Whether it is taking care of your heart or keeping you upbeat all the day, macadamia nuts can do it all!

Câu nói trên có nghĩa là:

“Dù là chăm sóc trái tim của bạn hay giữ cho bạn lạc quan cả ngày, hạt macca đều có thể làm tốt cả”.

Câu nói trên đã chứng minh được những giá trị và tác dụng to lớn của hạt macca đối với sức khoẻ của bạn.

Bảo vệ sức khoẻ cho trái tim của bạn

Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn hạt macca có lượng cholesterol thấp hơn nhiều những người ít hoặc không ăn.

Ngoài ra, hạt macca còn chứa rất nhiều axit béo không bão hoà đơn, giúp giảm khả năng hình thành những cục đông trong máu, qua đó giảm thiểu nguy cơ tránh những cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Theo 1 báo cáo khác của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng, những người đàn ông ăn kiêng với 1 lượng lớn hạt macca hàng ngày đã giảm thiểu khả năng tử vong do bệnh tim 1 cách rõ rệt.

Ngoài ra hạt mắc ca còn có tác dụng giảm huyết áp và góp phần bảo vệ sức khoẻ của tim.

Cải thiện đáng kể lượng đường trong máu

Một cơ sở nghiên cứu của Canada đã chứng minh các loại hạt cây nói chung và hạt macca nói riêng có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường huyết của bệnh nhân tiểu đường loại 2, giúp bệnh nhân tiểu đường hồi phục bệnh 1 cách đáng kể.

Một báo cáo khác cho thấy rằng mặc dù hạt macca có chất béo, nhưng chúng vẫn đủ chất lượng để tiêu thụ trong bệnh tiểu đường.

Vì các loại hạt này có chứa axit béo không bão hòa đơn và chúng giúp giảm cholesterol xấu, qua đó giảm được đáng kể lượng đường huyết trong máu của bệnh nhân.

Hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân

Không có lý do gì bạn không thể giảm cân nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng hợp lý và vận động cơ thế đầy đủ, và hạt macca sẽ giúp cho mong muốn của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Bên trong hạt có nhiều chất xơ, đây là mấu chốt ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn, dùng hạt macca vào bữa sáng sẽ giữ cho cơn đói không ảnh hưởng đến bạn, đây cũng là 1 cách giảm cân lành mạnh đáng lưu ý.

Một mẹo khác nếu trong trường hợp bạn muốn tăng cân, hãy kết hợp hạt mắc ca với các bữa ăn, với lượng calo ở mức khá và lượng lớn axit béo không bão hoà đơn cao sẽ có công dụng giúp bạn tăng cân 1 cách lành mạnh.

Hỗ trợ ngừa loãng xương

Hạt macca cung cấp các canxi, magiê và kali (đây là 3 khoáng chất giúp ngăn qúa trình loãng xương). Ngoài ra, bệnh nhân bị bệnh thận cũng nên dùng hạt để hỗ trợ bổ sung mangan giúp ngăn quá trình loãng xương và viêm khớp do khó hấp thụ canxi và mangan khi mắc bệnh này.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Hạt macca cung cấp nhiều chất xơ, làm tăng cảm giác no, giàu đồng hỗ trợ các phản ứng enzyme cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ đắc lực cho việc đẩy chất độc ra khỏi cơ thể.

Giảm nguy cơ phát sinh viêm

Các nghiên cứu cho thấy dùng hạt macca hàng ngày có công dụng giảm thiểu chứng viêm (nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mạch vành tim).

Hạt mắc ca cũng là nguồn axit alpha-linolenic tốt, một loại axit béo omega-3 chống viêm giúp điều trị viêm và ngăn ngừa viêm khớp.

Tăng cường chất béo cho cơ thể

Như chúng ta đã biết hạt macca rất giàu các chất béo không bão hoà đơn hay còn gọi là chất béo lành mạnh.

Bên trong hạt có 75% chất béo, nhưng hầu hết đó là loại không bão hòa đơn. Một chế độ ăn kiêng điển hình của Hoa Kỳ chứa khoảng 37% chất béo, và theo một nghiên cứu, thay thế chất béo đó bằng chất béo từ hạt macca đã cải thiện đáng kể sức khoẻ.

Các báo cáo khác cũng nói rằng hạt mắc ca tăng HDL, cholesterol tốt và giảm mức độ LDL, cholesterol xấu.

Cải thiện sức khoẻ não bộ

Một thành phần quan trọng khác của hạt macca đảm bảo sự chú ý của bạn là axit oleic – chất béo tương tự có trong dầu ô liu. Axit này giữ cho huyết áp thấp và ngăn ngừa đột quỵ, do đó bảo vệ sức khỏe của não.

Một loại axit khác trong các loại hạt là axit palmitoleic, đây cũng là thành phần quan trọng của myelin (myelin là một lớp mỡ bảo vệ các tế bào thần kinh trong não).

Một vài chất dinh dưỡng khác trong hạt mắc ca là đồng, vitamin B1, mangan và magiê – tất cả đều hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh.

Ngoài ra, omega-9 mà các loại hạt này chứa giúp cải thiện tâm trạng. Các axit béo thậm chí có thể tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa một số bệnh về thần kinh. Một nghiên cứu nói về tầm quan trọng của omega-9 trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ ở người già).

hạt macca cải thiện não bộ cho bé

Hỗ trợ vấn đề thiếu máu

Hạt macca có chứa chất sắt giúp điều trị tình trạng thiếu máu, thậm chí còn có thể ngăn tình trạng này xảy ra. Tuy nhiên hạt macca chỉ có thể hỗ trợ vấn đề này, bạn nên kết hợp thêm nhiều thức ăn dinh dưỡng để giải quyết vấn đề này nhé.

Duy trì năng lượng khoẻ mạnh cho bạn mỗi ngày

Các carbohydrates phức tạp mà loại hạt này tạo ra giúp tăng năng lượng cho bạn, các chất béo có trong hạt giúp bạn duy trì năng lượng mỗi ngày.

Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể

Các axit béo không bão hòa đơn trong hạt macca có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo. Dùng hạt mắc ca hàng ngày sẽ giúp ích trong việc nâng cao cơ hội chứng chuyển hóa ( gây ra hàng loạt các bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ).

Giảm căng thẳng (Stress)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt macca có tác dụng giúp giảm stress trong cơ thể. Và loại hạt này cũng có chất chống oxy hóa –  Chất giúp giảm thiểu đáng kể căng thẳng.

Hạt macca cũng chứa protein chất lượng cao. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số ít hạt macca, do hàm lượng protein chất lượng cao của chúng, có thể kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và cung cấp một dòng năng lượng và tâm trạng ổn định.

Cải thiện vẻ đẹp làn da của bạn

Các axit béo thiết yếu trong hạt macca đóng vai trò quan trọng trong việc  giữ sức khỏe cho làn da của bạn, và điều này đặc biệt đúng với dầu hạt macca.

Axit palmitoleic trong hạt macca là một axit béo thiết yếu khác giúp hydrat hóa da, thúc đẩy quá trình làm lành da và hỗ trợ sức khỏe của màng tế bào.

Thoa dầu hạt mắc ca lên da có thể khiến da trở nên tươi sáng trẻ trung. Điều quan trọng cần lưu ý là có một lượng axit palmitoleic tự nhiên xuất hiện trên da của chúng ta – làm giảm dần theo tuổi tác. Áp dụng dầu hạt này có thể bổ sung các axit thiết yếu cho da.

Các axit palmitoleic cũng giúp trì hoãn lão hóa da. Nó ngăn chặn sự khởi đầu sớm của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đốm tuổi.

Giúp tóc chắc khoẻ

Axit palmitoleic có trong hạt macca giúp điều trị tóc khô và tăng cường chân tóc. Gội đầu thường xuyên với dầu hạt mác ca giúp cho tóc sáng bóng, kích thích mọc tóc và xây dựng lại độ đàn hồi của tóc.

Dầu hạt macca cũng ngăn ngừa gãy tóc bằng cách thâm nhập vào da đầu và cải thiện sức khoẻ của nang tóc.

[THÊM] 4 Công dụng “Không Thể Tin Nổi” của macca với sức khỏe mẹ bầu

Nếu bạn thường nghe mọi người bảo “Mẹ bầu thì phải ăn hạt macca”, thì đúng rồi đấy, họ không sai đâu.

Và nếu bạn đang thắc mắc rằng: “Mẹ bầu ăn hạt macca có tốt không?” – Câu trả lời là có, có, và CÓ!

Tuy nhiên, trong những trường hợp dưới đây thì chúng tôi khuyến nghị bạn không nên ăn hạt mắc ca để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

  • Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm Hoa Kỳ khuyên các bà mẹ mang thai có tiền sử gia bị dị ứng nên tránh ăn các loại hạt trong thai kỳ và trong khi cho con bú, trong đó có hạt mắc ca.
  • Bên cạnh đó, thai phụ mắc bệnh hen suyễn cũng tuyệt đối không nên ăn loại hạt này. Vì các chất gây bệnh sẽ truyền sang em bé qua tử cung, làm tăng nguy cơ mẫn cảm và do đó làm mầm bệnh có điều kiện thuận lợi để phát triển ở thai nhi.

Dưới đây là 4 tác dụng của hạt mắc ca với mẹ bầu mà bạn nhất định phải biết.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch cho cả mẹ và bé

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: những thai phụ ăn nhiều hạt macadamia có lượng cholesterol trong máu tương đương với những người có chế độ ăn ít chất béo (ăn kiêng, ăn chay). Hạt macadamia cũng rất giàu axit béo không bão hòa đơn. Đây là chất có thể làm cho tiểu cầu ít bị dính vào nhau hơn, đồng thời hạn chế khả năng hình thành những cục máu đông trong mạch máu. Điều này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Một báo cáo khác của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết: những thai phụ có chế độ ăn bao gồm một lượng lớn các loại hạt như óc chó, hạt mắc ca,… sẽ giúp bản thân giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim.

Nguyên nhân là do các chất béo không bão hòa đơn trong macadamia có thể cải thiện nồng độ lipid trong máu, làm giảm huyết áp. Đây cũng là tác dụng to lớn nhất trong tất cả tác dụng của hạt mắc ca với bà bầu.

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột

Các loại hạt giàu dinh dưỡng như mắc ca chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Vì vậy, hạt mắc ca tốt cho bà bầu, giúp đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể và cũng hỗ trợ để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. (Các loại hạt giàu đồng hỗ trợ các phản ứng enzyme, cải thiện sức khỏe tiêu hóa.)

Nhưng có một lưu ý là: hãy lưu tâm đến việc bạn mua hạt macadamia từ đâu. Vì các báo cáo về dinh dưỡng gần đây đã nhắc tới mức độ tăng trưởng của salmonella trong hạt cây (bao gồm hạt macadamia) – chất có thể dẫn đến các vấn đề như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi,… Bởi vậy, hãy tìm địa chỉ bán mắc ca uy tín để mua, mẹ bầu nhé!

Hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu

Đây lại là một lợi ích nữa của hạt mắc ca mà các mẹ bầu không nên bỏ qua! Mẹ bầu biết không. Hạt macadamia chứa một lượng sắt lớn. Và điều này có thể giúp điều trị thiếu máu, thậm chí là ngăn ngừa tình trạng này.

Và để tốc độ hồi phục lạc quan hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm các loại thực phẩm giàu chất sắt khác như rau bina trong chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, bổ sung thêm vitamin C sẽ giúp cải thiện sự hấp thụ sắt và ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả.

Cải thiện tình trạng da của mẹ bầu

Tình trạng mà đa số các chị em phụ nữ sẽ gặp phải khi mang thai là da dẻ xấu đi. Nguyên nhân là bởi từ khi có em bé, nội tiết tố của người mẹ sẽ thay đổi. Dẫn đến việc làn da mỏng manh bị tàn phá dù là bởi một tác động rất nhẹ từ môi trường bên ngoài.
Nhưng Nutgarden tin rằng hạt mắc ca sẽ giúp các mẹ giải quyết ổn thỏa mọi vấn đề về da.

Bởi các axit béo thiết yếu trong hạt macadamia đóng một vai trò  rất qun trọng trong sức khỏe của làn da. Và điều này đặc biệt đúng với dầu hạt macadamia. Axit palmitoleic có trong dầu mắc ca sẽ giúp hydrat hóa da, thúc đẩy quá trình làm lành da và hỗ trợ sức khỏe của màng tế bào.

hạt macca tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Hạt mắc ca có toàn bộ các chất dinh dưỡng mà mẹ cần khi đang mang thai

Nếu mẹ bầu chăm chỉ ăn mắc ca và thoa dầu mắc ca lên da. Làn da của mẹ sẽ trở nên tươi sáng và trẻ trung hơn.

Bạn đang tìm địa chỉ bán hạt macca Úc uy tín? Nhấp vào link này để xem sản phẩm và nhận ngay ưu đãi 10% đơn hàng đầu tiên!

Kết luận từ Nutgarden

Chúng tôi hi vọng bạn đã tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc của mình về tác dụng và lợi ích của hạt mắc ca.

Nếu bạn có nhu cầu mua hạt mắc ca xuất khẩu 100% Úc, hãy nhấp vào link này để xem ưu đãi 10% của sản phẩm!

Thông tin được tổng hợp bởi: Nutgarden

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *