Quả óc chó là một trong những loại hạt dinh dưỡng phổ biến nhất bởi nhiều gia đình Mỹ và Châu Âu tin dùng bởi công dụng của quả óc chó. Nhưng tại Việt Nam có rất nhiều người không rõ ăn quả óc chó có tác dụng gì.

Trong bài viết này Nutgarden sẽ cùng bạn đi làm rõ tác dụng của hạt óc chó. Tác dụng của quả óc chó ra sao đối với sức khỏe. Làm sao tối đa hoá lợi ích của quả óc chó để chúng ta yên tâm hơn khi mua về sử dụng.

Tác dụng của quả óc chó - Nutgarden
Ăn quả óc chó có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn?

Nội Dung Tóm Gọn

Quả óc chó có thể hiệu nghiệm đến đâu?

Phân tích dinh dưỡng cho thấy, quả óc chó có chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác.

Đồng thời chứa một hàm lượng protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, cũng như vitamin, axit béo omega – 3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa. Không những thế, những nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng loại hạt này có tác dụng ngăn ngừa một số loại bệnh, trong đó có ung thư.

Và trong bài viết này, Nutgarden sẽ chia sẻ với bạn lợi ích của hạt óc chó đối với:

  1. Lợi ích quả óc chó đối với sức khỏe con người
  2. Tác dụng của quả óc chó với bà bầu và trẻ em
  3. Công dụng của dầu quả óc chó
  4. Tác dụng của vỏ quả óc chó

12 lợi ích KHÓ TIN của hạt óc chó đối với sức khỏe!

Ăn quả óc chó giúp tăng khả năng làm cha

Quả óc chó là loại quả duy nhất có chứa Alpha-Linolenic Acid. Axit béo Omega-3 có nguồn gốc thực vật, có tác dụng giảm bớt thể dị bội.

Những thành phần trên cung cấp các dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

Theo một nghiên cứu khoa học do các nhà khoa học châu Âu tiến hành, ăn 75 gram quả óc chó mỗi ngày sẽ nâng cao sức khỏe tinh trùng, đồng thời phục hồi sức sống và khả năng di chuyển cũng như cân bằng hình thái.

Lợi ích của quả óc chó là giảm nguy cơ bệnh ung thư, tiểu đường.

Tác dụng quả óc chó không ai ngờ tới đó là nhờ hàm lượng axit béo omega – 3 chống oxy hóa.

Choresterol mà việc ăn 6 – 16 quả óc chó/ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú và làm chậm quá trình tăng trưởng khối u.

Ngoài ra, ăn óc chó cũng giúp ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard đã chứng minh: Con người có khả năng giảm nguy cơ tiểu đường loại 2 gần 30% nếu mỗi tuần ăn khoảng 30g hạt óc trong vòng ít nhất 1 năm. Bởi vì chất béo không bão hòa trong hạt óc chó có tác dụng tốt cho độ nhạy cảm insulin.

Ăn quả óc chó tốt cho phụ nữ mang thai và em bé

Các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng đã khẳng định rằng, quả óc chó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Ngoài ra, một nghiên cứu của khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ đã chứng minh rằng: sử dụng hạt dinh dưỡng, nhất là hạt óc chó trong thời gian mang thai sẽ nguy cơ mắc bệnh dị ứng ở trẻ em sẽ giảm tới 50%.

Tuy hạt óc chó rất tốt nhưng việc lạm dụng nó cũng không tốt đâu nhé các mẹ.

Chính vì vậy việc ăn quả óc chó bao nhiêu 1 ngày rất quan trọng (các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng quả óc chó nhé!).

sức khỏe mẹ và bé
Ăn quả óc chó với lượng vừa đủ giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra nhiều điều.

Quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất. Có điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo. Omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.

Axit béo omega 3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông – Đây là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã tuyên bố quả óc chó là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giúp củng cố động mạch

Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn

Ngăn ngừa chứng sỏi túi mật

Dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy quả óc có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày.

Bảo vệ xương

Một thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương.

Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.

Được mệnh danh là “Thực phẩm của trí não”

Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não.

Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi.

Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng

Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó

Tránh tình trạng mất ngủ

Tất cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời điểm nhất định nào đó. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra. Ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Cơ thể chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là melatonin có trách nhiệm cho một số chức năng. Trong đó có liên quan đến mất ngủ. 

Melatonin là những tín hiệu não rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể mệt mỏi và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm. 

Nhưng khi chúng ta già, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm. Đây là lý do tại sao rất nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú chất melatonin. 

Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.

 quả óc chó
Giảm tình trạng mất ngủ nhờ ăn quả óc chó đúng cách

8 Tác dụng của quả óc chó với bà bầu và trẻ em

Bổ sung chất béo tốt cần thiết cho cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng bà bầu không nên ăn nhiều chất béo. Bởi điều này sẽ dễ gay mỡ thừa sau sinh. Vậy nên, cũng có rất nhiều người mẹ vì quá kiêng khẽn, dẫn đến thiếu một số chất béo cần thiết cho cơ thể.

Hạt óc chó lúc này sẽ là một lựa chọn tối ưu. Vì trong hạt óc chó có chứa lượng dầu vừa đủ và khoẻ mạnh với có thể. 

Tuy nhiên, để tránh không gây tăng cân thì mẹ bầu nên ăn đủ lượng. Vì hàm lượng chất béo trong quả óc chó được coi là hàm lượng chất béo tốt. Không cholesterol. Về lâu dài còn giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Giúp bà bầu bổ sung được những chất cần thiết trong suốt thai kỳ.

quả óc chó tốt cho sức khỏe bà bầu
Tác dụng của quả óc chó với bà bầu bổ sung chất béo

Axit béo Omega 3 tốt cho trí não thai nhi

Khi bà bầu ăn quả óc chó, các Axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp cho não bộ của bé phát triển tốt hơn. Ngoài ra còn giúp mẹ tăng cường trí nhớ. Đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tầm cảm sau sinh.

Chính vì thế, để duy trì và thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ. Thành phần axit hữu cơ và axit béo Omega 3 trong quả óc chó có tác dụng rất lớn. 

Ngoài ra, quả óc chó còn giúp hình thành võng mạc. Cung cấp nhiều chất tăng trưởng có lợi cho hệ thần kinh của bé, cộng với việc giúp ổn định hành vi. Nhờ đó, giúp tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức của trẻ.

hạt óc chó giúp bé thông minh hơn
Tác dụng của quả óc chó với bà bầu giúp phát triển trí não

Cung cấp nguồn protein thực vật tốt cho cơ thể

Protein là một thành phần rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Giúp não bộ, các bộ phận khác của bé hoạt động và phát triển khỏe mạnh. Cần thiết cho sự phát triển của cơ, xương, da, tóc, mắt và các bộ phận cơ thể khác.

quả óc chó cung cấp protein
Quả óc chó với bà bầu cung cấp protein có lợi cho hệ miễn dịch

Quả óc chó giúp sản sinh đủ số lượng tế bào máu và cung cấp sắt cho cơ thể. Một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Bà bầu nên tiêu thụ khoảng 70gr protein mỗi ngày. Bổ sung protein đầy đủ trong suốt thai kỳ. Với các mẹ bầu đang trong giai đoạn nghén thì protein làm giảm cảm giác buồn nôn và mệt mõi.

Vitamin E và cách bệnh viêm nhiễm ở vùng kín

Vitamin E giúp bảo vệ và duy trì cấu trúc màng tế bào. Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của phổi. Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn,. Duy trì huyết áp tốt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch.

Đây là một tác dụng quan trọng của quả óc chó với mẹ bầu để duy trì nét tươi trẻ của làn da cũng như ngăn ngừa khô âm đạo.

hạt óc chó cso vitamin e giúp bảo vệ vùng kín
Quả óc chó cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể mẹ bầu

Trong mỗi gram óc chó chứa khoảng 1,8mg vitamin E. Giúp giảm thiểu đáng kể khả năng bị nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bênh liên quan đến vùng kín.

Ngoài ra vitamin E còn nổi tiếng trong việc đem lại làn da mịn màng. Cộng với khả năng chống lão hoá được công nhận. 

Giúp giảm stress hiệu quả cho bà bầu

Khi mang thai, nhiều bà bầu dễ rơi vào trạng thái stress do nhạy cảm với mọi thứ xung quanh. Từ việc mệt mỏi, ốm nghén, đau nhức cơ thể. Đến lo lắng cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, stress trong thai kỳ có thể gây hậu quả cực kì lớn tới cả mẹ lẫn con. 

Trong quả óc chó giàu các chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng giảm stress hiệu quả. Nên khi thường xuyên ăn quả óc chó, bà bầu sẽ giảm thiểu tình trạng stress. Không lo sợ căng thẳng, mệt mõi và tránh được các bệnh trầm cảm.

bà bầu
Quả óc chó tự nhiên giúp bà bầu giảm stress

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Nguy cơ các mẹ bầu bị mắc bệnh tiểu đường là rất cao. Do lượng đường máu không còn được insulin kiểm soát. Vì thế, cần giảm lượng đường, tăng insulin. Hoặc làm cả hai để tránh mắc bệnh tiểu đường trong thời kỳ này. 

Một vài dấu hiệu của bệnh tiểu đường thời kỳ mang thai có thể kể đến như liên tục có cảm giác thèm ăn và buồn đi tiểu. Ăn nhiều vẫn bị giảm cân, cảm thấy khô miệng, khát nước,…

Lúc này, quả óc chó cho bà bầu sẽ có tác dụng rất tốt. Nhờ sự hiện diện của chất béo không bão hòa trong quả óc chó mà nồng độ isulin sẽ được cải thiện đáng kể.

Từ đó giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường do insulin có tác dụng khống chế lượng đường trong máu.

hạt óc chó tốt cho tiểu đường thai kỳ của mẹ
Tác dụng của quả óc chó với bà bầu phòng bệnh tiểu đường

Bằng việc ăn quả óc chó, thành phần dinh dưỡng trong hạt sẽ giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa tiểu đường trong thai kỳ. Ngoài ra, các mẹ bầu cần thực hiện chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp những bài tập thể dục, sẽ kiểm soát được tiểu đường thai kỳ mà không cần dùng thuốc.

Duy trì nguồn sữa chất lượng cho bé

Để tránh tình trạng bị ít sữa hoặc mất sữa. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, các bà mẹ nên duy trì ăn quả óc chó. Điều nay giúp sản sinh ra nguồn sữa chất lượng. Bổ sung một lượng lớn canxi và khoáng chất, giúp bảo vệ và chống lão hóa xương, răng cho bé, bé sẽ rắn chắc hơn khi chào đời.

hạt óc chó giúp nguồn sữa cho bé dồi dào hơn
Tác dụng của quả óc chó với bà bầu duy trì nguồn sữa cho con bú

Nhiều mẹ bầu sợ béo phì sau sinh nên không dám ăn nhiều dù rất thèm ăn. Để giải quyết vấn đề này, nên cho các mẹ bầu ăn các loại hạt thay thế như: quả óc chó, hạt mắc ca, hạt hạnh nhân.

Các loại hạt này không chỉ giúp hạn vượt qua cơn thèm ăn, mà còn mang đến nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Một mũi tên trúng nhiều đích. 

Giảm nguy cơ táo bón khi mang thai

Táo bón khá phổ biến ở các mẹ bầu, nhất là những tháng cuối thai kỳ. Táo bón sẽ gây cảm giác rất khó chịu, bụng lúc nào cũng căng tức và đầy, không có cảm giác muốn ăn. Nếu để tình trạng bệnh kéo dài sẽ ảnh hưởng đến bé, và còn dẫn đến bệnh trĩ rất khó chịu.

Mẹ bầu cần uống nhiều nước, chịu vận động và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Vì thế, Nutgarden khuyến khích các mẹ hãy chọn những thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa (ngũ cốc, các loại hạt, cam, chanh và các cây họ đậu).

 

ngăn ngừa tình trạng táo bón ở mẹ bầu nhờ hạt óc chó
Quả óc chó giúp cho bà bầu giảm táo bón nhanh chóng!

3 công dụng làm đẹp của vỏ quả óc chó với chị em phụ nữ

Vì sao các chuyên gia tin tưởng tác dụng của vỏ quả óc chó để tạo nên các dòng sản phẩm chăm sóc da? Đó là vì họ không tìm thấy ở sản phẩm này bất kỳ tác dụng phụ nào.

Sử dụng để tẩy da chết toàn thân

Vỏ quả óc chó có thể được sử dụng trong một loạt các sản phẩm chăm sóc cơ thể tự nhiên như kem lột, kem dưỡng da,… Và đặc biệt là tẩy da chết cho cơ thể. 

tẩy tế bào chết toàn thân bằng vỏ quả óc chó
Hiện nay, rất nhiều hãng mỹ phẩm trên thế giới đã dùng vỏ quả óc chó để làm nguyên liệu cho dòng mỹ phẩm tẩy da chết

Giúp da mịn màng hơn

Khi da sần sùi, nó sẽ được “đánh bóng” đến sáng mịn nhờ vỏ quả óc chó! Vỏ quả óc chó sẽ tạo nên một lớp bọt nhẹ nhàng, giải phóng các hắc sắc tố, các vùng da chết, làm mịn da hơn.

Mỹ phẩm có nguồn gốc từ vỏ quả óc chó sẽ “hoạt động hết công suất” trên toàn bộ cơ thể của bạn. Ngay cả những vùng da và đốm thô nhất, khô nhất cũng sẽ bị loại bỏ, để tái sinh một làn da mới mềm mại hơn, mịn màng hơn.

duong-da-bang-qua-oc-cho
Với những ai muốn “hô biến” làn da thô ráp thành trắng trẻo, mịn màng một cách tự nhiên, không hóa chất thì hãy dùng những sản phẩm làm đẹp hữu cơ có thành phần là vỏ quả óc chó

Hỗ trợ điều trị các vấn đề về da

Hãy để Nutgarden trả lời cho bạn 1 lần nữa về câu hỏi vỏ quả óc chó có tác dụng gì? Có thể bạn còn phân vân, nhưng hầu hết ứng dụng liên quan đến các vấn đề về da của bột làm từ vỏ quả óc chó như: trị mụn trứng cá, chàm, mụn nước,… đã được khoa học chứng minh.

Bên cạnh đó, nó cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề da liễu nghiêm trọng hơn như bệnh vẩy nến, lở loét, nhiễm nấm,...

dưỡng da bằng quả óc chó

11 Tác dụng thần kỳ của dầu óc chó đối với sức khỏe!

Dầu óc chó là gì?

Dầu óc chó được làm từ quả óc chó sấy khô sau đó đem đi ướp lạnh. Phân biệt dầu óc chó chất lượng cao nhờ vào màu vàng đặc trưng và hương vị hấp dẫn phong phú của nó.

Dầu óc chó có thể được bảo quản sử dụng trong khoảng từ 6 – 12 tháng. Những nhà khoa học đã chứng minh dầu óc chó cung cấp một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa, axit ellagic.

Lợi ích của dầu quả óc chó cho sức khỏe của bạn

Dưới đây là 11 tác dụng thần kỳ của dầu quả óc chó với sức khỏe của bạn:

  1. Các mẹ bầu sẽ được cung cấp thêm vitamin E, omega 3, các loại axit hữu cơ và photpho. Những chất này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi, tạo cơ sở phát triển trí tuệ tương lai của bé.
  2. Hàm lượng photpho trong dầu óc chó đặc biệt rất tốt cho các tế bào thần kinh, thúc đẩy quá trình tái tạo máu và giúp vết thương chóng lành hơn.
  3. Dầu óc chó chứa một lượng lớn vitamin B1, B2, B3, E và niacin giúp chống lại nếp nhăn, khiến da săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa. Những chất này hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm rất tốt cho da mà không gây nhờn.
  4. Có tác dụng phòng ngừa rụng tóc: Omega 3 ngăn ngừa tổn thương tế bào trên da đầu. Kali giúp kích thích sự phát triển của tóc. Hơn nữa, omega 3 chống lại bệnh trầm cảm.
  5. Giảm tình trạng thiếu tập trung do căn bệnh ADHD, ung thư và bệnh alzheimer.
  6. Tác dụng của omega 3 còn nằm ở chỗ phòng ngừa các bệnh vẩy nến, hen suyễn, và các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp và bệnh crohn.
  7. Omega 3 và omega 6 có trong óc chó còn là hai axit béo thiết yếu cho sự tăng trưởng tế bào của cơ thể, giúp làm đông máu, ngăn ngừa bệnh tật, và tăng cường hệ xương phát triển khỏe mạnh.
  8. Axit ellagic – hợp chất chống oxy hóa dồi dào có trong dầu óc chó rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư và hạn chế tác động của những nguyên nhân gây ra ung thư vú ở phụ nữ.
  9. Cung cấp một lượng lớn selen, photpho, magie, kẽm, sắt và canxi giúp ổn định các hormone trong cơ thể.
  10. Giúp người béo phì giảm cân. Dầu hạt óc chó có thể được coi là “Cán cân của trọng lượng cơ thể”. Vì chứa nguồn gốc chất béo omega 3 – loại axit béo đa không no có lợi.
  11. Dầu óc chó còn trị được bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Bởi vì trong óc chó có chứa chất melatonin giúp thúc đẩy ngủ sâu giấc và hỗ trợ tạo thói quen ngủ đúng giờ.
Dầu óc chó
Dầu óc chó rất tốt cho sức khỏe

Đối tượng nên dùng dầu hạt óc chó

  • Phụ nữ trong thai kỳ và trẻ em đang trong giai đoạn ăn dặm.
  • Người cao tuổi và người suy nhược cơ thể
  • Người mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
hạt óc chó
Tinh dầu của quả óc chó tốt cho tất cả mọi đối tượng

Lưu ý khi sử dụng dầu óc chó: Bởi vì được chiết xuất từ quả óc chó vì vậy dầu óc chó chứa nhiều rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Vì thế, nếu bạn đang nhận điều trị từ bên ngoài thì bạn nên có sự tư vấn kỹ càng từ bác sỹ về liều lượng sử dụng.

Với 34 lợi ích tuyệt vời của quả óc chó, bạn đã sẵn sàng để mua quả óc chó?

Nhấp vào link này để mua quả óc chó Mỹ ngay!

Hướng dẫn cách giúp tối đa lợi ích của quả óc chó 

Để quả óc chó phát huy tác dụng dinh dưỡng và phòng chống bệnh tật tốt nhất thì bạn nên sử dụng hạt óc chó một cách đều đặn và thường xuyên, liều lượng tiêu thụ được khuyên dùng là từ 6 – 8 hạt óc chó/ngày.

Cách sử dụng quả óc chó đơn giản nhất là dùng lò vi sóng nướng lên trong tầm 3 – 5 phút và có thể dùng luôn.

Tóm lại, tác dụng của hạt óc chó rất nhiều cho người già, trẻ nhỏ, bà bầu. Dùng quả óc chó rất tốt với sức khỏe của mọi người, mọi lứa tuổi.

Nutgarden hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn trả lời câu hỏi quả óc chó có tác dụng gì. Biết cách bảo quản, sử dụng loại hạt dinh dưỡng này một cách có hiệu quả nhất.

Thông tin được tổng hợp bởi: Nutgarden

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *