Tại các gia đình Mỹ và Châu Âu người ta tin dùng quả óc chó như một loại thực phẩm thiết yếu. Hiện nay quả óc chó đang là một trong những loại hạt dinh dưỡng phổ biến nhất. Nhưng ở Việt Nam thì lại không có quá nhiều người biết đến những công dụng tuyệt vời của nó. Trong bài viết này, Nut Garden sẽ giải đáp thắc mắc ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu. Những tác dụng hạt óc chó đối với thai nhi là gì? Và làm sao để sử dụng hạt óc chó một cách hiệu quả nhất. 

>>> Tìm hiểu thêm:

Nội Dung Tóm Gọn

1. Quả Óc Chó Có Thể Hiệu Nghiệm Đến Đâu?

Nghiên cứu cho thấy, trong hạt óc chó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa gấp đôi các loại hạt khác. Bên cạnh đó, nó còn chứa một hàm lượng protein chất lượng cao, vitamin, axit béo omega – 3, chất xơ, sữa,… Hạt óc chó còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh, đặc biệt là ung thư. 

Hãy cùng Nut Garden tìm hiểu tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe con người nói chung và với mẹ bầu, thai nhi nói riêng. Trong đó vấn đề ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu sẽ là trọng tâm mà bài viết này muốn hướng đến. Hay những công dụng của dầu óc chó, vỏ óc chó qua bài viết dưới đây nhé!

2. 12 Lợi Ích Khó Tin Của Hạt Óc Chó Đối Với Sức Khỏe!

2.1. Ăn Hạt Óc Chó Giúp Tăng Khả Năng Làm Cha

Ngoài ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu thì tác dụng của hạt óc chó với nam giới cũng rất được quan tâm. Hạt óc chó có chứa những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong đó, Alpha-Linolenic Acid là chất chỉ có ở quả óc chó chứ không có ở bất cứ loại quả nào khác. Axit béo omega – 3 có nguồn gốc thực vật, giúp làm giảm bớt thể dị bội, từ đó làm tăng khả năng làm cha. Có nghiên cứu cho rằng, ăn 75 gram hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp nam giới nâng cao chất lượng tinh trùng. 

2.2. Lợi Ích Của Quả Óc Chó Là Làm Giảm Nguy Cơ Bệnh Ung Thư, Tiểu Đường 

Đây có lẽ là tác dụng nổi bật nhất của quả óc chó. Trong hạt óc chó có chứa hàm lượng axit béo omega – 3 khá cao từ đó làm tăng khả năng chống oxy hóa. Chất cholesterol có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, làm chậm quá trình phát triển của khối u. Các bệnh như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy,… đều có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh nếu ăn hạt óc chó thường xuyên. 

Ngoài ra, trong hạt óc chó còn chứa chất béo không bão hòa, ảnh hưởng đến độ nhạy cảm insulin. Từ đó, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường được giảm đáng kể. Nếu ăn 30g óc chó mỗi tuần trong 1 năm có nguy cơ tiểu đường loại 2 giảm gần 30%.

2.3. Ăn Quả Hạt Óc Chó Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Và Em Bé

Vậy ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Một nghiên cứu của Mỹ khẳng định rằng sử dụng hạt óc chó trong thời gian mang thai sẽ giảm 50% nguy cơ mắc dị ứng ở trẻ nhỏ. 

Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn vừa đủ lượng óc chó mỗi ngày để tránh gây ra những tác dụng phụ. Và nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Mẹ ăn hạt óc chó trong thai kỳ sẽ giảm 50% nguy cơ mắc dị ứng ở thai nhi

2.4. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Bạn đã biết ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu về phương diện sức khỏe tim mạch chưa? Quả óc chó có tác dụng đối với sức khỏe tim mạch nhiều hơn bất kỳ loại quả nào. Bởi trong hạt óc chó có chứa hàm lượng axit béo khá lớn. Chúng bao gồm omega – 3, vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất,… Chúng có tác dụng ngăn ngừa những cục máu đông, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ. 

2.5. Giúp Củng Cố Động Mạch

Hạt óc chó còn có tác dụng điều chỉnh huyết áp, nhất là những người bị huyết áp cao. Từ đó giúp củng cố động mạch, giúp động mạch khỏe mạnh hơn.

2.6. Ngăn Ngừa Chứng Sỏi Túi Mật 

Nếu bạn đang lo lắng rằng mình có nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mắc căn bệnh này thì hãy sử dụng hạt óc chó mỗi ngày. Vậy ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu để ngăn ngừa chứng bệnh nguy hiểm này? Một nghiên cứu từ hơn 80.000 người trong 20 năm đã chứng minh người sử dụng hạt óc chó có ít khả năng mắc sỏi túi mật hơn người khác.

2.7. Bảo Vệ Xương 

Những  dinh dưỡng có trong óc chó sẽ giúp xương của bạn thêm chắc khỏe, nhất là người già. Chính vì thế, hãy ăn hạt óc chó thường xuyên để không khiến xương bị yếu đi ngay từ khi còn trẻ. 

2.8. Được Mệnh Danh Là “Thực Phẩm Của Trí Não”

Axit béo omega – 3 trong hạt óc chó cực kỳ tốt cho não bộ. Chúng giúp duy trì chất béo cấu trúc – chiếm 60% bộ não. Từ đó giúp não bộ hoạt động tốt và đúng chức năng, giúp tăng cường trí nhớ, nhận thức. Đồng thời, nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về não như trầm cảm, hay quên, mất trí,… 

2.9. Liều Thuốc Tự Nhiên Giúp Nhuận Tràng

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng chất xơ cao từ đó giúp nhuận tràng. Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính thì hãy thử ăn một vài hạt óc chó mỗi ngày.  Nó sẽ giúp bạn thay đổi rõ rệt đấy!

2.10. Tránh Tình Trạng Mất Ngủ 

Các cuộc nghiên cứu đã chứng minh, ăn một vài hạt óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn so với uống một cốc sữa ấm. Cơ thể chúng ta sản xuất ra một loại hormone là Melatonin. Chất này có khả năng phát tín hiệu rằng cơ thể đang mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Quả óc chó chứa một hàm lượng Melatonin khá lớn nên việc ăn một vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn không bị mất ngủ. 

>>> Xem ngay: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Khi Ăn Hạt Hạnh Nhân 

3. 8 Tác Dụng Của Quả Óc Chó Với Bà Bầu Và Trẻ Em

3.1. Bổ Sung Chất Béo Tốt Cần Thiết Cho Cơ Thể 

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu được khuyên nên hạn chế ăn chất béo. Chính vì thế, bà bầu rất có thể sẽ bị thiếu những chất béo cần thiết cho cơ thể. Vậy bà bầu có nên ăn hạt óc chó hay không? Câu trả lời là có. Bởi trong hạt óc chó có chứa một lượng dầu vừa đủ và cực tốt cho mẹ bầu. 

Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên ăn hạt óc chó với một lượng vừa đủ để tránh bị tăng cân. Các chất béo trong hạt óc chó là những chất béo tốt, không cholesterol. Và nếu mẹ bầu ăn hạt óc chó thường xuyên nó sẽ giúp bổ sung những chất cần thiết. 

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Ăn hạt óc chó để bổ sung chất béo tốt cho cơ thể

3.2. Axit Béo Omega 3 Tốt Cho Trí Não Thai Nhi 

Rất nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu tác dụng hạt óc chó đối với thai nhi có thực sự hiệu quả? Một chất quen thuộc và cực kỳ tốt cho thai nhi có trong hạt óc chó là axit béo omega 3. Chúng có tác dụng giúp não bộ của thai nhi được phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Đồng thời, chúng cũng giúp hình thành võng mạc, có lợi cho hệ thần kinh của bé. Bên cạnh đó, nó còn giúp bé tăng cường trí nhớ và phát triển toàn diện nhận thức của bé. 

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Hạt óc chó giúp bé phát triển trí não

3.3. Cung Cấp Nguồn Protein Thực Vật Tốt Cho Cơ Thể 

Ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Protein có tác dụng giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Nếu mẹ bầu ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp sản sinh ra một lượng tế bào máu và cung cấp sắt cho cơ thể. Những chất này có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Có lời khuyên rằng mẹ bầu nên tiêu thụ khoảng 70 gram protein mỗi ngày. Vừa để bổ sung những chất cần thiết, vừa giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi trong thời kỳ mang thai.

3.4. Vitamin E Và Cách Bệnh Viêm Nhiễm Ở Vùng Kín

Ăn hạt óc chó mỗi ngày còn giúp bổ sung thêm vitamin E. Vitamin E có tác dụng bảo vệ và duy trì cấu trúc màng tế bào. Đồng thời nó còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi, duy trì huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó giúp mẹ bầu tránh các bệnh viêm nhiễm vùng kín, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung,.. Đồng thời cũng giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa khô âm đạo.

3.5. Giúp Giảm Stress Hiệu Quả Cho Bà Bầu

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu rất hay bị stress, tâm lý nhạy cảm, căng thẳng, mệt mỏi. Vậy và bầu có nên ăn hạt óc chó? Việc sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp cho mẹ bầu giảm được tình trạng này. Bởi trong hạt óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng giảm stress hiệu quả. 

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Mẹ bầu giảm stress hiệu quả nhờ ăn hạt óc chó

3.6. Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường

Do lượng đường không còn được insulin kiểm soát, mẹ bầu có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Vì thế, ăn hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm lượng đường, tăng insulin. Bởi trong hạt óc chó có chứa chất béo không bão hòa, cải thiện insulin. Từ đó kiểm soát tốt bệnh tiểu đường thường gặp ở các mẹ bầu. 

3.7. Duy Trì Nguồn Sữa Chất Lượng Cho Bé

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên ăn hạt óc chó thường xuyên để duy trì nguồn sữa cho bé. Việc này giúp bổ sung một lượng lớn canxi và khoáng chất cần thiết. Từ đó giúp bảo vệ, phát triển xương của bé, giúp bé rắn chắc hơn khi chào đời. 

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Ăn hạt óc chó thường xuyên để duy trì nguồn sữa

3.8. Giảm Nguy Cơ Táo Bón Khi Mang Thai 

Cuối cùng, ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Hay ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ? Ở những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu rất hay bị táo bón. Nếu để tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến khó chịu và ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế, mẹ bầu cần uống nhiều nước, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Và hạt óc chó sẽ là một trong những thực phẩm tốt giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón. 

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Hạt óc chó là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

4. 3 Công Dụng Làm Đẹp Của Vỏ Quả Óc Chó Với Chị Em Phụ Nữ

4.1. Sử Dụng Để Tẩy Da Chết Toàn Thân

Vỏ quả óc chó có tác dụng dùng để tẩy da chết toàn thân. Chúng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc cơ thể như kem dưỡng da, kem lột, tẩy da chết,…

ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu
Tấy da chết toàn thân bằng hạt óc chó

4.2. Giúp Da Mịn Màng Hơn

Mẹ bầu trong thời gian mang thai cũng không thể chủ quan lơ là việc chăm sóc gia đâu nhé. Yên tâm là ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu bao gồm cả khả năng giúp da sáng khỏe căng mịn nữa đấy.Trong một số loại mỹ phẩm có chứa vỏ quả óc chó, chúng sẽ giúp bạn giải phóng các hắc sắc tố. Từ đó giúp da bạn mịn màng, sáng sủa, hồng hào hơn. Ngay tại những vùng da thô sần, khô nhất cũng sẽ bị loại bỏ. 

Nut Garden
Ăn hạt óc chó giúp da hồng hào sáng mịn

4.3. Hỗ Trợ Điều Trị Các Vấn Đề Về Da 

Chắc hẳn bạn vẫn còn thắc mắc liệu rằng ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu hay bà bầu có nên ăn hạt óc chó hay không? Khi mang thai, mẹ bầu thường bị thay đổi nội tiết tố, dẫn đến việc da của họ cũng xấu đi rất nhiều. Và vỏ quả óc chó sẽ giúp các mẹ bầu giải quyết nỗi lo đó. Bởi hầu hết trong các ứng dụng liên quan đến các vấn đề về da đều có chứa bột làm từ vỏ quả óc chó. Và chúng đã được chứng minh là có tác dụng hiệu quả. 

Nut Garden
Tránh xa các vấn đề về da bằng cách dùng hạt óc chó

5. 11 Tác Dụng Thần Kỳ Của Dầu Óc Chó Đối Với Sức Khỏe!

5.1. Dầu Óc Chó Là Gì?

Quả óc chó sau khi sấy khô và đem đi ướp lạnh sẽ ra được dầu óc chó. Dầu óc chó chất lượng cao thường có màu vàng và hương vị rất hấp dẫn. Dầu óc chó có thể sử dụng trong khoảng  6 – 12 tháng. Trong dầu óc chó có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, axit ellagic. 

5.2. Lợi Ích Của Dầu Óc Chó Cho Sức Khỏe Của Bạn

Vậy ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Dưới đây là 11 lợi ích của dầu óc chó cho sức khỏe của bạn:

  1. Các mẹ bầu được cung cấp thêm vitamin E, omega 3, photpho và axit hữu cơ. Từ đó thúc đẩy việc phát triển não bộ cho thai nhi
  2. Thúc đẩy quá trình tái tạo máu và giúp vết thương nhanh lành hơn nhờ hàm lượng photpho trong dầu óc chó
  3. Chống lại nếp nhăn, khiến da mịn màng, trẻ khỏe, làm chậm quá trình lão hóa 
  4. Ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc nhờ omega – 3. Đồng thời cũng giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
  5. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, trí nhớ
  6. Phòng ngừa các bệnh vẩy nến, hen suyễn, viêm nhiễm,…
  7. Ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, phát triển xương chắc khỏe,…
  8. Hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ nhờ axit ellagic
  9. Cung cấp sắt, photpho, kém, canxi,… Từ đó làm ổn định hormone trong cơ thể 
  10. Là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả 
  11. Cải thiện giấc ngủ và làm giảm tình trạng mất ngủ
Nut Garden
Dầu hạt óc chó tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

5.3. Đối Tượng Nên Dùng Dầu Hạt Óc Chó 

Bạn đã biết ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu rồi vậy thì ngoài phụ nữ mang thai thì có đối tượng nào nên ăn hạt óc chó không nhỉ? Ai cũng nên dùng dầu hạt óc chó bởi những công dụng tuyệt vời của nó, đặc biệt là:

  • Phụ nữ mang thai và trẻ em trong thời kỳ ăn dặm
  • Người cao tuổi
  • Người suy nhược cơ thể 
  • Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư,…
  • Người hay bị mất ngủ, hay bị căng thẳng, tâm lý,…

>>> Xem ngay: Ăn Hạt Hạnh Nhân Có Tác Dụng Gì Đối Với Trẻ Em

6. Hướng Dẫn Cách Giúp Tối Đa Lợi Ích Của Quả Óc Chó 

Bạn nên sử dụng hạt óc chó thường xuyên và đều đặn để nó phát huy hết công dụng. Sau khi biết ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu bạn cũng cần lưu ý về liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Bạn chỉ cần ăn 6 – 8 hạt óc chó mỗi ngày là đã có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết rồi. 

Ngoài cách ăn trực tiếp thông thường hay những cách chế biến độc đáo từ hạt óc chó, bạn cũng có thể dùng lò vi sóng từ 3 – 5 phút. 

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp những thắc mắc về ăn hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Tác dụng hạt óc chó đối với thai nhi? Hy vọng những câu trả lời trên có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Và đừng quên ghé qua Nut Garden để thưởng thức những loại hạt dinh dưỡng tốt nhất với giá thành ưu đãi nhất thị trường hiện nay nhé! 

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Email: nutgardenhcm@gmail.coma
  • Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat 
  • Hotline: 0901862795 – 0901862796
5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *