Hạt dẻ cười được nhiều gia đình mua và sử dụng trong những dịp Tết để thay cho hạt dưa bởi mùi vị thơm ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, hạt dẻ cười còn được sử dụng rộng rãi trong việc chế biến các món ăn như kem, bánh kẹo, bơ, dầu, xúc xích… Vậy lý do nào khiến chúng được sử dụng rộng rãi vậy nhỉ? Hãy cùng Nut Garden nghiên cứu tác dụng hạt dẻ cườiăn hạt dẻ cười có tăng cân không? Hay ăn hạt dẻ cười có béo không nhé!

>>> Xem thêm: 

1. Nguồn Gốc Hạt Dẻ Cười

Hạt dẻ cười hay còn được gọi là hạt hồ trăn, được trồng ở những vùng có khí hậu ấm áp và ôn đới. Hạt dẻ cười có nguồn gốc từ Trung Đông khoảng vài nghìn năm trước. Sau này được ưa chuộng phổ biến tại Ý. 

Hạt dẻ cười được coi là thứ xa xỉ ở Ba Tư (nay là Iran) trước khi đến Hy Lạp. Đến sau Thế chiến II, hạt dẻ cười trở thành một món ăn nhẹ phổ biến. Ngày nay, 98,5% sản lượng hạt dẻ cười được tìm thấy ở California. 

tác dụng hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười được trồng ở nới có khí hậu ôn đới ấm áp

2. Giá Trị Dinh Dưỡng Trong 100 Gram Hạt Dẻ Cười

Dưới đây là giá trị dinh dưỡng có trong 100 gram hạt dẻ cười:

  • Năng lượng: 560 Kcal
  • Carbohydrate: 27,17 g
  • Chất đạm: 20,16g
  • Chất xơ: 10,6g
  • Chất béo: 45,32g
  • Đường: 7,66g
  • Chứa các loại vitamin như A, C, E, B
  • Chứa các hợp chất chống oxy hóa như axit folic, pyridoxine, niacin, riboflavin, thiamine…
  • Chứa các chất khoáng như kali, natri, sắt, canxi, magie, sắt, kẽm, photpho… 

Tiếp theo hãy cùng Nut Garden tìm hiểu hạt dẻ cười có tác dụng gì nhé!

3. Tác Dụng Của Hạt Dẻ Cười Đối Với Bà Bầu

Hạt dẻ cười có tốt cho bà bầu? Điều này đã được khoa học chứng minh. Dưới đây là những lợi ích của hạt dẻ cười đối mẹ bầu mà nhà Nut tìm hiểu được: 

  • Không gây tăng cân: Các axit béo không bão hòa đơn trong hạt dẻ cười giúp tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Từ đó cân bằng hàm lượng lipid trong cơ thể, không gây tăng cân khi mang thai.
  • Tăng khả năng miễn dịch: Hạt dẻ cười có nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin E , Vitamin A , carotenoids và các hợp chất polyphenolic làm tăng khả năng miễn dịch của mẹ bầu.
  • Ngăn ngừa thiếu máu: Hạt dẻ cười chứa hàm lượng sắt cao, ngăn ngừa thiếu máu ở các mẹ bầu.
  • Tăng cường chất lượng máu: Hàm lượng đồng trong hạt dẻ cười giúp duy trì chất lượng máu tốt khi mang thai.
  • Trị táo bón: Hạt dẻ cười chứa lượng chất xơ cao, giúp các mẹ giảm được chứng táo bón khi mang thai.
  • Chống viêm, sưng khớp: Hạt dẻ cười có chứa đặc tính chống viêm giúp điều trị đau khớp và sưng tấy khi mang thai.
tác dụng hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai

4. Tác Dụng Của Hạt Dẻ Cười Đối Với Thai Nhi

Khỏe mẹ bầu vậy có khỏe thai nhi không nhỉ? Để biết được ăn hạt dẻ cười có tác dụng gì thì cùng nhà Nut nghiên cứu nào:

  • Hình thành và phát triển trí não thai nhi: Axit béo omega-3 trong hạt dẻ cười tạo rất có lợi cho sự phát triển trí não của em bé.
  • Phát triển mô và cơ thai nhi: Hạt dẻ cười là một nguồn giàu protein, rất cần thiết cho sự phát triển của các cơ và mô của thai nhi.
  • Cung cấp dưỡng chất: Hạt dẻ cười có nhiều loại vitamin và khoáng chất, chính vì thế cung cấp đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển ngay từ trong bụng mẹ.

>> Xem thêm: Công dụng của hạt dẻ đối với phụ nữ mang thai

5. Tác Dụng Của Hạt Dẻ Cười Đối Với Trẻ Em

Hạt dẻ cười không chỉ ngon mà còn là siêu thực phẩm giúp con bạn tăng trường, phát triển đấy. Dưới đây là những tác dụng hạt dẻ cười đối với trẻ em:

  • Hạt dẻ cười cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Trong 100g hạt dẻ cười chứa khoảng 600 kcal năng lượng. Cho trẻ ăn hạt dẻ cười vào buổi sáng có thể giúp trẻ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
  • Nguồn cung cấp vitamin giúp bé đầy đủ dưỡng chất: Hạt dẻ cười chứa các vitamin như vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, axit pantothenic, vitamin B6, folate, vitamin A và vitamin E. 
  • Hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Vitamin B6 có trong hạt dẻ cười hỗ trợ hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón ở trẻ.   
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C có trong hạt dẻ cười giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. 
  • Cung cấp lượng đường tốt: Hàm lượng đường có trong hạt hồ trăn rất cao nên cung cấp cho trẻ lượng đường tự nhiên.
  • Cung cấp lượng protein lớn cho trẻ: Một nắm hạt dẻ cười chứa khoảng 20g protein, một con số khá cao vì ngay cả khi ăn trứng hoặc thịt gà cũng không có nhiều protein như vậy.
  • Giảm viêm và xây dựng hệ miễn dịch: Hạt dẻ cười là chất chống oxy hóa tuyệt vời . Giúp giảm viêm, loại bỏ gốc tự do và xây dựng hệ miễn dịch.
  • Trị táo bón: Hạt dẻ cười chứa lượng chất xơ lớn giúp trẻ đi vệ sinh trơn tru, dễ dàng hơn.

6. Tác Dụng Của Hạt Dẻ Cười Đối Với Người Già

Bên cạnh giúp cho mẹ bầu và trẻ em luôn khỏe mạnh thì ăn hạt dẻ cười có tác dụng gì đối với người già nhỉ? Dưới đây là một số liệt kê về lợi ích của hạt dẻ cười

  • Chống tăng huyết áp, giảm đột quỵ: Hạt dẻ cười làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
  • Điều trị tiểu đường: Hạt dẻ cười có glucose tự nhiên và mức độ thấp từ đó tăng peptide loại 1 – hormone điều chỉnh lượng glucose ở người mắc bệnh tiểu đường.
  • Chống viêm: Hạt dẻ cười giàu các chất chống oxy hóa như axit folic, pyridoxine, niacin, riboflavin, thiamine… và các chất béo không bão hòa. Giúp chống viêm, giảm sức khớp ở người già.
  • Cải thiện thị lực: Hạt dẻ cười rất giàu lutein và zeaxanthin. Lutein và zeaxanthin được tìm thấy trong võng mạc của con người và hai chất ngày ngày càng thiếu hụt ở người cao tuổi. Thế nên ăn hạt dẻ cười giúp bổ sung hai chất này, cải thiện thị lực, đục thủy tinh thể.

7. Hạt Dẻ Cười Có Tốt Không? Tác Dụng Của Hạt Dẻ Cười Đối Với Đàn Ông 

Ở những phần phía trên đã chỉ ra rõ những tác dụng hạt dẻ cười đối với phụ nữ mang thai, trẻ em, người già… Những lợi ích này cũng tương tự đối với đàn ông. Bên cạnh đó bổ sung hạt dẻ cười còn giúp tăng cường sức khỏe tình dục nữa đấy!

Theo nghiên cứu, hạt dẻ cười có chất arginine, phytosterol và chất chống oxy giúp điều trị chứng rối loạn cương dương. Bởi hạt dẻ cười kích thích lưu lượng máu trong động mạch bằng cách tăng mức oxit nitric trong máu. Giúp thư giãn mạch máu, điều trị cương dương.

>> Xem thêm: Mua hạt dẻ cười ở đâu tốt?

8. Ăn Nhiều Hạt Dẻ Cười Có Béo, Có Tăng Cân Không?

Như ở phía trên, hạt dẻ cười có tác dụng cải thiện mức cholesterol. Bên cạnh đó còn chống oxy hóa, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và chống viêm. Hạt dẻ cười chứa một tỷ lệ chất béo tương đối lớn. Nhưng là chất béo không bão hòa nên sẽ không làm tăng cân nếu tiêu thụ điều độ.

tác dụng hạt dẻ cười
Dùng 25 – 35 hạt dẻ cười mỗi ngày sẽ không gây tăng cân

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng mỗi người một ngày chỉ nên tiêu thụ từ 25 – 35 hạt dẻ cười mỗi ngày.

9. Hạt Dẻ Cười Bao Nhiêu 1kg – Hạt Dẻ Cười Mỹ

Hạt dẻ cười mỹ giá bao nhiêu được rất nhiều người tìm hiểu bởi hiện nay có rất nhiều đại lý bán với giá rất dẻ. Hiện nay, mức giá của hạt dẻ cười dao động từ 150.000 – 250.000 VNĐ/ 500 gram. Tuy nhiên, lại không thể chắc chắn được chất lượng có xứng đáng với giá tiền bỏ ra hay không. 

Nut Garden
Hạt dẻ cười tại Nut Garden có giá 200.000 VNĐ cho 500g

Hạt dẻ cười tại nhà Nut có giá 200.000 VNĐ/500 gram và được chứng nhận nhập khẩu tại Mỹ 100% nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Bên cạnh đó  vào những sự kiện đặc biệt nhà Nut còn có nhiều chính sách khuyến mại cực kỳ hấp dẫn nữa đấy!

10. Mua Hạt Dẻ Cười Giá Sỉ Ở Đâu Chất Lượng Tốt Và Uy Tín

Hạt dẻ cười được bày bán rất nhiều tại thị trường Việt Nam. Ở các kênh siêu thị như CoopMart, Big C, Lotte Mart… Hay ở tiệm bán lề đường hay bán hàng rong cũng có mặt sản phẩm này. Thế nhưng không thể đảm bảo có nguồn gốc rõ ràng 100%. Những loại kém chất lượng sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Tại Tp.HCM bạn có thể đến tại siêu thị Hạt dinh dưỡng Nut Garden tại địa chỉ A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TPHCM, hoặc bạn có thể tham khảo một số thông tin sản phẩm tại web Siêu thị Hạt dinh dưỡng Nut Garden. Bên cạnh đó còn ship trên toàn quốc chỉ trong vòng 24h.

Tất cả sản phẩm của Nut Garden được nhập khẩu tại Châu Âu, được kiểm định chất lượng khắt khe. Bên cạnh hạt dẻ cười, bạn còn có thể tham khảo được nhiều loại hạt dinh dưỡng khác như quả óc chó Mỹ Hartley Walnuts, hạt mắc ca…

11. Hạt Dẻ Cười Nhà Nut Có Những Đặc Trưng Nào?

Nut Garden phân phối sản phẩm hạt dẻ cười được nhập khẩu từ 100%. Dưới đây là một số đặc điểm mà hơn 100.000 khách hàng luôn tin chọn sản phẩm tại nhà Nut: 

  • Không có hóa chất và không gây hại tới sức khỏe người sử dụng.
  • Hạt dẻ cười tự nhiên vỏ không màu trắng, thường là màu hơi vàng hoặc hơi nâu.
  • Màu sắc hạt không tươi và xỉn màu, tuy nhiên đó chính là đặc điểm của hạt chất lượng, dinh dưỡng.
  • Kích thước to hơn, hạt chắc khỏe
  • Khi ăn, hạt dẻ cười tự nhiên có vị ngọt bùi, thơm nồng, rất ngon và không bị đắng.

Hy vọng với những thông tin về tác dụng hạt dẻ cườiNut Garden vừa chia sẻ thì các bạn càng củng cố niềm tin để sử dụng hạt dẻ cười hiệu quả. Và đừng quên lựa chọn sản phẩm hạt dẻ cười tại nhà Nut để đảm bảo chất lượng 100% nhé!

5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *