Phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường rất nhạy cảm. Họ cần bổ sung rất nhiều những dưỡng chất cần thiết để tốt cho mẹ và bé. Chính vì thế, các thành phần, hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm rất quan trọng. Hiện nay, các mẹ bầu rất thường xuyên sử dụng hạt hạnh nhân trong quá trình mang thai. Vậy hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu hay không? Những công dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây của Nut Garden nhé! 

>>> Có thể bạn quan tâm:

 

1. Hạt Hạnh Nhân Là Gì?

Hạt hạnh nhân là một loại hạt phổ biến trên thế giới. Ban đầu nó có thể chứa chất độc, nhưng sau thời gian cải tiến, nó lại có hương vị thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Giống hạt hạnh nhân có dinh dưỡng cao nhất được trồng tại California. Đây cũng là nơi có sản lượng lớn nhất thế giới, chiếm khoảng 80%. 

Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu
Hạt hạnh nhân là một loại thực phẩm tốt cho bà bầu

“Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không?” là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Trong hạt hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein,… Những chất này không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp cho mẹ bầu rất nhiều sắt, canxi, kẽm, mangan,… Nếu sử dụng đúng cách thì hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu trên rất nhiều phương diện. Vậy hãy cùng cùng tìm hiểu xem lý do vì sao hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu nhé!

2. Hạt Hạnh Nhân Có Tốt Cho Bà Bầu Không? Tác Dụng Của Hạt Hạnh Nhân

Nguồn Cung Cấp Chất Chống Oxy Hóa 

Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu là điều rất rõ ràng nhưng tác dụng cụ thể là gì nhỉ? lớp da màu nâu bên ngoài hạt có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt. Nó giúp bà bầu giảm stress oxy hóa, từ đó giảm lão hóa và các bệnh ung thư. Do đó, bà bầu ăn hạnh nhân thì không nên tách lớp vỏ này ra vì nó sẽ làm giảm lượng chất chống oxy hóa. Một thử nghiệm trên 60 người đàn ông hút thuốc tiêu thụ 84g hạnh nhân mỗi ngày trong vòng 1 tháng. Kết quả cho thấy họ đã giảm đi một số biểu hiện của stress oxy hóa từ 23 – 34%. 

Hỗ Trợ Giảm Lượng Đường Trong Máu

Trong hạt hạnh nhân có chứa ít carbs nhưng nhiều chất béo, protein và chất xơ lành mạnh. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn chứa một lượng magie khá cao. Vì thế, hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu trong việc giảm lượng đường trong máu và cải thiện chức năng insulin. 

Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu
Thành phần của hạnh nhân có khá ít carbs

Giảm Cholesterol Ngăn Ngừa Bệnh Tim Mạch

Vỏ màu nâu bên ngoài hạnh nhân có chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Chất này có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, làm giảm cholesterol xấu LDL. Từ đó nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch được giảm đáng kể. Ngoài ra, chất này khi kết hợp với vitamin E sẽ mang lại hiệu quả vượt trội trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. 

Tốt Cho Trí Não

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cũng có nguy cơ mắc hội chứng suy giảm trí nhớ. Lúc này, bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không? Câu trả lời là có. Trong hạnh nhân có chứa riboflavin và L-carnitine có khả năng kích thích hoạt động của não. Từ đó, giúp mẹ bầu cải thiện được trí nhớ và ngăn ngừa những hội chứng suy giảm trí nhớ về sau. 

Giảm Huyết Áp 

Một số mẹ bầu khi mang thai thường có nguy cơ tăng huyết áp. Huyết áp cao lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim, đột quỵ. Sự thiếu hụt magie có thể dẫn đến việc tăng huyết áp. Mà trong hạt hạnh nhân lại chứa hàm lượng magie cao, có tác dụng giúp kiểm soát tốt huyết áp. Chính vì thế, bà bầu ăn hạt hạnh nhân hàng ngày sẽ có thể tránh được nguy cơ bị huyết áp cao. Từ đó đảm bảo được sức khỏe và chất dinh dưỡng của mẹ và bé. 

Hỗ Trợ Giảm Cân Và Làm Đẹp

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh đối với những mẹ bầu. Vậy hạt hạnh nhân tốt cho bà bầu không? Hàm lượng chất đạm và chất xơ trong hạt hạnh nhân khá lớn, nên nó giúp bạn có cảm giác no lâu. Từ đó, làm giảm ham muốn ăn uống, và dần trở thành thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, các mẹ bầu nên yên tâm sử dụng hạnh nhân hàng ngày nhé. Tuy nhiên, hãy lưu ý lượng hạt hạnh nhân sử dụng để tránh những tác dụng phụ nhé. 

3. Hạt Hạnh Nhân Có Tốt Cho Bà Bầu Trong Thai Kỳ? Mẹ Nên Ăn Hạnh Nhân Lúc Nào?

Vậy với những công dụng tuyệt vời của hạt hạnh nhân, bà bầu nên ăn hạt hạnh nhân khi nào? Câu trả lời cho thời điểm tốt nhất để mẹ bầu sử dụng hạt hạnh nhân là 3 tháng đầu của thai kỳ. 

Bởi 3 tháng đầu là khoảng thời gian mà các mẹ bầu cần chú ý nhất. Lúc này, người mẹ thường hay bị ốm nghén, kén ăn. Đây cũng là lúc mẹ cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ cho mình mà cho cả thai nhi. Chính vì thế, việc lựa chọn thực phẩm trong việc ăn uống cũng trở nên quan trọng hơn hết. Và hạnh nhân có thể giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất trong 3 tháng đầu của thai kỳ. 

Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu
Bà bầu nên ăn hạnh nhân trong 3 tháng đầu thai kỳ

Hạt hạnh nhân không chỉ có những tác dụng tốt mà còn rất dễ dùng, chế biến. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hạt hạnh nhân như một món ăn vặt. Ngoài ra, nó còn được sử dụng làm các món ăn khác nhau như chè, sữa, sữa chua, salad,… Từ đó, giúp cho mẹ bầu có thể sử dụng hàng ngày mà không bị ngán. 

Vậy bà bầu ăn hạt hạnh nhân vào thời điểm nào là tốt nhất? Mẹ bầu có thể sử dụng hạnh nhân 2 lần/ ngày vào mỗi buổi sáng và tối. Việc chia nhỏ lượng hạnh nhân trong khẩu phần ăn sẽ giúp việc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. 

>> Xem thêm: Hạt macca có tác dụng gì với bà bầu?

4. Một Số Lưu Ý Trong Cách Ăn Hạt Hạnh Nhân Cho Bà Bầu

  • Cần ngâm vỏ hạt hạnh nhân trước khi sử dụng: Việc này giúp giải phóng các chất ức chế enzym và giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
  • Nên sử dụng hạnh nhân ngọt:  Bởi hạnh nhân đắng có hàm lượng xyanua cao gấp 50 lần và có thể gây chết người. Đặc biệt, không sử dụng quá 23 hạt mỗi ngày. Việc ăn hạnh nhân với số lượng vừa đủ mỗi ngày giúp nó phát huy hết tác dụng và tránh bị thừa chất. 
  • Không ăn hạt hạnh nhân nếu bạn bị dị ứng với chúng
  • Trao đổi, hỏi ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia để tránh những tác dụng phụ
  • Tránh sử dụng các loại hạnh nhân rang muối, chocolate, bọc đường,… 
  • Mua hạnh nhân tại những địa chỉ, thương hiệu uy tín

5. Hạt Hạnh Nhân Có Tác Dụng Gì Cho Thai Nhi?

Phát Triển Trí Não Toàn Diện 

Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu vậy với thai nhi thì hạnh nhân có công dụng gì không? Trong hạt hạnh nhân có chứa phenylalanine giúp tăng cường trí nhớ cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, hàm lượng omega – 3 và riboflavin có trong hạt hạnh nhân có khả năng giúp bé phát triển toàn diện về não bộ. Chúng giúp thai nhi thông minh, lanh lợi, hoạt bát, phát triển nhận thức hơn khi chào đời. 

Nut Garden
Cho bé sử dụng hạnh nhân để giúp trí não phát triển toàn diện

Ngăn Ngừa Những Dị Tật Bẩm Sinh

Tác dụng của hạt hạnh nhân với thai nhi còn giúp ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh. Bởi trong hạnh nhân có chứa vitamin B9 (folate) cần thiết cho sự hình thành hệ thần kinh trung ương của trẻ. Nó giúp các bé ngăn ngừa nguy cơ bị mắc bệnh dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu trước khi sinh. 

6. Mua Hạt Hạnh Nhân Tại Nut Garden

Nếu bạn đang tìm được một địa chỉ uy tín để mua hạt hạnh nhân chất lượng, hãy đến với Nut Garden. Chúng tôi tự hào là một trong những đại lý phân phối các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất tại TP. HCM. 

Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu
Hạnh nhân nhập khẩu đến cao cấp tại Nut Garden

Hạnh nhân tại Nut Garden được nhập khẩu 100% từ Mỹ, có giá là 220.000 đồng/500g. Đến với Nut Garden bạn không cần lo lắng về chất lượng cũng như xuất xứ của sản phẩm. Hạt hạnh nhân của chúng tôi đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, hạt nào cũng tươi ngon, đều màu. Sản phẩm cũng đảm bảo 100% không chứa chất bảo quản và an toàn thực phẩm. Ngoài ra, đến với Nut Garden bạn sẽ được tư vấn miễn phí và hưởng những ưu đãi hấp dẫn.

Thông Tin Liên Hệ:

  • Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Email: nutgardenhcm@gmail.com
  • Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat 
  • Hotline: 0901862795 – 0901862796

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc về việc bà bầu có nên ăn hạt hạnh nhân không. Không những vậy, hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu, hạt hạnh nhân có tốt cho thai nhi. Hy vọng những thông tin trên sẽ có ích đối với những mẹ bầu. Hãy sử dụng hạt hạnh nhân thường xuyên trong quá trình mang thai để tốt cho cả mẹ và bé nhé!  

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *