những phần đã nêu trên, cách tốt nhất là bạn hãy chọn cho mình một đơn vị bán uy tín. Trên thị trường hiện nay có không ít những đơn vị chuyên cung cấp dòng sản phẩm này, chuyên nhập khẩu từ Mỹ nhưng độ an toàn lại không cao.

Vì vậy bạn cần sáng suốt trong việc chọn nơi bán để tránh tiền mất tật mang. Và một trong những đơn vị uy tín hàng đầu bạn hoàn toàn có thể tin tưởng đó chính là công ty TNHH Vườn Hạt (Nut Garden). Đơn vị tự hào là nơi chuyên cung cấp ngũ cốc Granola siêu hạt Quaker chính hãng từ Mỹ nói riêng và tất cả các loại hạt sấy khô chất lượng nói chung. Đến với công ty bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình và hỗ trợ bạn tận tình từ việc mua cho đến vận chuyển. Nut Garden còn có chính sách hoàn trả 100% nếu khashc hàng phát hiện hàng của công ty là hàng giả. Chưa kể là có vô vàng những ưu đãi những discount tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.

Khi mua ngũ cốc Granola Quaker tại cửa hàng bạn sẽ có cơ hội được tận hưởng dịch vụ chuyên nghiệp. Ngũ cốc tại đây cam kết 100% chính hãng, nhập khẩu từ Mỹ. Thêm vào đó là có đầy đủ các loại khác nhau cho bạn tha hồ chọn lựa mà giá cả thì phải chăng. Chưa kể hàng tại đây có hạn date rất xa nên bạn cứ yên tâm mà mua dùng, sử dụng lâu dài. 

Thông tin liên liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Tân Bình, Tp.HCM
• Hotline: 0901.862.795 – 0901.862.796
• Email: cskh@vuonhat.com 

Trên đây là bài viết về ngũ cốc Granola Quaker – ngũ cốc ông già được cả thế giới tin dùng. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thể hiểu rõ thêm thông tin về loại ngũ cốc bổ dưỡng này. Và nếu bạn đang muốn tìm một nơi để mua ngũ cốc Granola Quaker mà không lăn tăn về giá và chất lượng thì nhanh tay liên hệ với Nut Garden bạn nhé! 

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Granola Quaker ngũ cốc có gì đặc biệt? Có bao nhiêu loại?
Nam Nguyễn

Cách ăn yến mạch như thế nào? – Đây có thể là điều bạn đang quan tâm khi trên trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại yến mạch như yến mạch nguyên hạt, yến mạch mỏng, cám yến mạch, bột yến mạch… Cách ăn bột yến mạch như thế nào sẽ tùy vào loại yến mạch và mục đích sử dụng cũng như vào từng loại yến mạch. Tùy vào cách sử dụng mà yến mạch có thể hỗ trợ riêng biệt cho từng đối tượng. Hãy cùng Nut Garden tìm hiểu xem yến mạch ăn như thế nào là tốt nhất nhé!

Hướng dẫn cách ăn yến mạch đúng cách

Hiện nay, yến mạch là loại ngũ cốc ngày càng được nhiều người yêu thích lựa chọn để làm món ăn sáng, ăn kiêng giảm cân, ăn tăng cơ hoặc đơn giản là muốn bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cách ăn yến mạch như thế nào cho đúng để có thể giúp tăng cơ, giảm mỡ và có sức khỏe thật tốt? Cũng như các cách nấu yến mạch với sữa tươi, trái cây, thịt gà,.. như thế nào cho ngon cho bổ dưỡng là những thông tin Nut Garden sẽ cùng bạn tìm hiểu dưới đây:

1. Cách chế biến bột yến mạch

Bột yến mạch rất dễ kết hợp với các nguyên liệu khác để có thể được chế biến ra nhiều món ăn đa dạng, dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu các món ăn với yến mạch thơm ngon, đơn giản và phù hợp với hầu hết các mục đích sử dụng từ dùng cho trẻ nhỏ đến những người ăn kiêng giảm cân và cả những gymer đang muốn tăng cơ nhé!

1.1. Yến mạch sữa tươi 

Yến mạch sữa tươi là một sự kết hợp nghe có vẻ đơn giản nhưng lại tạo nên một món hết sức thơm ngon, dinh dưỡng, đặc biệt cách làm cũng rất đơn giản. Cùng xắn tay áo và vào bếp để học cách pha bột yến mạch uống cùng với sữa tươi dinh dưỡng theo công thức dưới đây nhé!

Nguyên liệu

• 180ml sữa tươi nguyên kem
• 50g bột yến mạch
• Nước 
• Trái cây hoặc các loại hạt dinh dưỡng

Cách làm 

• Bước 1: Cho bột yến mạch vào nồi, thêm nước rồi đun sôi cho đến khi chín.
• Bước 2: Đổ sữa vào rồi đợi hỗn hợp yến mạch sôi loại khoảng 2 phút thì tắt bếp. 
• Bước 3:  Cho các loại trái cây (tươi khô đều được), hoặc các loại hạt dinh dưỡng vào nồi.
• Bước 4: Đợi sữa yến mạch nguội hắn, cho vào ngăn mát rồi uống hoặc dùng sữa khi còn ấm đều được. 

Nếu bạn chưa biết yến mạch ăn liền như thế nào thì hãy thử ngay món này nhé. Công thức rất đơn giản và phù hợp cho những người bận rộn muốn bổ sung năng lượng. Món này cũng có thể dùng làm yến mạch cho bé vì rất dễ tiêu hóa đấy.

1.2. Gà tẩm bột yến mạch chiên

Gà tẩm bột chiên luôn luôn là một món ăn hấp dẫn khó cưỡng. Bây giờ bạn có thể học ngay công thức làm món gà chiên này một cách healthy hơn rất nhiều với yến mạch đấy. Vừa kích thích được vị giác vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nên hãy học ngay cách chế biến bột yến mạch với món gà tẩm bột yến mạch chiên giòn thơm ngon ngay thôi!

Nguyên liệu

• 2 chén bột yến mạch đã xay nhuyễn
• 2 miếng ức gà
• 150ml sữa tươi
• ¼ muỗng cà phê muối
• ¼ muỗng cà phê tiêu
• 1 chén bột mì
• 3 quả trứng gà

Cách làm

• Bước 1: Ức gà bỏ xương, lọc lấy phần thịt rồi mang đi rửa sạch. Cắt miếng ức gà theo chiều dọc thành các dải dài.
• Bước 2: Cho sữa tươi, muối, tiêu vào 1 chén sau đó cho thịt gà vào ướp khoảng 5-10 phút.
• Bước 3: Lấy thịt gà ra khỏi hỗn hợp sữa rồi lăn qua bột mì. Sau đó nhúng vào chén trứng, rồi tiếp tục lăn vào đĩa bột yến mạch. 
• Bước 4: Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 375 độ F, cho thịt lên nướng khoảng 30 phút là được.
• Bước 5: Đợi thịt gà chín thì lấy ra đĩa và thưởng thức thôi nào. Bạn có thể dùng món này với tương ướt hoặc các loại sốt mà bạn thích.

Bạn đang phân vân không biết ăn yến mạch như thế nào mới mẻ? Đừng bỏ qua món gà chiên tẩm bột yến mạch này, cả gia đình bạn đều sẽ thích. Các nhóc tỳ đang ăn dặm hãy để bé ăn những món yến mạch dành riêng để ăn dặm. Còn với các bé lớn thì đây là một cách nấu bột yến mạch cho bé siêu hấp dẫn đấy. 

Tham khảo bài viết: Cách làm bánh mì nguyên cám thơm ngon đơn giản tại nhà 

2. Cách chế biến yến mạch cán dẹt dành cho người ăn kiêng, giảm cân

Yến mạch cán dẹt thường là loại yến mạch có thể dùng ăn ngay. Tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng nhỏ, tốt hơn hết vẫn nên chế biến. Đối với người ăn kiêng và giảm cân thì nên dùng yến mạch cán dẹt như thế nào để giúp quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả và an toàn. Tham khảo ngay cách chế biến yến mạch đơn giản để giảm cân bên dưới nhé!

2.1. Làm bánh Pancake yến mạch giảm cân

Món bánh yến mạch chuối được nhiều người yêu thích để giảm cân là pancake chuối yến mạch. Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm bánh yến mạch giảm cân thì hãy xem công thức làm món này ngay thôi nào.

Nguyên liệu

• 1 quả chuối
• 1 muỗng canh mật ong
• 3 muỗng canh yến mạch
• 1 muỗng cà phê hạt chia
• 150ml sữa tươi có đường
• Trứng gà

Cách làm

• Bước 1: Lột vỏ chuối rồi mang đi nghiền nhuyễn sau đó cho yến mạch, hạt chia, sữa vào và trộn đều.
• Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp trên bằng máy xay sinh tố. Đánh tan trứng gà rồi trộn đều thành phẩm vừa xay với trứng gà. Nên để cho hỗn hợp nghỉ khoảng 15 phút.
• Bước 3: Làm nóng chảo, quét một lớp dầu ăn rồi cho vào chảo một vá bột. Đợi một mặt bánh chín vàng thì lật qua mặt còn lại. Đến khi cả hai mặt vàng đều là hoàn thành một chiếc bánh rồi đấy. Cứ lặp lại lần lượt bước này cho đến khi hết chỗ bột nhé.
• Bước 4: Cho bánh ra dĩa, rưới thêm chút mật ong và ăn kèm với trái cây mà bạn yêu thích nhé. Vậy là bạn đã hoàn thành món bánh yến mạch ăn kiêng vừa ngon vừa không sợ mập rồi đấy!

2.2. Cách chế biến sinh tố yến mạch

Bạn đang cần một công thức chế biến sinh tố yến mạch vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là không mất nhiều thời gian chế biến. Dưới đây là cách sử dụng yến mạch tại nhà với món sinh tố giúp giữ dáng đẹp da.

Nguyên liệu

• Khoảng 10 hạt điều sống chưa rang
• 2 muỗng canh yến mạch
• 100ml nước lọc
• 1 muỗng canh bột ca cao
• 1 muỗng cà phê hạt lanh 
• 1/3 muỗng cà phê bột quế
• 2 trái chà là sấy khô
• 1 ít chocolate chip 
• 1 ít yến mạch rang  
• Dụng cụ cần thiết: Máy xay sinh tố, rây lọc, chén, ly, muỗng,…

Cách làm

• Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước sôi để nguội khoảng 10 – 15 phút để yến mạch được nở ra và mềm hơn. Sau đó, mang yến mạch lọc qua rây rồi để cho thật ráo nước. Hạt điều sống rửa sạch rồi cũng ngâm trước với nước trong khoảng 25 – 30 phút rồi vớt ra cho ráo.
• Bước 2: Cho hạt điều, yến mạch vào máy xay sinh tố cùng với 100ml nước lọc và các nguyên liệu hạt lanh, bột ca cao, bột quế, chà là sấy khô tách hạt để xay thật nhuyễn hỗn hợp trong vòng 1 – 2 phút rồi tắt máy.
• Bước 3: Cho sinh tố ra ly, cho lên trên 1 ít chocolate chip, 1 ít yến mạch rang nữa cho đẹp mắt là có thể thưởng thức ngay ly sinh tố yến mạch thơm ngon rồi đấy.

Ly sinh tố béo ngậy, ngọt dịu, thơm thơm mùi yến mạch và hạt điều rất bắt miệng. Đây chắc chắn là một công thức sinh tố không thể thiếu nếu muốn sở hữu một vóc dáng đáng mơ ước!

3. Cách ăn yến mạch để tăng cân

Cân nặng xưa nay luôn là vấn đề được quan tâm hơn bao giờ hết, thừa cân, béo phì hay gầy ốm, thiếu chất cũng đều không tốt. Dường như chúng ta đã nghe quá nhiều đến tác dụng giảm cân của yến mạch mà quên đi rằng chúng còn có khả năng giúp tăng cân hiệu quả và an toàn. Hãy tìm hiểu cách ăn yến mạch tăng cân hay yến mạch ăn với gì để sở hữu cho mình một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh cùng với những công thức siêu đơn giản dưới đây nhé!

3.1. Làm sinh tố yến mạch với bí đỏ

Một ly sinh tố là thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức. Sinh tố yến mạch là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất thiết yếu, kết hợp với bí đỏ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Nguyên liệu: 

• 25g yến mạch
• 120g bí đỏ nghiền
• 1 quả táo
• 1 quả chuối đông lạnh
• 20g mật ong
• 175g sữa chua
• 120ml sữa tươi 
• ½ muỗng cà phê bột quế
• Tinh chất vani (nếu muốn)
• Vài viên đá

Cách làm

• Bước 1: Cho yến mạch vào máy sinh tố xay thật nhuyễn (nếu bạn dùng bột yến mạch thì không cần làm bước này).
• Bước 2: Gọt vỏ táo, bỏ lõi rồi cắt thành miếng nhỏ. Sau đó cho yến mạch, táo, bí đỏ và các thành phần khác vào, xay cho nhuyễn mịn rồi cho đá vào. Tiếp tục xay thêm vài lần cho hỗn hợp sánh quyện nữa là xong nha.
• Bước 3: Rót sinh tố yến mạch ra ly và thưởng thức thôi nào. Đây là thức uống ngon lành chị em nên dùng mỗi ngày để tăng cân đấy.

3.2. Cách nấu sữa yến mạch

Những năm trở lại đây, nhiều người chọn cách pha yến mạch uống thay vì uống sữa từ động vật vì nó có cách làm đơn giản, hương vị thơm ngon và giúp tăng cân hiệu quả. Cùng học cách nấu sữa yến mạch đơn giản tại nhà để cải thiện sức khỏe và cân nặng của bản thân nhé!

Nguyên liệu

• 500 gram yến mạch cán dẹt hoặc nguyên hạt đều được
• 2 lít nước lọc
• 150 gram đường phèn
• Dụng cụ cần thiết: nồi nấu, túi lọc, máy xay sinh tố,  ly thủy tinh, muỗng,…

Cách làm

• Bước 1: Đầu tiên bạn cần ngâm yến mạch trong một nồi nước lọc khoảng 4 tiếng trước khi nấu, lưu ý cho lượng nước gấp đôi lượng yến mạch. Nếu có thời gian, bạn có thể ngâm yến mạch qua đêm để chúng thật mềm, nở đều và ngon hơn.
• Bước 2: Yến mạch ngâm xong bạn cần rửa sạch với nước nhiều lần cho thật sạch rồi cho vào máy xay, thêm một chút nước cho ngập rồi xay thật nhuyễn mịn. Sau đó lấy hỗn hợp đã xay nhuyễn ra, lọc qua túi vải để loại bỏ phần xác yến mạch và lấy phần sữa. Bạn có thể tận dụng xác yến mạch để làm sinh tố hay bánh mì yến mạch cũng đều rất ngon.
• Bước 3: Cho phần sữa yến mạch vừa lọc lên bếp và nấu lửa vừa đến khi sữa sôi khoảng 3 phút thì cho thêm đường phèn vào khuấy đều cho tan đường rồi tắt bếp là hoàn thành. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp yến mạch với các nguyên liệu khác như hạt sen, hạt chia, mè đen,… để tăng thêm dinh dưỡng cho sữa nhé!

4. Cách chế biến yến mạch cho bà bầu

Trong suốt thời gian mang thai, bà bầu cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng. Mẹ đang lo lắng không biết bà bầu có nên ăn yến mạch không? Yến mạch chế biến như thế nào cho bà bầu tốt? Bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì bà bầu không chỉ có thể dùng được yến mạch mà yến mạch còn rất tốt cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

4.1. Nấu cháo yến mạch cà rốt

Đối với bà bầu thì không thể bỏ qua món cháo yến mạch cà rốt thơm ngon và đầy dinh dưỡng. Học ngay cách nấu cháo yến mạch cà rốt siêu bổ dưỡng và đơn giản dành cho bà bầu nhé!

Nguyên liệu 

• 30g bột yến mạch
• 1 củ cà rốt nhỏ
• 100g thịt heo
• Hành lá
• Gia vị: Nước mắm, hạt nêm, tiêu, đường, dầu hào

Cách làm

• Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước khoảng 15 phút cho đến khi mềm ra.
• Bước 2: Rửa sạch, thái lát thịt heo rồi băm nhuyễn và ướp gia vị.
• Bước 3: Rửa sạch cà rốt, cắt hạt lựu, sau đó luộc chín rồi vớt ra. Tiếp theo hãy xào cà rốt cùng ít gia vị cho thấm rồi thêm nước vào đun sôi. Tiếp tục cho yến mạch vào đun sôi khoảng 5 phút đến khi cháo sôi kỹ.
• Bước 4: Cho dầu ăn vào chảo, đợi dầu sôi thì bỏ thịt bằm vào xào sơ đến khi dậy mùi thơm. 
• Bước 5: Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, rồi cho thịt lợn đã xào chín vào hỗn hợp cháo, trộn đều và tắt bếp. 
• Bước 6: Rửa sạch hàng lá, thái nhỏ và cho lên món cháo là xong. Đổ cháo ra tô và cho mẹ bầu thưởng thức ngay khi còn nóng mới ngon nhé.

Trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ, mẹ bầu đừng quá lo lắng ăn bột yến mạch như thế nào để giảm cân. Hãy thoải mái ăn những món ngon từ yến mạch để bổ sung đầy đủ năng lượng cho bản thân và thai nhi nhé!

4.2. Pha chế yến mạch hạt chia

Yến mạch và hạt chia đều là những thực phẩm siêu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và giúp hỗ tăng cân hiệu quả. Để có một vóc dáng đầy đặn và khỏe mạnh thì bạn không thể bỏ qua công thức pha chế yến mạch hạt chia dưới đây. 

Nguyên liệu

• 15 gram yến mạch
• 5 gram hạt chia
• 10ml sữa tươi.

Cách làm

• Bước 1: Cho hạt chia vào ngâm khoảng 20 phút với 10ml nước ấm cho hạt nở đều ra. 
• Bước 2: Hạt chia đã ngâm xong dùng rây để lọc lấy phần hạt rồi dùng thìa để tán ra nhằm tách được nhiều nhất lượng gel của hạt chia.
• Bước 3: Cho yến mạch vào ngâm với sữa tươi khoảng 30 phút sau đó cho vào nồi, bật bếp lửa vừa và nấu cùng lượng gel hạt chia đã lọc trước đó khoảng 15 phút rồi tắt bếp. Nếu muốn tiết kiệm thời gian cho thể sử dụng bột yến mạch để nhanh chín hơn.

Vậy là hoàn thành 1 bát yến mạch hạt chia thơm thơm, bùi béo và đầy dinh dưỡng cho một bữa sáng tràn đầy năng lượng rồi đấy! Ngoài ra còn có thể kết hợp yến mạch để làm món yến mạch nếp cẩm, yến mạch hạt sen,.. để đa dạng món ăn hơn.

Tham khảo bài viết: Yến mạch có tốt cho bà bầu? Một số điều cần lưu ý khi sử dụng

5. Cách chế biến yến mạch cho gymer

Yến mạch là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà các gymer không thể bỏ qua vì chúng cung cấp đầy đủ protein và carbs tốt. Nó không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trong quá trình tập luyện mà còn giúp bổ sung các dưỡng chất để có thể nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp. Tham khảo ngay cách chế biến yến mạch cho gymer bên dưới nhé! 

5.1. Cách nấu yến mạch phô mai 

Để làm mới cho thực đơn ăn kiêng và tập luyện của mình, các gymer không nên bỏ qua sự kết hợp giữa yến mạch với phô mai. Một món ăn thơm béo mà còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng cơ giảm mỡ nên hãy học ngay cách nấu yến mạch phô mai dưới đây nhé!

Nguyên liệu

• 4 muỗng canh yến mạch
• 50 ml sữa tách béo
• 1 lòng đỏ trứng gà
• 1 viên phô mai tách muối

Cách làm

• Bước 1: Cho yến mạch vào ngâm trong nước khoảng 30 phút trước khi nấu cho bớt nhớt.
• Bước 2: Cho yến mạch, sữa, lòng đỏ trứng gà vào máy xay sinh tố xay cho thật nhuyễn.
• Bước 3: Cho hỗn hợp vừa xay vào chén nhỏ, đặt phô mai lên trên sau đó mang đi đun cách thuỷ trên lửa vừa trong vòng khoảng 15 đến 20p. Cuối cùng là tắt bếp và thưởng thức ngay thôi.

5.2. Bánh quy yến mạch với chuối cho gymer

Chuối là một trong những loại trái cây được khuyến khích dành cho gymer hỗ trợ tăng cơ rất tốt. Ngoài những cách nấu cháo yến mạch cho gymer khác thì đừng quên thử làm món bánh chuối yến mạch này để bổ sung vào món ăn vặt không hằng ngày của bạn nhé!

Nguyên liệu làm bánh chuối yến mạch cho gymer

• 1 quả chuối 
• 2 thìa cà phê dầu oliu
• 15ml nước
• 500ml bột yến mạch

Cách làm bánh chuối yến mạch cho gymer

• Bước 1: Nghiền chuối trong bát với nước và dầu oliu.
• Bước 2: Thêm bột yến mạch và trộn đều với chuốt đã nghiền để được bột nhào bánh. Lăn bột rồi cắt thành những miếng nhỏ vừa cho bé ăn.
• Bước 3: Đặt bánh lên khay bọc giấy bạc, nướng trong 15 – 20 phút ở nhiệt độ 180 độ C đến khi bánh chuyển sang màu nâu vàng .
• Bước 4: Đợi bánh nguội là có thể cho bé ăn, cách chế biến yến mạch cho bé thật đơn giản đúng không? Nếu dùng không hết mẹ nhớ bảo quản trong hộp kín để bé ăn lần sau nhé.

6. Cách nấu yến mạch dành cho bé

Yến mạch là một loại ngũ cốc khá lành tính và ít gây dị ứng nên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cho bé từ 6 đến 7 tháng tuổi sử dụng để bổ sung dinh dưỡng. Yến mạch làm gì ngon để các bé dùng một cách ngon miệng. Các mẹ có thể tham khảo các cách chế biến yến mạch cho bé siêu đơn giản và dinh dưỡng tại nhà dưới đây! 

6.1. Cháo yến mạch rau củ

Ở những độ tuổi khác nhau, cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm sẽ khác nhau. Sau đây Nut Garden sẽ chia sẻ công thức cháo yến mạch cho bé từ 7-8 tháng tuổi.

Nguyên liệu

• 1 thìa cà phê dầu ăn
• 50g yến mạch
• 50g cải bắp
• 50g cà rốt
• 250ml nước

Cách làm:

• Bước 1: Ngâm bột yến mạch trong nước trong 15-30 phút để yến mạch nở.
• Bước 2: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch cải bắp rồi rồi thái mỏng. 
• Bước 3: Cho dầu ăn lên chảo, đợi nóng rồi cho cải bắp và cà rốt vào, xào sơ.
• Bước 4: Đun sôi nước sau đó cho yến mạch và hỗn hợp rau củ vừa xào vào nấu cho đến khi nhừ.
• Bước 5: Đợi cháo bớt nóng rồi cho bé thưởng thức, nhớ là nên dùng ấm chứ đừng để nguội quá.

6.2. Cách nấu bột yến mạch với sữa công thức

Yến mạch và sữa công thức là một sự kết hợp tuyệt vời cho bé giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo, sắt, kẽm, vitamin, canxi,… Tham khảo ngay cách nấu bột yến mạch với sữa công thức cho bé yêu tại nhà siêu đơn giản các mẹ nhé!

Nguyên liệu

• 50 gram bột yến mạch
• 2 đến 3 thìa sữa công thức
• 300ml nước lọc

Cách làm

• Bước 1: Cho bột yến mạch đã chuẩn bị vào nồi đun sôi với khoảng 300ml nước trong lửa nhỏ để yến mạch chín từ từ và không bị cháy. Trong khi nấu nhớ khuấy đều tay để yến mạch không bị dính dưới đáy nồi. Khuấy đến khi nào thấy yến mạch nở đều và mềm là được.
• Bước 2: Sau khi yến mạch đã mềm và nở đều thì cho sữa công thức vào khuấy chung thêm khoảng 1 phút. Đợi yến mạch chín đều rồi tắt bếp là hoàn thành. 

Hoàn thành xong chỉ cần cho ra bát để cho bớt nóng là có thể cho bé thưởng thức ngay được rồi.

Tham khảo bài viết: Yến mạch có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?

Cách nấu yến mạch nguyên hạt

Yến mạch nguyên hạt ít được sử dụng đại trà như những loại yến mạch cán dẹt hay yến mạch ăn liên. Tuy nhiên, yên mạch nguyên hạt lại được nhận định có dưỡng chất cao hơn những loại yến mạch thành phẩm khác. Thông thường yến mạch nguyên hạt dùng để nấu cháo. Bạn có thể tham khảo chi tiết các nấu yến mạch nguyên hạt tại bài chia sẻ “Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt“.

Phân loại yến mạch bạn nên biết

Bạn đang tìm hiểu về yến mạch và bổ sung loại ngũ cốc này vào thực đơn ăn uống của mình nhưng không biết nên lựa chọn loại yến mạch nào. Hãy để Nut Garden chỉ bạn cách phân loại yến mạch siêu đơn giản dưới đây để lựa chọn được loại yến mạch phù hợp với nhu cầu sử dụng của bản thân nhé!

1. Yến mạch nguyên hạt

Yến mạch nguyên hạt trong tiếng Anh là Whole Oat groats, đây là loại yến mạch được tuốt trực tiếp từ trên cây xuống và được tách bỏ vỏ lớp ngoài nhưng vẫn giữ nguyên phần hạt bên trong. Trong số các loại yến mạch thì yến mạch nguyên hạt cần có thời gian nấu lâu nhất, để hạt yến mạch chín thì trung bình sẽ mức trung bình từ 40 đến 50 phút mỗi lần nấu. Cách nấu yến mạch nguyên hạt cũng giống như cách chúng ta nấu cơm hàng ngày. Tuy nhiên để yến mạch được chín đều và thơm ngon hơn thì nên cho thêm nhiều nước. Tỷ lệ tốt nhất khuyên dùng là một phần yến mạch nấu với ba phần nước.

2. Yến mạch cắt nhỏ

Yến mạch cắt nhỏ hay còn gọi là Steal cut Oats, đây là loại yến mạch mà sau khi thu hoạch sẽ được cắt thành nhiều phần nhỏ khác nhau. Công đoạn cắt yến mạch thành nhiều phần nhỏ sẽ giúp chúng có kết cấu tốt hơn, dẻo, dai và dễ dính vào nhau hơn sau khi nấu chín. Yến mạch cắt nhỏ có thời gian nấu rút ngắn hơn yến mạch nguyên hạt chỉ còn từ 20 đến 30 phút mỗi lần nấu. Và khi nấu thì chúng ta cũng không cần phải cho quá nhiều nước như khi nấu yến mạch nguyên hạt.

3. Yến mạch cán mỏng ( cán dẹt )

Yến mạch cán dẹt có tên gọi tiếng anh là Rolled Oats, đây là loại yến mạch được sử dụng phổ biến nhất trong tất cả các loại yến mạch vì chúng có rất nhiều cách chế biến khác nhau. Yến mạch cán dẹt được làm ra từ yến mạch nguyên hạt hấp chín sau đó dùng trục tròn cán dẹp rồi đem đi nướng sơ qua để định hình hạt. 

Độ dày mỏng của yến mạch cán dẹt sẽ tùy vào mỗi nhà sản xuất khác nhau và chính vì có nhiều độ mỏng khác nhau mà yến mạch cán dẹt cũng có thời gian nấu chín khác nhau. Thời gian trung bình để nấu chín yến mạch cán dẹt là khoảng từ 5 tới 10 phút với tỷ lệ 1 phần yến mạch nấu với 1 phần nước. Một số số món ăn được chế biến từ yến mạch cán dẹt được nhiều người ưa chuộng nhất là cháo yến mạch, bánh yến mạch nướng hạnh nhân, granola,… 

4. Yến mạch tươi (yến mạch nguyên chất)

Yến mạch tươi hay còn gọi là yến mạch nguyên chất, đây là loại yến mạch thu được sau khi đã xử lý yến mạch nguyên cám qua một vài công đoạn đau đầu. Loại ngũ cốc này chứa 100% yến mạch tự nhiên và không pha trộn thêm bất cứ nguyên liệu hay một loại gia vị nào khác. 

Yến mạch nguyên chất có chứa các dưỡng chất không khác gì so với yến mạch nguyên cám, ăn loại yến mạch này giúp cho quá trình oxy hóa diễn ra chậm hơn nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của người sử dụng. Đây là một sự thay thế hợp lý cho bữa ăn hàng ngày khi chúng ta đã tiêu thụ quá nhiều loại tinh bột xấu. 

5. Yến mạch nguyên cám

Yến mạch nguyên cám là những hạt yến mạch đang ở trạng thái thô sơ nhất. Loại này được thu hoạch và tất nhiên là chưa trải qua bất kỳ công đoạn chế biến nào. Đối với các Gymer hay những người khi đang theo đuổi chế độ eat clean thì thì đây luôn là loại ngũ cốc được ưu tiên hàng đầu để thay thế cho các tinh bột khác Chính vì yến mạch nguyên cám chưa qua bất kỳ công đoạn xử lý nào nên dưỡng chất trong đó vẫn được nguyên giữ nguyên vẹn. Hàm lượng chất xơ dồi dào, giàu protein và khoáng chất nên vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa. 

Nhược điểm duy nhất của loại yến mạch này chính là thời gian nấu chính khá lâu vì chúng cứng và dai. Bạn cần phải mất từ 40 đến 50 phút để có thể nấu chín loại ngũ cốc này. Hương vị của nó cũng khá nhạt nên cần nêm nếm  kỹ hơn để kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn .

6. Yến mạch ăn liền

Yến mạch ăn liền hay còn gọi là yến mạch cán mỏng là một loại biến thể của yến mạch cán dẹt. Loại này cũng được làm từ yến mạch nguyên hạt mang đi hấp chín sau đó sấy khô và cán ra thật mỏng. Loại yến mạch này cực kỳ mỏng nên thời gian nấu chín cũng rất nhanh chỉ trong khoảng 1 phút. 

Cách sử dụng rất đơn giản vì bạn chỉ cần đổ yến mạch ra tô và đổ nước sôi vào sau đó chờ khoảng 1 phút là có thể sử dụng được ngay. Vì sự nhanh chóng và tiện lợi này nên yến mạch ăn liền được những người bận rộn ưu tiên sử dụng cho buổi sáng của mình.

Nên mua yến mạch ở đâu chất lượng và an toàn

Nut Garden là đơn vị cung cấp các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc dinh dưỡng chuyên nghiệp. Sản phẩm của chúng tôi đều là hàng ngoại nhập cao cấp với giá cả hợp lý nhất. Nếu bạn chưa biết tìm mua yến mạch ở đâu thì hãy liên hệ ngay với Nut Garden nhé! Chúng tôi cam kết kinh doanh yến mạch chất lượng và an toàn, giá tốt, dịch vụ tốt. Nut Garden đang phấn đấu trở thành nhà phân phối hàng đầu Việt Nam về các sản dinh dưỡng.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Tân Bình, TPHCM
• Hotline: 0901.862.795 – 0901.862.796
• Email: cskh@vuonhat.com
• Webiste: https://nutgarden.vn

Vậy là Nut Garden đã giới thiệu đến bạn những thông tin cơ bản về yến mạch cũng như cách ăn yến mạch. Nhớ lưu lại những công thức chế biến yến mạch là để dùng khi cần nhé!

Những Câu Hỏi Thường Gặp

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Cách ăn yến mạch – 12 cách chế biến yến mạch bổ dưỡng
Nam Nguyễn

Thị trường hạt dinh dưỡng hiện nay ngày càng sôi động hơn trước. Mọi người dần ý thức được việc bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua thói quen ăn uống. Do đó, mà hạt diêm mạch được nhiều người ưa chuộng không kém đấy. Thế nhưng bạn đã biết được nơi mua loại hạt này với giá tốt hay chưa. Nut Garden sẽ bật mí cho bạn hạt diêm mạch mua ở đâu uy tín tại TPHCM ngay sau đây nhé!

Mua hạt diêm mạch ở đâu giá sỉ uy tín tại TPHCM

Diêm mạch vẫn còn là loại sản phẩm khá mới tại Việt Nam. Do đó, mà người tiêu dùng khó lòng phân biệt và tìm được nơi mua hạt diêm mạch ở đâu uy tín. Cũng như người dùng không phân biệt được đâu mới là hạt diêm mạch thật sự. Một số nơi bán hàng không uy tín sẽ lấy loại hạt có hình dạng tương tự và bán với giá cao. Như vậy, người dùng sẽ không mua được đúng hạt diêm mạch và không đem lại kết quả. Vậy hạt diêm mạch mua ở đâu tốt và an toàn cho sức khỏe

Vì thế mà đối với những người mới sử dụng loại hạt này lần đầu tiên cần phải tìm hiểu thật kỹ. Chúng ta phải nhận biết được đâu là hạt diêm mạch giá sỉ chất lượng cao để không bị nhầm lẫn. Không chỉ thế còn phải tìm được nơi bán chất lượng, uy tín để gửi gắm đấy. Có như thế thì mới bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nut Garden – Địa chỉ mua hạt diêm mạch giá sỉ uy tín tại HCM

Nut Garden sẽ là địa chỉ đáng tin cậy để bạn mua hạt diêm mạch giá sỉ. Đây là nơi chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng đầy chất lượng và trái cây sấy khô. Sản phẩm tại đây được nhập khẩu từ nước ngoài với quy trình kiểm tra nghiêm ngặt. Từ khâu thu hoạch, chế biến đến đóng gói đều được giám sát kỹ lưỡng. Không chỉ thế sản phẩm tại đây đạt những tiêu chuẩn kiểm định của Quốc tế. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và chất lượng.

Diêm mạch hữu cơ – Giá hạt quinoa tốt nhất thị trường

Được xếp hạng 5.00 5 sao

99.000₫ – 195.000₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

-30%

Hạt óc chó tách vỏ 400g – Hạt óc chó Chandler

Được xếp hạng 5.00 5 sao

109.000₫ – 209.000₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

Hạt macca nguyên vỏ – Sản phẩn nhập khẩu từ Úc

Được xếp hạng 4.69 5 sao

79.000₫ – 159.000₫

Lựa chọn các tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

-11%

Yến mạch Úc nguyên chất – Yến mạch cán dẹt ( cán mỏng )

55.000₫ Giá gốc là: 55.000₫.49.000₫Giá hiện tại là: 49.000₫.

Thêm vào giỏ hàng

Tại Nut Garden có hạt diêm mạch giá sỉ được nhập khẩu rõ nguồn gốc. Chúng tôi mong muốn mang đến những sản phẩm tốt cho sức khỏe của người tiêu dùng. Với giá thành phù hợp và cạnh tranh so với những cửa hàng khác. Khách hàng khi mua hạt diêm mạch giá sỉ với số lượng càng lớn sẽ được nhận mức chiết khấu cao. Hãy đến ngay với cửa hàng của Nut Garden tại TPHCM. Hoặc truy cập trang web chính thức của Nut Garden để mua hàng nhé!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Email: cskh@vuonhat.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat
• Hotline: 0901862795 – 0901862796

>>> Mua hạt diêm mạch tại Nut Garden

Mua diêm mạch hữu cơ

Vì sao hạt diêm mạch được nhiều người dùng

Hạt diêm mạch từng được nhiều quốc gia chọn nhưng một loại lương thực chính giàu giá trị dinh dưỡng, xét về giá trị dinh dưỡng hạt diêm mạch được nhận định cao hơn so với những loại gạo thông thường. Bên cạnh đó, diêm mạch là một trong số ít hạt không chứa chất gluten, phù hợp với mọi độ tuổi nhất là đối với trẻ em.

Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể:

Như đã đề cập phía trên, hạt diêm mạch chứa lượng lớn các dưỡng chất khác nhau. Do đó chúng đặc biệt tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt đối với những người ăn chay lâu năm không cung cấp được protein từ thịt, cá,… Thì diêm mạch là sự lựa chọn để thay thế tốt nhất. 

Không chỉ tốt cho sức khỏe, bạn cũng không cần phải lo lắng ăn nhiều hạt này gây khó tiêu. Đặc biệt là đối với người có sức khỏe yếu như trẻ em và người cao tuổi. Bởi trong hạt diêm mạch không chứa gluten, một loại chất gây đầy bụng. Và cả những người bị dị ứng với thành phần này cũng có thể thỏa thích sử dụng hạt diêm mạch rồi đấy nhé.

Có tác dụng giảm cân:

Khi giảm cân, bạn phải khổ sở chống lại những cơn thèm ăn. Nhưng từ nay đã có hạt diêm mạch đánh bay nỗi sợ đó. Trong hạt diêm mạch có chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể và ngăn cơn thèm ăn. Ngoài ra protein có trong hạt diêm mạch còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Từ đó bạn có thể giảm cân được nhờ loại hạt thần kỳ này đấy.

Hỗ trợ tốt sức khỏe cho mẹ và bé:

Vì đây là loại hạt đầy dinh dưỡng nên không mấy bất ngờ khi chúng lại có tác dụng này. Phụ nữ đang mang thai nên chọn hạt diêm mạch để bổ sung chất cho mẹ và thai nhi. Cũng như trong diêm mạch có chứa sắt giúp sản sinh hồng cầu và tế bào máu. Mẹ có đủ lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng cho bé.

Không chỉ thế diêm mạch còn là loại hạt cực kỳ lành tính. Do đó các mẹ có thể bổ sung trong quá trình đang cho con bú. Cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng để có sữa nhiều hơn. Đồng thời các dưỡng chất này còn được hòa tan trong sữa để cung cấp cho bé nữa đấy.

Có thể nói rằng hạt diêm mạch cực kỳ tốt cho trẻ nhỏ. Đặc biệt là các bé đang tới độ tuổi ăn dặm. Mùi vị thơm ngon cùng nhiều chất dinh dưỡng sẽ được các bé hưởng ứng nhiệt tình đấy. Các mẹ nên bổ sung hạt diêm mạch vào thực đơn cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên nhé. 

Tham khảo thêm: Tác dụng của hạt diêm mạch lên sức khỏe của chúng ta

Nguồn gốc và thành phần dinh dưỡng của hạt diêm mạch

1. Nguồn gốc hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch với xuất phát từ tiếng anh với cái tên hạt quinoa. Bắt nguồn từ các vùng Mỹ La Tinh, chiếm đến 90% sản lượng trên thế giới. Loại hạt vẫn còn khá xa lạ tại Việt Nam nhưng rất phổ biến ở các nước phương Tây, đặc biệt là Mỹ và Châu Âu. Bạn biết không hạt diêm mạch được mọi người nhắc đến với cái tên “mẫu hạt”. Sở dĩ nó có cái tên như vậy bởi bảng thành phần vàng quý giá. 

Mọi người thường nhầm lẫn hạt diêm mạch là ngũ cốc nhưng thực tế lại không phải như vậy. Mặc dù bề ngoài của hạt nhỏ nhưng lại thuộc họ cây rau. Hạt nhỏ, lép giống như hạt kê. Khi nấu chín lên có mùi vị thơm ngon, dẻo mịn đánh thức mọi vị giác. 

Một điều khá bất ngờ là hạt diêm mạch được bao phủ bên ngoài bởi lớp nhựa saponin có vị đắng. Tuy nhiên, trải qua quá trình xử lý trước khi bán ra thị trường lượng chất saponin gần như đã được loại bỏ nên không còn gây vị đắng khó ăn so với hạt nguyên sơ.

2. Phân loại hạt quinoa

Diêm mạch có 3 loại với màu trắng, đỏ, đen. Hạt Quinoa trắng hiện là phổ biến nhất và dễ dùng để chế biến và có giá thành thấp hợp hạt Quinoa đỏ và đen. Nhưng chung quy vẫn đem lại nhiều công dụng và giá trị cho sức khỏe chúng ta. Hạt quinoa đỏ và đen có giá thành cao hơn và được nhận định là có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.

3. Thành phần dinh dưỡng của hạt quinoa

Hạt quinoa chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ bởi thành phần dinh dưỡng mà nó mang lại. Bạn biết không trong hạt diêm mạch nhỏ bé ấy thôi nhưng lại chứa rất nhiều loại axit amin. Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cần có mỗi ngày ở người đấy. 

Không chỉ thế hơn hẳn các loại hạt khác, hạt quinoa chứa lượng protein cao. Gần như bằng với lượng protein trong quả trứng. Trong hạt diêm mạch protein chiếm đến 16 – 20% trên tổng trọng lượng. Do đó đây là loại hạt cung cấp được nhiều năng lượng cho cơ thể. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 185g hạt diêm mạch nấu chín sẽ cung cấp:

• 222 calo 
• 39g carb
• 4g chất béo 
• Lượng nhỏ axit béo omega-3

Ngoài ra trong chúng còn chứa nhiều các loại khoáng chất cùng vitamin khác nhau. Có thể khẳng định rằng đây là loại hạt mà bạn nên bổ sung ngay từ hôm nay! Hãy chọn lựa mua hạt diêm mạch đảm bảo về chất lượng và nguồn gốc nhằm mang lại an toàn cho sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Tham khảo bài viết: Cách làm sữa hạt Quinoa siêu thơm ngon

Cách bảo quản hạt diêm mạch

1. Bảo quản hạt diêm mạch sống

Cũng như các loại hạt khác, diêm mạch cần phải bảo quản thật kỹ để tránh bị ẩm mốc. Đối với hạt diêm mạch sống bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để bảo quản. Hoặc cho vào hũ đậy kín và để ở nơi khô ráo, thoáng mát. Không nên cho chúng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu bảo quản đúng cách, hạt diêm mạch sống có thể để được tới 3 năm đấy.

2. Bảo vệ hạt diêm mạch đã nấu chín

Đối với hạt diêm mạch được làm chín nhưng không sử dụng hết, cần để chúng trong tủ lạnh để bảo quản. Hãy nhớ cho vào tủ lạnh trong vòng 2 tiếng sau khi chế biến nhé. Trước khi lấy ra dùng lại nên kiểm tra xem hạt diêm mạch có bị mềm hơn hay nổi mốc không. Nếu có dấu hiệu như vậy thì chúng đã bị hư và không nên dùng tiếp đâu nhé.

Cách sử dụng hạt diêm mạch

Diêm mạch là loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bạn nên thường xuyên sử dụng diêm mạch để chế biến thành những món khác nhau để cải thiện món ăn cho gia đình cũng như giúp cho các thành viên bổ sung được các chất dinh dưỡng có lợi.

Hạt diêm mạch có thể chế biến thành nhiều món tương tự như nhiều loại hạt ngũ cốc và cây lương thực khác và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn cả gạo, nếp, bắp,… Hạt diêm, hạt diêm mạch thường được dùng để nấu cháo cho bé, nấu như cơm và ăn thay cơm. Ngoài ra, hạt diêm mạch còn dùng để là salad trộn, xào với rau củ quả và tôm, thịt, cá…

https://www.facebook.com/vuonhat

Như vậy, qua bài chia sẻ trên Nut Garden đã giải đáp tình trạng mua bán sản phẩm hạt diêm mạch trên thị trường đồng thời cũng giới thiệu đến bạn địa điểm nên tìm mua uy tín. Ngoài ra, bạn có thể tìm mua hạt diêm mạch ơ Vinmart hoặc ở các siêu thị như Coopmart, một số trung tâm thương mại như Aeon bạn cũng có thể tìm mua. Bên cạnh đó, một số của hàng Bách Hóa Xanh cũng trưng bày. Những sản phẩm nơi này đều có nguồn gốc rõ ràng. Như vậy, bạn không còn lo lắng rằng hạt quinoa mua ở đâu tphcm uy tín và an toàn nữa rồi nhé!

>> Xem chi tiết những công thức chế biến hạt quinoa Tại Đây

MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN

Hạt diêm mạch mua ở đâu uy tín tại TPHCM?
Nam Nguyễn